Masirajte se sami

-

Osjećate da vas je stres preplavio? Oslobodite se napetosti uz nekoliko jednostavnih pokreta.

Kako da se masirate

Ukočena ramena – prekrstite ruke na grudima, pa stavite lijevi dlan na desno, a desni na lijevo rame. Vrhovi prstiju neka budu usmjereni prema kičmi. Pritiskajte vrat blago, ali dugo. Zatim „svirajte klavir“ po ramenima i gornjem dijelu leđa.

- Google oglasi -

Previše pritiska – stavite prste (sve osim palca) na vrat pri samom dnu lubanje, a zatim se sitnim kružnim pokretima spuštajte niz vrat i ramena sve do početka leđa. Ponovite pritiske bar tri puta.

Pod teretom briga – uvucite prste u kosu pa polako izvlačite pramen po pramen. Povucite svaki pramen oprezno, ali prilično čvrsto, kao da odvajate kožu od glave.

Bol u stomaku – prstima blago, ali duboko pritisnite stomak, zatim lezite na stomak tako da vam čitava težina bude na grudima. Taj položaj u početku nije pretjerano udoban. Udišite stomakom polako i duboko da bi se trbušni mišići ponovo opustili.

Umorne oči – pokrijte lice dlanovima: palčevi su na ušima, mali prsti uz nos. Neka dlanovi kao kupa obuhvate područje oko očiju. Sklopite oči i žmurite sve dok ne osjetite prijatnu toplotu iz dlana. Blago kružite očima, a zatim sklonite dlanove sa lica.

- Google oglasi -

Stisnuta vilica – prstima kružno, prelazite preko kostiju vilice sve dok ne osjetite olakšanje.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

Novi Sadržaj

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...
- Google oglasi -

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Ovo morate pročitati

Pronađen je lijek za ljubav?

Talijanski biokemičari su objavili sveobuhvatan izvještaj o „formuli ljubavi”....

Upala usnica

Postoji nekoliko vrsti upale usnica, a dijele se prema...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas