Napetost u mišićima, stres i vremenske prilike mogu da izazovu glavobolju. Ublažite je pomoću sljedećih tehnika masaže… Masaže koje otklanjaju glavobolju najbolje je primjenjivati sa pojavom prvih simptoma. Masaža može pomoći u ublažavanju glavobolje, a također može pomoći u prevenciji glavobolje.
Kako se riješiti migrene pročitajte ovdje.
Masaže koje otklanjaju glavobolju
Akupresura
Stavite palčeve na tačke u korijenu nosa koje se nalaze u visini očiju, malo ispod unutrašnje ivice obrva. Blago pritisnite, a zatim kružite palčevima dva minuta. Oči treba da budu zatvorene, a najbolje ćete se opustiti ako vam tokom masaže laktovi budu oslonjeni na stol.
Koristite ove akupresurne tačke na tijelu za ublažavanje boli
Gnječenje mišića
Stavite šaku na rame druge ruke, a zatim ispipate taj dio tijela. Da li osjećate nešto? Čvoriće masirate srednjim prstom oko jedan minut, a pritisak treba da bude toliko jak da osjećate blagi bol. Dok masirate, savijate glavu naizmjenično na lijevu i desnu stranu.
Opuštanje vrata
Kažiprstom i palcem jedne ruke nježno masirate mišiće duž potiljačne kosti – od spolja ka unutra. Zatim prstima prevlačite duž kičme. Oba pokreta napravite po četiri puta.
Masaža sljepočnica
Prislonite kažiprst i srednji prst uz sljepočnice i oprezno ih masirajte kružnim pokretima. Poslije nekoliko trenutaka ima ćete utisak da se koža glave malo podigla i osjeti ćete kako se postepeno opuštate. Vodite računa o tome da je taj dio lica veoma osjetljiv. Masaža treba da traje oko pola minuta.
Tačka trećeg oka
Tačka trećeg oka nalazi se između obrva. Ova točka, također, odgovara za uklanjanje umora očiju. Ako ste umorni, boli vas glava, neraspoloženi ste, zamišljeni, stalno ste pod stresom i apsolutno nemate energije – masirajte ovu tačku.
Kako zaustaviti glavobolju
Svi znaju da je đumbir sjajan lijek protiv mučnine i probavnih smetnji, ali može uvelike pomoći i kod glavobolje. Zahvaljujući protuupalnim svojstvima đumbira i pojačavanju cirkulacije, možete ga koristiti kad vas muči glavobolja bez ikakvih neželjenih nuspojava.
Patite li od glavobolje pokušajte je ublažiti ili potpuno ukloniti prirodnim sastojcima poput kafe i limunovog soka. Skuhate crnu kafu i u šoljicu ulijte sok od pola limuna. Nemojte dodavati mlijeko, a po potrebi dodajte malo šećera. Popijte napitak u malim gutljajima, a nakon toga popijte čašu hladne vode. Sastojci bi iz tog napitka trebali utjecati na vaše krvne žile i smanjiti glavobolju.
