ZdravljeMagnezij za zube i kosti

Magnezij za zube i kosti

-

magnezijMagnezij je četvrti po zastupljenosti mineral u ljudskom tijelu, a oko 50% ukupne količine nalazi se u kostima. Zapravo zajedno uz kalcij i fosfor čini glavni sastojak naših kostiju. Ostatak se uglavnom nalazi u ćelijama tkiva i organa. Samo 1 % se nalazi u krvi. Ravnoteža magnezija i kalcija važna je za zdrave zube i kosti, smanjuje opasnost od pojave osteoporoze, a u ukoliko je bolest već nastupila, ograničava njeno djelovanje.

Dobri izvori magnezija su riba, zeleno lisnato povrće, mlijeko, orasi, sjemenke i žitarice punog zrna. Rafinirano brašno malo ima magnezija. Potreba za magnezijem povećava se kod stresa ili bolesti. Može pomoći u liječenju nesanice, mišićnih grčeva i bolesti srca. Organizam prerađuje magnezij tako da bubrezi prema potrebi stvaraju zalihe, a sav višak izlučuju pa je manjak magnezija ili trovanje jako rijetka pojava.

Mogućnost ili veći rizik od trovanja magnezijem postoji kod osoba koje pretjerano koriste laksative ili su imale bubrežne tegobe.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,083SljedbeniciPratite
Prethodni članakKofein neprijatelj kalcija
Naredni članakMangan je važan

Odgovori

Novi Sadržaj

Ljekovitost maslačka – Odličan je za proljetnu detoksikaciju organizma

Početak je proljeća i idealno vrijeme za branje maslačka. Uputite se izvan grada, na područja daleko od prometnica i...

Evo kako zamijeniti kalorične namirnice sa jednako ukusnim

Želite li skinuti pokoji kilogram, ne morate jesti bljutavu hranu i gladovati, već samo korigovati meni. Isto vrijedi i...

Kako popraviti zamagljen vid na daljinu?

Ako ne vidite jasno, a trljanje očiju ne pomaže, možda imate zamagljen vid. Zamagljen vid se javlja kada ne...

Kako spriječiti i prepoznati moždani udar kod žena

Žene se teže oporavljaju i imaju slabiji kvalitet života nakon moždanog udara nego muškarci. Iako se zna da se...
- Google oglasi -

Liječenje paradentoze na prirodan način

Paradentoza je kronična infekcija koja zahvaća zubno meso i kost koja podupire zube. Paradentoza može dovesti do gubitka zubi,...

7 bolnih tačaka koje nikako ne biste smjeli ignorisati

Nijedan ljekar ne voli kada mu se pacijenti javljaju zbog svake, i najmanje boli koju osjete. Ipak, neke vrste...

Ovo morate pročitati

Homeopatija uspješno liječi alergiju

Konvencionalni pristup liječenju alergija uključuje izbjegavanje izlaganja alergenu, koliko...

Mršavite spavajući – san ubrzava metabolizam

Istraživači s francuskog Sveučilišta Laval istraživanjem su pokazali da...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas