ZdravljeManjak željeza utiče na pamćenje

Manjak željeza utiče na pamćenje

-

Čak i umjereni nedostatak željeza može nepovoljno da utiče na pamćenje i sposobnost učenja kod žena, ali preparati željeza kao dopuna ishrani mogu da poprave stanje, pokazalo je istraživanje obavljeno na Univerzitetu Pensilvanije, u SAD.

Željezo je od bitne važnosti za distribuciju kisika svim ćelijama tijela i poznato je da njegov manjak nepovoljno utiče na razvoj mozga i učenje novorođenčadi i djece.

Malo je, međutim, pažnje posvećivano uticaju manjka željeza na kognitivne funkcije žena u plodnom dobu, koje su izložene povećanom riziku od nedovoljnih zaliha ovog minerala u organizmu. Među ženama najvećem riziku od nedostatka željeza izložene su trudnice i one koje imaju tegobne menstruacije. Ženama starosti od 18 do 50 godina preporučuje se unos 18 miligrama željeza dnevno, a kad su u trudnoći 27 miligrama. Među namirnicama bogatim željezom su meso, živina, mahunarke, spanać i obogaćene cerealije (žitarice).

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Pažnja! Previše orašastih plodova nije dobro za zdravlje

Iako su orašasti plodovi zdravija verzija grickalica, pretjerivanje u njima može dovesti do neželjenih posljedica poput debljanja, problema s...

Primamljive prirodne maske za lice od voća i povrća koje će transformirati Vašu kožu

Vrijeme je da se malo pobrinete za sebe i za svoju kožu, stoga napravite sebi prirodne maske za lice...

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...
- Google oglasi -

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Šta su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine ili proteini su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni element krvi, kože, mišića i svih unutrašnjih organa....

Ovo morate pročitati

Herbarium – Lipa

Nazivi biljke Familija: TiliaceaeNarodni: LipaLatinski: Tilia europaeaLjekarski: Flos tiliaeEngleski: European...

Orasi i ječam smanjuju kolesterol

Šaka oraha dnevno može pomoći u smanjenju rizika za...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas