IshranaSmoothie kutakPrirodni energetski napitak koji će vam dati krila

Prirodni energetski napitak koji će vam dati krila

-

Mnogi ljudi osjete pad energije u nekom periodu tokom dana što je sasvim normalna pojava. Da bi bili puni energije tokom cijelog dana saznajte u nastavku teksta šta piti za snagu i energiju.

Nedostatak energije može utjecati na obavljanje svakodnevnih aktivnosti te nas tako učiniti manje produktivnim. Međutim, konzumiranjem namirnica kao što su banane, jaja ili jabuke možete znatno unaprijediti nivo energije te održati fokus tokom dana.

- Google oglasi -

Uz vježbanje, hidrataciju i dovoljno sna, hrana koju jedete veoma je bitna u održavanju visoke razine energije.

14 namirnica koje su najbolji prirodni podizači energije

Šta piti za snagu i energiju

Ako popijete ovaj napitak u jutarnjim satima, učinit će Vas svježim i držat će vas energičnim tokom cijelog dana.

Potrebni sastojci:

  • 1 kruška
  • 1 banana
  • ½ šoljice malina
  • 1 šoljica kefira
- Google oglasi -

Priprema: Veoma je jednostavno. Stavite sve sastojke u blender, izmiješajte dok ne dobijete gustu smjesu. Konzumirati odmah nakon pravljenja. Ovaj napitak nema nikakvih štetnih sastojaka, tako da ga možete piti svakog dana.

Sok od naranče i lanenog ulja možete konzumirati svakodnevno, a njegova priprema je brza i jednostavna.

Potrebni sastojci:

  • 3 oguljene naranče
  • 1 kašika lanenog ulja
  • 1 dcl hladne vode

Priprema: Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješate. Ako nemate blender, ručno iscijedite sok od naranče, u njega dodajte ulje i vodu pa dobro promiješate.

Voda je jedan od najboljih prirodnih pojačivača energije. Kada vaše tijelo nije hidrirano, to negativno utječe na dotok kisika u mozak i mišiće.

Matcha prah također daje prirodni poticaj za energiju. Da biste konzumirali matchu, dovoljno je pomiješati je s toplom ili hladnom vodom, a možete također dodati u sok ili shake i opskrbit ćete tijelo nizom hranjivih tvari te podići razinu energije.

Kada želite poboljšati nivo energije, prvo pomislite na kafu. Iako kafa nosi samo dvije kalorije po šoljici, njeni stimulativni učinci mogu učiniti da se osjećate budno i usredotočeno. Međutim, kada je u pitanju kafa bitno je da ne pretjeramo sa konzumacijom, ne preporučuje se uzimanje više od 4 šoljice dnevno.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Recepti za čajne mješavine protiv katara tankog crijeva – enterokolitis

Upalno oboljenje tankog crijeva nastupa proljevom, bolom i napetošću...

Pušači, uz nekoliko namirnica očistite pluća od nakupljenih toksina

Ako se već ne možete odreći cigareta, bez obzira...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas