Zašto su kruške idealno voće za vaše zdravlje

-

Kruške su od davnina poznate kao zadravo voće koje ima mnogo benefita za zdravlje. Ovo voće ugodnog okusa pruža bezbroj dobrobiti za cjelokupno zdravlje, a nutricionisti i liječnici ga visoko preporučuju da se doda redovnoj prehrani.

Prirodan su izvor energije, jer sadrže značajne količine jednostavnih šećera: fruktoze i glukoze, kao i levuloze – koja je najslađi prirodni šećer. Izuzetno su dobar izvor B vitamina, bakra, kalija, kao i prehrambenih vlakana.

- Google oglasi -

Budući da su izvrstan izvor ključnih vitamina i minerala, kruške podržavaju jake kosti i zglobove, ojačanje mišiće, obogaćenu teksturu kože i zdrav rast kose. Također obiluju polifenolima, flavonoidima i karotenoidima antioksidansima koji jačaju imunitet, sprječavaju rak, poboljšavaju zdravlje očiju i poboljšavaju zdravlje srca.

Kruške za zdravlje

Kruške su prekrasan dodatak svakodnevnoj prehrani i pružaju mnoštvo zdravstvenih dobrobiti za poboljšanje općeg blagostanja.

Plod kruške je bogat vitaminom C i drugim fenolnim spojevima koji se nazivaju flavonoidi. Oni sprječavaju oštećenje stanica uslijed slobodnih radikala, zagađivača i otrovnih kemikalija što dovodi do zdravstvenih tegoba kao što su bolesti srca, rak i artritis. Slobodni radikali nastaju u tijelu kada je tijelo izloženo zračenju, duhanu ili dimu te tokom procesa razgradnje hrane. Antioksidativno svojstvo krušaka učinkovito se bori protiv toksina u tijelu.

Vitamin C pospješuje proizvodnju bijelih krvnih stanica i također pomaže u funkcioniranju. Budući da je vitamin C antioksidans, otklanja oksidativna oštećenja i poboljšava nesmetano funkcioniranje. Vitamin C učinkovito jača imunološki sistem u borbi protiv prehlade.

- Google oglasi -

Pekmez od krušaka kao prirodni lijek za sve bolesti

Plod kruške odličan je izvor niacina koji regulira sintezu kolesterola u tijelu. Niacin povećava razinu dobrog HDL kolesterola i smanjuje količine štetnih triglicerida i lošeg LDL kolesterola u krvi.

Dijetalna vlakna u kruškama podupiru probavni sistem u kretanju tvari i potiču stolicu što je korisno za one koji imaju neredovitu stolicu ili zatvor. Podržava zdravu težinu i smanjuje šanse za srčane bolesti i dijabetes.

Kruška sadrži hepatoprotektivna sredstva. Stoga pomaže u učinkovitom liječenju bolesti jetre poput ciroze jetre, fibroze i upale jetre.

Ako je izraženo slatkog okusa, jedna kruška srednje veličine ima manje od 100 kalorija, što je čini idealnom namirnicom za mršavljenje.

Koja su još poznata ljekovita svojstva kruške pročitajte ovdje.

Kada jesti kruške

Kruška je idealan zalogaj u bilo koje doba dana, a najpogodnije vrijeme da se jede kruška je između obroka. Također želimo skrenuti pažnju da se kruške ne smiju jesti na prazan stomak ili nakon mesa i teških jela. Pogotovo se nakon kruške ne smije piti voda, jer može izazvati proljev.

Čaša mlijeka, mali dio suhog voća ili suhog keksa i svježe voće čine dobru mješavinu za doručak. Kruška je idealna za početak dana, jer je tako bogata vitaminima i mineralima, te će vam obezbjediti dovoljno energije.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...
- Google oglasi -

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Ovo morate pročitati

6 savjeta kako da zavolite vježbanje i ustrajete u svojim namjerama

Od danas počinjem vježbati – zvuči vam poznato? Obično...

Rogač – Prirodno slatka delicija pomaže u prevenciji raka maternice

U svijetu se rogač brzo proširio jer se lako...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

getbetbonus.com deneme bonusu veren siteler casinorulet.com bonuspick.net bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
tuzla escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort maltepe escort kartal escort deneme bonusu escort bayan ataşehir escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler