ZdravljeSavjetiLjubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da...

Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

-

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa dnevno piti a da ne ugrozite svoje zdravlje?

Epidemiolog s Harvarda Rob van Dam utvrdio je da ne postoji nikakva poveznica između bolesti, smrtnih slučajeva i ispijanje do šest šoljica kafe dnevno.

- Google oglasi -

Iako mnogi ne mogu zamisliti početak dana bez šoljice crne kafe, njezin glavni sastojak kofein nije toliko bezopasan ako pretjerate s konzumiranjem ovog napitka. Prevelika količina kofeina može izazvati vrućicu, nesanicu, anksioznost, lupanje srca, ali i ozbiljnije probleme.

Koliko kafa dnevno piti

Pojedini nutricionisti istraživanjem su utvrdili da ljudi prosječno popiju do pet šoljica kafe dnevno, što iznosi oko 400 mg kofeina.

>>Šta se desi kada pijete kafu na prazan želudac

Iako vam se ovo može činiti mnogo, bez brige, čak i nakon popijene šeste šoljice kafe, neće vam se dogoditi ništa strašno.

- Google oglasi -

Epidemiolog s Harvarda Rob van Dam utvrdio je da ne postoji nikakva poveznica između bolesti, smrtnih slučajeva i ispijanje do šest šoljica kafe dnevno. Ipak, ispijanje većih količina od toga nije preporučljivo jer kofein na svaku osobu utječe drugačije.

Njegov unos svakako biste trebali smanjiti ukoliko imate problema s visokim krvnim tlakom, gastritisom i anksioznošću.

>>Zašto treba da stavite kokosovo ulje u prvu jutarnju kafu

Neovisno o vašem zdravstvenom stanju, s ispijanjem kafe ne treba pretjerivati, a najbolji savjet o tome koliko kofeina dnevno možete unijeti jest da osluškujete svoj organizam i budete umjereni u svemu.

Iznenađujuće, kofein ima mnogo dobrih zdravstvenih koristi za ljudsko tijelo. Prema jednoj studiji koju je objavio Longevity & Healthspan, redovno pijenje kofeina zapravo može produžiti vaš život. Kofein također poboljšava vaše pamćenje i mentalno funkcioniranje, ubrzava vrijeme reakcije i, naravno, smanjuje vaš umor.

Sve dok ograničavate vrhnje i šećer, kafa ne deblja kao druge tvari na bazi kofeina kao što su energetska pića i sok. Sadržaj kalorija u običnoj šoljici kuhane kafe gotovo je nikakav, a nema ni masti.

Prema jednom nedavno sprovedenom istraživanju, umjerena konzumacija kafe nekoliko šoljica dnevno može da bude od zdravstvene koristi i čak da smanji opasnost od nekih ozbiljnih bolesti.

>>Kada pročitate ovo talog od kafe nikad nećete baciti

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Nabavite ove biljke za zdravlje vaših pluća

Vaša pluća su zadužena da dobavljaju kisik vašem tijelu i ona su jedna od pet eliminatornih sistema. Sezonske alergije...

Hrenov sirup razbija katare i liječi sva hronična oboljenja pluća

Kada katari ne popuštaju najbolji prirodni lijek je sirup od hrena i meda za kašalj, koji izvrsno djeluje pri...

Vjesnik proljeća: Pravo je vrijeme za uživanje u ljepoti i ljekovitosti tratinčica

Tratinčica se koristi za čišćenje i jačanje organizma, te posjeduje veličanstvenu ljekovitost. Listovi ovog vjesnika proljeća bogati su vitaminima...

Karmelićanska vodica – Srednjovjekovni eliksir lijek za tijelo, um i duh

Ovaj eliksir poznat je kao “karmelićanska vodica”, a ime je dobio po sestrama karmelićankama koje su izmislile originalnu recepturu. Jeste...
- Google oglasi -

Šta je tibetanska gljiva – Kako se koristi i priprema

Tibetanska gljiva dolazi iz Indije, a radi se o veoma rijetkoj i ljekovitoj gljivi. Tek u novije vrijeme ova...

Šparoge za rak, kao i za druga oboljenja, ljudi su koristili od davnina

Pravo proljetno povrće, šparoge, beru se između marta i maja, ponekad i do juna, a posebno su cijenjene zbog...

Ovo morate pročitati

Smokva kraljica ljeta, izvor zdravlja

Smokva je relativno nisko drvo s jako razgranjenom krošnjom....

Bol u prsnom košu

U liječničkim ordinacijama sve je više uplašenih pacijenata koji...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas