Zašto su kruške idealno voće za vaše zdravlje

-

Kruške su od davnina poznate kao zadravo voće koje ima mnogo benefita za zdravlje. Ovo voće ugodnog okusa pruža bezbroj dobrobiti za cjelokupno zdravlje, a nutricionisti i liječnici ga visoko preporučuju da se doda redovnoj prehrani.

Prirodan su izvor energije, jer sadrže značajne količine jednostavnih šećera: fruktoze i glukoze, kao i levuloze – koja je najslađi prirodni šećer. Izuzetno su dobar izvor B vitamina, bakra, kalija, kao i prehrambenih vlakana.

- Google oglasi -

Budući da su izvrstan izvor ključnih vitamina i minerala, kruške podržavaju jake kosti i zglobove, ojačanje mišiće, obogaćenu teksturu kože i zdrav rast kose. Također obiluju polifenolima, flavonoidima i karotenoidima antioksidansima koji jačaju imunitet, sprječavaju rak, poboljšavaju zdravlje očiju i poboljšavaju zdravlje srca.

Kruške za zdravlje

Kruške su prekrasan dodatak svakodnevnoj prehrani i pružaju mnoštvo zdravstvenih dobrobiti za poboljšanje općeg blagostanja.

Plod kruške je bogat vitaminom C i drugim fenolnim spojevima koji se nazivaju flavonoidi. Oni sprječavaju oštećenje stanica uslijed slobodnih radikala, zagađivača i otrovnih kemikalija što dovodi do zdravstvenih tegoba kao što su bolesti srca, rak i artritis. Slobodni radikali nastaju u tijelu kada je tijelo izloženo zračenju, duhanu ili dimu te tokom procesa razgradnje hrane. Antioksidativno svojstvo krušaka učinkovito se bori protiv toksina u tijelu.

Vitamin C pospješuje proizvodnju bijelih krvnih stanica i također pomaže u funkcioniranju. Budući da je vitamin C antioksidans, otklanja oksidativna oštećenja i poboljšava nesmetano funkcioniranje. Vitamin C učinkovito jača imunološki sistem u borbi protiv prehlade.

- Google oglasi -

Pekmez od krušaka kao prirodni lijek za sve bolesti

Plod kruške odličan je izvor niacina koji regulira sintezu kolesterola u tijelu. Niacin povećava razinu dobrog HDL kolesterola i smanjuje količine štetnih triglicerida i lošeg LDL kolesterola u krvi.

Dijetalna vlakna u kruškama podupiru probavni sistem u kretanju tvari i potiču stolicu što je korisno za one koji imaju neredovitu stolicu ili zatvor. Podržava zdravu težinu i smanjuje šanse za srčane bolesti i dijabetes.

Kruška sadrži hepatoprotektivna sredstva. Stoga pomaže u učinkovitom liječenju bolesti jetre poput ciroze jetre, fibroze i upale jetre.

Ako je izraženo slatkog okusa, jedna kruška srednje veličine ima manje od 100 kalorija, što je čini idealnom namirnicom za mršavljenje.

Koja su još poznata ljekovita svojstva kruške pročitajte ovdje.

Kada jesti kruške

Kruška je idealan zalogaj u bilo koje doba dana, a najpogodnije vrijeme da se jede kruška je između obroka. Također želimo skrenuti pažnju da se kruške ne smiju jesti na prazan stomak ili nakon mesa i teških jela. Pogotovo se nakon kruške ne smije piti voda, jer može izazvati proljev.

Čaša mlijeka, mali dio suhog voća ili suhog keksa i svježe voće čine dobru mješavinu za doručak. Kruška je idealna za početak dana, jer je tako bogata vitaminima i mineralima, te će vam obezbjediti dovoljno energije.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Poremećaji krvotoka – liječenje izmjenjivim kupkama

Tko ima poremećen krvotok sigurno su mu uvijek hladne...

Važnost vitamina B5 za organizam

Jedan od najrasprostranjenijih vitamina B grupe jeste vitamin B5...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas