Korisni savjeti za korištenje saune

-

Bilo da koristite privatnu, kućnu saunu ili onu u javnom health centru, stručnjaci savjetuju da ćete najbolje rezultate postići ako tretman započnete tuširanjem.

Kako koristiti saunu

Zapravo ćete se znojiti više ako se prije ulaska u saunu istuširate, kao i neposredno nakon izlaska iz saune, što je izuzetno dobra stvar jer će vašu kožu učiniti dubinski čistom.

- Google oglasi -

Još jedan savjet – nakon prvog tuširanja prije ulaska u saunu nemojte koristiti nikakve kreme niti losione za tijelo – to će vam samo zatvoriti pore.

Boravak u sauni bi, bar za početak, trebao biti između 5 i 15 minuta, tako da je svakako potrebno da svoj organizam naviknete na saunu prije produženja boravaka.

Ne morate svjetski rekord u izdržljivosti, pa ako osjetite slabost kao da ćete se onesvjestiti, obavezno prekinite tretman i izađite iz prostorije.

I, ono što je najvažnije, slažu se stručnjaci – ne zaboravite piti dosta vode prije, tokom i nakon boravka u sauni, te se trudite da izbjegavate alkohol, razne stimulante ili određene vrste likoeva koji mogu utjecati na vaše mentalne sposobnosti dok ste u sauni.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Djelotvorni lijekovi za oteklo koljeno

Zglob koljena je sklon ozljedama i oticanju jer je jedan od velikih nositelja težine tijela. Svako oštećenje koljena može...

Pečena zobena kaša super zdravi doručak pun proteina

Tipični obroci za doručak uključuju zobene pahuljice, musli i žitarice, koji nude fantastične ugljikohidrate, ali im nedostaje proteina. Konzumiranje...

Kako voda od zobi može poboljšati opće zdravlje?

Obična zob (Avena sativa) je žitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala...

Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj...
- Google oglasi -

7 najboljih namirnica za zdrave oči

Uzimanje raznovrsnih namirnica koje podržavaju zdravlje očiju može igrati ključnu ulogu u očuvanju jasnog vida i prevenciji problema sa...

Zdravlje u čaši: Jednostavni domaći recepti za čišćenje jetre

Vrlo često zanemarujemo važnost održavanja zdravlja našeg tijela, a posebno jetre koja je ključni organ za detoksikaciju. Uprkos tome,...

Ovo morate pročitati

Idealna zimska namirnica je grah

Grah ne samo da je ukusna namirnica, nego posjeduje...

Čarobna i zdrava juha od kupusa topi salo – Recept

Ne postoji čarobna pilula za mršavljenje, ali postoji čarobna...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas