ZdravljeSavjetiLjubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da...

Ljubitelji kafe, evo koliko kafa možete popiti bez da ugrozite svoje zdravlje

-

Kafa je jedan od najpoznatijih napitaka koji ljudi piju svakodnevno u velikim količinama, pa se postavlja pitanje koliko kafa dnevno piti a da ne ugrozite svoje zdravlje?

Epidemiolog s Harvarda Rob van Dam utvrdio je da ne postoji nikakva poveznica između bolesti, smrtnih slučajeva i ispijanje do šest šoljica kafe dnevno.

- Google oglasi -

Iako mnogi ne mogu zamisliti početak dana bez šoljice crne kafe, njezin glavni sastojak kofein nije toliko bezopasan ako pretjerate s konzumiranjem ovog napitka. Prevelika količina kofeina može izazvati vrućicu, nesanicu, anksioznost, lupanje srca, ali i ozbiljnije probleme.

Koliko kafa dnevno piti

Pojedini nutricionisti istraživanjem su utvrdili da ljudi prosječno popiju do pet šoljica kafe dnevno, što iznosi oko 400 mg kofeina.

>>Šta se desi kada pijete kafu na prazan želudac

Iako vam se ovo može činiti mnogo, bez brige, čak i nakon popijene šeste šoljice kafe, neće vam se dogoditi ništa strašno.

- Google oglasi -

Epidemiolog s Harvarda Rob van Dam utvrdio je da ne postoji nikakva poveznica između bolesti, smrtnih slučajeva i ispijanje do šest šoljica kafe dnevno. Ipak, ispijanje većih količina od toga nije preporučljivo jer kofein na svaku osobu utječe drugačije.

Njegov unos svakako biste trebali smanjiti ukoliko imate problema s visokim krvnim tlakom, gastritisom i anksioznošću.

>>Zašto treba da stavite kokosovo ulje u prvu jutarnju kafu

Neovisno o vašem zdravstvenom stanju, s ispijanjem kafe ne treba pretjerivati, a najbolji savjet o tome koliko kofeina dnevno možete unijeti jest da osluškujete svoj organizam i budete umjereni u svemu.

Iznenađujuće, kofein ima mnogo dobrih zdravstvenih koristi za ljudsko tijelo. Prema jednoj studiji koju je objavio Longevity & Healthspan, redovno pijenje kofeina zapravo može produžiti vaš život. Kofein također poboljšava vaše pamćenje i mentalno funkcioniranje, ubrzava vrijeme reakcije i, naravno, smanjuje vaš umor.

Sve dok ograničavate vrhnje i šećer, kafa ne deblja kao druge tvari na bazi kofeina kao što su energetska pića i sok. Sadržaj kalorija u običnoj šoljici kuhane kafe gotovo je nikakav, a nema ni masti.

Prema jednom nedavno sprovedenom istraživanju, umjerena konzumacija kafe nekoliko šoljica dnevno može da bude od zdravstvene koristi i čak da smanji opasnost od nekih ozbiljnih bolesti.

>>Kada pročitate ovo talog od kafe nikad nećete baciti

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Bademi- Hranjivo i ukusno orašasto voće s brojnim zdravstvenim prednostima

Bademi se često koriste u kulinarstvu zbog svoje bogate hranjive vrijednosti i izuzetnog okusa. Volimo ga u kolačima i...

Otkrijte 5 moćnih namirnica koje snižavaju holesterol i čuvaju vaše srce zdravim

Holesterol i njegov visok nivo jedan je od čestih zdravstvenih problema sa kojim se bori ogroman broj ljudi. Promjena...

Anti-upalna hrana na vašem stolu – 8 namirnica koje su zdrave za tijelo

Kada kažemo da se zdravo hranimo, onda je to subjektivno značenje. Nema standardnog načina da jedete zdravu hranu. Zapravo,...

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...
- Google oglasi -

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...

Ovo morate pročitati

Kofein neprijatelj kalcija

Umor, stres, previše kave, obilni menstrualni ciklusi, povećano konzumiranje...

Jaje, izvor proteina

Kokošje jaje je odličan izvor proteina. Jedno jaje srednje veličine...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas