ZdravljeMagnezij za zube i kosti

Magnezij za zube i kosti

-

magnezijMagnezij je četvrti po zastupljenosti mineral u ljudskom tijelu, a oko 50% ukupne količine nalazi se u kostima. Zapravo zajedno uz kalcij i fosfor čini glavni sastojak naših kostiju. Ostatak se uglavnom nalazi u ćelijama tkiva i organa. Samo 1 % se nalazi u krvi. Ravnoteža magnezija i kalcija važna je za zdrave zube i kosti, smanjuje opasnost od pojave osteoporoze, a u ukoliko je bolest već nastupila, ograničava njeno djelovanje.

Dobri izvori magnezija su riba, zeleno lisnato povrće, mlijeko, orasi, sjemenke i žitarice punog zrna. Rafinirano brašno malo ima magnezija. Potreba za magnezijem povećava se kod stresa ili bolesti. Može pomoći u liječenju nesanice, mišićnih grčeva i bolesti srca. Organizam prerađuje magnezij tako da bubrezi prema potrebi stvaraju zalihe, a sav višak izlučuju pa je manjak magnezija ili trovanje jako rijetka pojava.

Mogućnost ili veći rizik od trovanja magnezijem postoji kod osoba koje pretjerano koriste laksative ili su imale bubrežne tegobe.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite
Prethodni članakKofein neprijatelj kalcija
Naredni članakMangan je važan

Odgovori

Novi Sadržaj

6 trikova koji će riješiti nadutost trbuha kod žena

Za 7 dana idete na svadbu i želite se riješiti tvrdoglavog trbuščića kako bi vam odabrana haljina savršeno pristajala?...

8 učinkovitih načina kako se riješiti podočnjaka!

Ukoliko i vi imate problema sa podočnjacima kojih se nikako ne možete riješiti, evo nekoliko savjeta koji bi vam...

Naučnici su zabrinuti – Da li je zdrava hrana iz mikrovalne?

Naučnici su zabrinuti zbog sve veće upotrebe mikrovalne pećnice za pripremu hrane, budući da ona emituje radijaciju koja je...

Savjeti za zdravlje vaših stopala

Bol u stopalima ne dobiva se preko noći. U velikoj mjeri su za nju odgovorne torture koje im nanosimo....
- Google oglasi -

Najbolja hrana za izgradnju i održavanje mišićne mase

Vaša prehrana temeljni je faktor koji utječe na vašu sposobnost izgradnje i održavanja mišića. Za jačanje mišića, potrebno je...

Neki najpoznatiji prirodni afrodizijaci za muškarce i žene

Predstavljamo vam zdrave namirnice koje imaju afrodizijačka svojstva. Iskušajte ih i uvjerite se dali ljubav dolazi kroz želudac? Od...

Ovo morate pročitati

Da li kokice debljaju ili ne? Vječna je dilema među filmašima. Evo odgovora

Svi ih obožavamo uz dobar film ili utakmicu s...

10 promjena na jeziku pomoću kojih možete utvrditi stanje svog zdravlja

Jezik je mišićni organ? Jezik je jedan od najvažnijih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas