Šta je dobro za rješavanje problema nadutosti stomaka

-

Crijeva su glavno središte imunog sistema, a neke namirnice mogu ih potaknuti da nenormalno i preburno reagiraju, npr. upalom, netolerancijom ili alergijom. Zbog toga su česte pojave nadutosti i bola u trbuhu. Nadutost pokreću mnogi čimbenici prehrane i načina života, stoga je najbolje identificirati uzrok kako biste smanjili ili uklonili simptome. Za rješavanje problema nadutosti potrebno je prije svega poštovati mjere prevencije, te vam donosimo obrazložene načine kako se brzo riješiti nadutosti i šta je dobro za nadutost i grčeve u stomaku.

Uobičajeni simptomi nadutosti uključuju bol u trbuhu, nelagodu i plinove. Također možete često podrigivati ​​ili imati kruljenje ili grgljanje u trbuhu.

- Google oglasi -

Šta je dobro za nadutost stomaka

Postoji mnogo načina za sprječavanje i izbjegavanje nadutosti stomaka:

  • Izbjegavajte hranu za koju je poznato da uzrokuje plinove. To uključuje kupus, prokulicu, repu, grah i leću
  • Izbjegavajte žvakaće gume
  • Izbjegavajte korištenje slamki za piće
  • Smanjite ili izbjegavajte pijenje gaziranih pića
  • Smanjite ili izbjegavajte jesti i piti hranu koja sadrži fruktozu ili sorbitol. Ova umjetna sladila često se nalaze u hrani bez šećera
  • Jedite polako
  • Jedite više hrane bogate vlaknima kako biste spriječili zatvor. Ako sama hrana ne pomaže, razmislite o uzimanju dodatka vlaknima
  • Izbjegavajte mliječne proizvode ako primijetite da uzrokuju plinove i nadutost
  • Prestati pušiti

Probiotik protiv nadutosti – Budući da neki probiotički suplementi mogu uzrokovati plinove ili nadutost, stručnjaci kažu kako je bolje rješenje prehrana koja sadržava ove zdrave crijevne bakterije poput npr. jogurta. Jogurt je jedan od najjednostavnijih načina dobivanja probiotika u prehrani.

Peršun je izuzetno zdrav za cjelokupan probavni trakt, uključujući nadutost i plinove. Možete ga koristiti bilo svježeg ili sušenog kao začin.

Oni koji pate od problema nadutosti stomaka i viška plinova mogu popiti čaj od đumbira. Čaj je najbolje popiti ujutro na prazan želudac jer će poboljšati rad crijeva. Komadić svježeg đumbira naribamo ili narežemo na tanke šnite i prelijemo šoljicom vruće vode te pustimo da stoji 10 minuta.

- Google oglasi -

Kako se pravi domaći napitak protiv nadutosti i grčeva u želucu pročitajte ovdje.

Prirodni lijek za nadutost

Prirodni lijekovi za nadutost stomaka i probavne tegobe su ljekoviti ekstrakti biljaka poput mente, kamilice, komorača, kima, anisa… Navedene biljke ublažavaju grčeve, smanjuju nadutost i eliminiraju plinove. Osim toga ove biljke normaliziraju rad vaše probave.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Cvijeće buja, puževi bježe, zemlja se čisti…Saznajte kako

Soda bikarbona u bašti se koristi kao pomoćno sredstvo...

Šta da jedu depresivni

Rezultati dvije finske studije pokazali su da se unosom...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler