Saznajte šta je dobro za migrenu i kako je prepoznati

-

Migrena predstavlja vrstu glavobolje od koje, prema svjetskim statistikama, pati prosječno oko 11 % svjetskog stanovništva i koja je sedmi uzrok onesposobljenosti u svakodnevnom životu. Shodno tome, pravilan pristup liječenju je ključan u poboljšanju kvalitete života zahvaćenih osoba. Migrena muči veliki broj ljudi mlađe i srednje životne dobi. Mi smo se potrudili da saznamo šta je dobro za migrenu i istražili koji prirodni lijekovi pomažu kod glavobolje.

S obzirom na prisutnost aure, migrene kao specifičnu skupinu glavobolja dijelimo na migrene bez aure i migrene s aurom.

- Google oglasi -

Migrena spada u tzv. vaskularne glavobolje jer arterije u mozgu uzrokuju glavobolju i upravo one objašnjavaju tipičan karakter boli u migrene: pulsirajući, nabijajući, poput otkucaja srca. Tipična je lokalizacija glavobolje u migrene: boli pola glave. Obično bol počne u zatiljku i širi se iza oka i u sljepoočicu, desno ili lijevo, često prevladava jedna strana glave, rjeđe boli cijela glava. Bol je nerijetko praćena mučninom, povraćanjem i poremećajem vida.

Šta je dobro za migrenu

Đumbir
Ljekoviti đumbir odličan je protiv glavobolje i pravi je prirodni lijek za trenutačno olakšanje bolova u glavi. Pomaže u smanjenju upale krvnih žila u glavi, a time ujedno smanjuje bol. S obzirom na to da pospješuje probavu, koristan je i za ublažavanje mučnine koja nerijetko prati migrene. Skuhajte čaj od korijena đumbira ili pomiješajte sok od đumbira i limunov sok u jednakom omjeru i popijte. Čaj ili sok pijte jednom ili dvaput dnevno.

Obloge za migrenu
Stavljanje ledenog obloga na stražnji dio vrata može znatno ublažiti migrenu jer hladnoća smanjuje upalu koja pridonosi intenzitetu glavobolje, a uz to ima anestetski učinak. Vjerovali ili ne, čak i samo namakanje stopala u toploj vodi pomoći će vam da se vrlo brzo riješite glavobolje.

Magnezij za migrenu
Uzmite multivitaminski suplement koji sadrži i magnezij. Taj mineral pomaže u smirivanju živaca, a oni tokom napada migrene postaju izuzetno napeti. Neka su istraživanja pokazala da osobe koje pate od migrena često imaju manjak magnezija u organizmu.

- Google oglasi -

Količinu magnezija u organizmu možete povećati i unosom namirnica kao što su brokula, špinat, soja i slično. “Magnezij kao lijek

Koenzim Q10
Istraživanje objavljeno prije mnogo godina u stručnom časopisu Neurology pokazalo je da je koenzim Q10 superiorniji u sprečavanju napadaja migrene nego placebo, a još dva istraživanja nakon toga dokazala su da Q10 zaista smanjuje učestalost i intenzitet migrena. Preporučena doza u tu svrhu je 100 mg 3 puta dnevno.

Voda
Jeste li znali da je dehidracija jedan od najčešćih uzroka glavobolje? Trenutak kada osjetimo žeđ može značiti da smo već dehidrirani. Zato treba piti oko 2 litre vode dnevno. 10 ‘pobuna’ u tijelu koje nastaju jer ne pijete dovoljno vode.

Kako prepoznati migrenu

Kad vas boli glava, da li:

  • Katkad “znate” da dolazi, i prije nego što vas zaista zaboli?
  • Osjećate li bubnjanje, duboko u glavi?
  • Osjećate li bol u jednoj strani glave?
  • Osjećate li mučninu ili možda povraćate kad vas boli glava?
  • Plačete li ili mislite da ćete poludjeti od bola?
  • Imate li problema s očima – vidite svjetlace, zvjezdice, isprekidane crte?
  • Ili predmeti izgledaju tamni, ne vidite ih cijele ili su čudni?
  • Tako ste blijedi i iscrpljeni da vaša obitelj ili prijatelji primjećuju da ste bolesni?
  • Smeta li vam buka ili svjetlo?
  • Smeta li vam da vas se dotakne?
  • Rado biste bili sami (iako obično kad vam nije dobro volite da vas se tješi)?
  • Primjećujete li da vam je osjet mirisa promijenjen?
  • Primjećujete li da se bol pogoršava kada se krećete?
  • Osjećate li mravce u rukama i nogama?
  • Glavobolja obično traje između 4 sata i 3 sada?

Ako ste na nekoliko od ovih pitanja odgovorili sa “da” onda ipak patite od migrene.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Zanoktice – uzrok, njega i prirodni načini liječenja

Zanoktice su male, ali često bolne upale kože oko nokta koje se mogu pretvoriti u veći problem ako se...

Kuhana pšenica: Zaboravljena žitarica koja liječi i pomaže kod mršavljenja

Kuhana pšenica je jedan od najjednostavnijih, ali i najzdravijih prirodnih obroka koji su naši preci redovno konzumirali. Danas, kada...

Ruski melem za rane – Prirodni lijek koji njeguje i štiti kožu

Kada dođe do manjih rana, ogrebotina ili iritacija na koži, mnogi se okreću prirodnim rješenjima. Jedno od najpoznatijih i...

Poriluk(prasa): Zaboravljeno povrće s moćnim utjecajem na zdravlje

Poriluk ili prasa je jedna od onih namirnica koja često ostaje u sjeni popularnijih povrća poput luka ili češnjaka,...
- Google oglasi -

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Ovo morate pročitati

Ishrana važna u borbi protiv depresije

Način ishrane može da bude od ključnog značaja u...

Psyllium ljuskice su prirodni lijek za zatvor i probavne tegobe

Psyllium, poznat još i kao indijski trputac, je oblik...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas