Prirodni lijekovi koji će spriječiti bolnu migrenu

0
403

liječenje migreneLiječenje migrene nije nimalo jednostavno čak je i dugotrajan proces sa raznim poteškoćama. Migrena se javlja u svako doba dana i noči, razni uzroci su napada migrene. Međutim neki od mnogobrojnih prirodnih lijekova može vam biti od velike koristi. Migrena je neurološki poremećaj koji uzrokuje ponavljajuće glavobolje i može biti umjeren do visokog intenziteta.

Također se vjeruje da je migrena najčešći neurološki poremećaj i češći je od kombinacije astme i dijabetesa. Prema izvješću Nacionalnog instituta za zdravstvo, migrena je treći najčešći i 7. vodeći uzrok invaliditeta širom svijeta.

Procjenjuje se da je 90% svjetskog stanovništva patilo od glavobolje. Najčešće su glavobolje uzrokovane napetošću – od napornog rada, napetosti mišića, vožnji po jakom suncu, lošeg držanja, čak i od neke hrane! Donosimo vas niz prirodnih lijekova za liječenje migrene…

Liječenje migrene prirodnim putem

Divlja kamilica – Klinička istraživanja dokazala su da je divlja kamilica učinkovita za liječenje migrene i glavobolje, smanjenu učestalost napada migrena. Divlja kamilica djeluje tako da sputava tvari koje šire krvne žile. Uzimajte je u skladu s uputama na pakiranju.

Magnezij – Glavobolji sklone osobe često imaju niske razine magnezija u krvi. Postoje dokazi da uzimanje magnezija može ublažiti migrene i glavobolje zbog napetosti. Uzmite od 250-400 mg tri puta na dan.

Đumbir – Đumbir je široko korišten za svoje zdravstvene prednosti i, prema istraživanju, olakšava i migrenu. Đumbir u prahu smanjuje ozbiljnost i trajanje migrene. Čaj od đumbira je protuupalno i dokazano je sredstvo za glavobolje.

Liječenje migrene sa eteričnim uljem lavande

Eterično ulje lavande ima čitav niz terapijskih svojstava što dokazuje i istraživanje iz 2012. godine objavljeno u časopisu European Neurology. Istraživanjem je dokazano da je eterično ulje siguran i učinkovit način liječenja glavobolje i migrene. Učinak je vidljiv već unutar 15 minuta od inhaliranja eteričnim uljem.

Masaža – Kada ste već kupili eterična ulja da isprobate naš savjet, evo vam još jedan odličan način kako da ih iskoristite, u masaži. Masaža opušta i stimulira, ali najvažniji element masaže je dodir. Dodir može izliječiti i puno teža stanja od migrene.

Isprobajte (sa ili bez eteričnih ulja): Neka vam neko prstima pritišće tačke na glavi. Pritisak traje par sekundi, nakon njega slijedi pauza od par sekundi pa ponovno pritisak.

Dodir će ublažiti glavobolju. Naravno, temeljita masaža glave i vrata još je bolje rješenje. Ako nemate nekoga pri ruci da vas masira glavu možete masirati i sami. Upotrijebite palac i kažiprst, stisnite glavu u dvije tačke i držite tako par sekundi pa popustite pritisak.

Ledene obloge – Prema autoru Carolyn Bernstein, profesor na Medicinskom fakultetu u Harvardu, “Led je protuupalno sredstvo.” Možete staviti ledeni čep na čelo, glavu ili vrat za trenutno olakšanje. Ako pakiranje s ledom nije dostupno, isprobajte krpom ispranom u hladnoj vodi.

Koenzim Q10 za migrenu

Istraživanje objavljeno prije mnogo godina u stručnom časopisu Neurology pokazalo je da je koenzim Q10 superiorniji u sprečavanju napadaja migrene nego placebo, a još dva istraživanja nakon toga dokazala su da Q10 zaista smanjuje učestalost i intenzitet migrena. Preporučena doza u tu svrhu je 100 mg 3 puta dnevno.

Migrena i prehrana

Jeste li znali da na pojavu migrene može utjecati i hrana koju konzumirate? Neke namirnice poznate su kao okidač napada migrene, a njihovim izbjegavanjem mogli biste smanjiti učestalost i intenzitet ovih jakih glavobolja.

Ove namirnice su okidač migrene

  • Čokolada – Mnogima omiljena poslastica u sebi krije tanin i kofein koji mogu uzrokovati  napad migrene. Tako da vam toplo savjetujemo da je konzumirate u što manjoj količini.
  • Kofein – Kafa, čajevi, gazirana pića s kofeinom… Svi vam oni mogu uzrokovati napad, a toga možda niste niti svjesni. Teško je razbuditi se bez kafe i proces prilagodbe organizma nije lak, no višestruko će vam se isplatiti.
  • Crno vino – prepuno je tiramina i sulfita za koje se misli da okidač migrene. Također, crno vino sadrži i tanin koji nikako ne pomaže. Nije samo crno vino okidač – alkohol općenito pospješuje napad migrene pa biste ga trebali izbjegavati.
  • Mlijeko i mliječni proizvodi – Svježe mlijeko sadrži kasein, a i ostali mliječni proizvodi su prepuni kolina za kojeg se vjeruje da uzrokuje migrenu. Dobra alternativa je bademovo mlijeko kojeg možete nabaviti u svakom dućanu, no izbjegavajte verziju od soje.
  • Zreli fermentirani sirevi – Oni su jedan od najjačih okidača migrene na svijetu. Količina tiramina u zrelim sirevima je gotovo pogubna za nas koji patimo od migrena. Držite se podalje od ove namirnice.
  • Ukiseljeno povrće – Masline, krastavci, cikla, paprike pa čak i jaja, ukoliko su ukiseljeni, mogli bi vam postati neprijatelji zbog toga što su jaki okidači migrene. Pazite što kupujete i jedete.