Bilo da koristite privatnu, kućnu saunu ili onu u javnom health centru, stručnjaci savjetuju da ćete najbolje rezultate postići ako tretman započnete tuširanjem.
Kako koristiti saunu
Zapravo ćete se znojiti više ako se prije ulaska u saunu istuširate, kao i neposredno nakon izlaska iz saune, što je izuzetno dobra stvar jer će vašu kožu učiniti dubinski čistom.
Još jedan savjet – nakon prvog tuširanja prije ulaska u saunu nemojte koristiti nikakve kreme niti losione za tijelo – to će vam samo zatvoriti pore.
Boravak u sauni bi, bar za početak, trebao biti između 5 i 15 minuta, tako da je svakako potrebno da svoj organizam naviknete na saunu prije produženja boravaka.
Ne morate svjetski rekord u izdržljivosti, pa ako osjetite slabost kao da ćete se onesvjestiti, obavezno prekinite tretman i izađite iz prostorije.
I, ono što je najvažnije, slažu se stručnjaci – ne zaboravite piti dosta vode prije, tokom i nakon boravka u sauni, te se trudite da izbjegavate alkohol, razne stimulante ili određene vrste likoeva koji mogu utjecati na vaše mentalne sposobnosti dok ste u sauni.
