IshranaVoćeZašto su kruške idealno voće za vaše zdravlje

Zašto su kruške idealno voće za vaše zdravlje

-

Kruške su od davnina poznate kao zadravo voće koje ima mnogo benefita za zdravlje. Ovo voće ugodnog okusa pruža bezbroj dobrobiti za cjelokupno zdravlje, a nutricionisti i liječnici ga visoko preporučuju da se doda redovnoj prehrani.

Prirodan su izvor energije, jer sadrže značajne količine jednostavnih šećera: fruktoze i glukoze, kao i levuloze – koja je najslađi prirodni šećer. Izuzetno su dobar izvor B vitamina, bakra, kalija, kao i prehrambenih vlakana.

- Google oglasi -

Budući da su izvrstan izvor ključnih vitamina i minerala, kruške podržavaju jake kosti i zglobove, ojačanje mišiće, obogaćenu teksturu kože i zdrav rast kose. Također obiluju polifenolima, flavonoidima i karotenoidima antioksidansima koji jačaju imunitet, sprječavaju rak, poboljšavaju zdravlje očiju i poboljšavaju zdravlje srca.

Kruške za zdravlje

Kruške su prekrasan dodatak svakodnevnoj prehrani i pružaju mnoštvo zdravstvenih dobrobiti za poboljšanje općeg blagostanja.

Plod kruške je bogat vitaminom C i drugim fenolnim spojevima koji se nazivaju flavonoidi. Oni sprječavaju oštećenje stanica uslijed slobodnih radikala, zagađivača i otrovnih kemikalija što dovodi do zdravstvenih tegoba kao što su bolesti srca, rak i artritis. Slobodni radikali nastaju u tijelu kada je tijelo izloženo zračenju, duhanu ili dimu te tokom procesa razgradnje hrane. Antioksidativno svojstvo krušaka učinkovito se bori protiv toksina u tijelu.

Vitamin C pospješuje proizvodnju bijelih krvnih stanica i također pomaže u funkcioniranju. Budući da je vitamin C antioksidans, otklanja oksidativna oštećenja i poboljšava nesmetano funkcioniranje. Vitamin C učinkovito jača imunološki sistem u borbi protiv prehlade.

- Google oglasi -

Pekmez od krušaka kao prirodni lijek za sve bolesti

Plod kruške odličan je izvor niacina koji regulira sintezu kolesterola u tijelu. Niacin povećava razinu dobrog HDL kolesterola i smanjuje količine štetnih triglicerida i lošeg LDL kolesterola u krvi.

Dijetalna vlakna u kruškama podupiru probavni sistem u kretanju tvari i potiču stolicu što je korisno za one koji imaju neredovitu stolicu ili zatvor. Podržava zdravu težinu i smanjuje šanse za srčane bolesti i dijabetes.

Kruška sadrži hepatoprotektivna sredstva. Stoga pomaže u učinkovitom liječenju bolesti jetre poput ciroze jetre, fibroze i upale jetre.

Ako je izraženo slatkog okusa, jedna kruška srednje veličine ima manje od 100 kalorija, što je čini idealnom namirnicom za mršavljenje.

Koja su još poznata ljekovita svojstva kruške pročitajte ovdje.

Kada jesti kruške

Kruška je idealan zalogaj u bilo koje doba dana, a najpogodnije vrijeme da se jede kruška je između obroka. Također želimo skrenuti pažnju da se kruške ne smiju jesti na prazan stomak ili nakon mesa i teških jela. Pogotovo se nakon kruške ne smije piti voda, jer može izazvati proljev.

Čaša mlijeka, mali dio suhog voća ili suhog keksa i svježe voće čine dobru mješavinu za doručak. Kruška je idealna za početak dana, jer je tako bogata vitaminima i mineralima, te će vam obezbjediti dovoljno energije.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Evo zašto se ne možete riješiti sala na trbuhu

Riješiti se sala na trbuhu nije važno samo zbog...

Crna čokolada smanjuje opasnost od infarkta

Nekoliko kockica crne čokolade na dan ima isti efekat...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas