Šta je dobro za rješavanje problema nadutosti stomaka

-

Crijeva su glavno središte imunog sistema, a neke namirnice mogu ih potaknuti da nenormalno i preburno reagiraju, npr. upalom, netolerancijom ili alergijom. Zbog toga su česte pojave nadutosti i bola u trbuhu. Nadutost pokreću mnogi čimbenici prehrane i načina života, stoga je najbolje identificirati uzrok kako biste smanjili ili uklonili simptome. Za rješavanje problema nadutosti potrebno je prije svega poštovati mjere prevencije, te vam donosimo obrazložene načine kako se brzo riješiti nadutosti i šta je dobro za nadutost i grčeve u stomaku.

Uobičajeni simptomi nadutosti uključuju bol u trbuhu, nelagodu i plinove. Također možete često podrigivati ​​ili imati kruljenje ili grgljanje u trbuhu.

- Google oglasi -

Šta je dobro za nadutost stomaka

Postoji mnogo načina za sprječavanje i izbjegavanje nadutosti stomaka:

  • Izbjegavajte hranu za koju je poznato da uzrokuje plinove. To uključuje kupus, prokulicu, repu, grah i leću
  • Izbjegavajte žvakaće gume
  • Izbjegavajte korištenje slamki za piće
  • Smanjite ili izbjegavajte pijenje gaziranih pića
  • Smanjite ili izbjegavajte jesti i piti hranu koja sadrži fruktozu ili sorbitol. Ova umjetna sladila često se nalaze u hrani bez šećera
  • Jedite polako
  • Jedite više hrane bogate vlaknima kako biste spriječili zatvor. Ako sama hrana ne pomaže, razmislite o uzimanju dodatka vlaknima
  • Izbjegavajte mliječne proizvode ako primijetite da uzrokuju plinove i nadutost
  • Prestati pušiti

Probiotik protiv nadutosti – Budući da neki probiotički suplementi mogu uzrokovati plinove ili nadutost, stručnjaci kažu kako je bolje rješenje prehrana koja sadržava ove zdrave crijevne bakterije poput npr. jogurta. Jogurt je jedan od najjednostavnijih načina dobivanja probiotika u prehrani.

Peršun je izuzetno zdrav za cjelokupan probavni trakt, uključujući nadutost i plinove. Možete ga koristiti bilo svježeg ili sušenog kao začin.

Oni koji pate od problema nadutosti stomaka i viška plinova mogu popiti čaj od đumbira. Čaj je najbolje popiti ujutro na prazan želudac jer će poboljšati rad crijeva. Komadić svježeg đumbira naribamo ili narežemo na tanke šnite i prelijemo šoljicom vruće vode te pustimo da stoji 10 minuta.

- Google oglasi -

Kako se pravi domaći napitak protiv nadutosti i grčeva u želucu pročitajte ovdje.

Prirodni lijek za nadutost

Prirodni lijekovi za nadutost stomaka i probavne tegobe su ljekoviti ekstrakti biljaka poput mente, kamilice, komorača, kima, anisa… Navedene biljke ublažavaju grčeve, smanjuju nadutost i eliminiraju plinove. Osim toga ove biljke normaliziraju rad vaše probave.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Ašvaganda: Ljekovita biljka za stres, energiju i hormonalnu ravnotežu

Ašvaganda (Withania somnifera), poznata i kao indijski ginseng ili zimska trešnja, jedna je od najvažnijih biljaka u ajurvedskoj medicini....

Povišen kortizol i simptomi koje ne smijete ignorisati – Prirodni lijekovi za smanjenje kortizola

Kortizol je hormon koji luči nadbubrežna žlijezda, a često ga nazivaju i „hormonom stresa“. Njegova glavna funkcija je pomoć...

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...
- Google oglasi -

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...

Ovo morate pročitati

Hrkanje pomaže raku da se brže proširi po tijelu

Teško hrkanje pomaže raku da se brže proširi po...

Priroda ima riješenje – 7 biljaka koje povećavaju šansu za začeće

Neplodnost je jedan od najvećih problema današnjice. Svakim danom...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas