IshranaNamirnicePet dobrih razloga zašto bi svi trebali jesti masline

Pet dobrih razloga zašto bi svi trebali jesti masline

-

Berba maslina je započela što je idealna prilika da se upoznamo s ovom nevjerojatnom namirnicom koju naše tijelo obožava. Želite li biti sigurni da u organizam unosite samo najbolje saznajte zašto bi baš danas trebali pojesti pokoju maslinu. Donosimo vam i 5 dobrih razloga da jedete masline svaki dan, saznajte kako utječu na vaše zdravlje.

Masline, posebno one crne izvrstan su antioksidans koji djeluje kao “čistač” organizma od štetnih tvari. Masline pomažu tijelu da izbaci holesterol – loše masnoće koje se talože u krvnim žilama te time smanjuju mogućnost od kardio-vaskularnih bolesti. Isto tako, maslinovo ulje jača imunitet te je savršen saveznik protiv alergija.

Zelene masline za zdravlje

- Google oglasi -

Masline za mršavljenje

Masline sadrže masnoće, ali isključivo one dobre za kojima naše tijelo žudi. Takve masnoće ne ostaju “zaglavljene” u masnim stanicama već ih tijelo koristi i troši te time pomažu kod mršavljenja. Masline su izvrsna grickalica uz obrok ili između njih jer će vas zasititi na najzdraviji mogući način.

Protiv bolova i upala

Masline, kao i neprerađeno maslinovo ulje sadrže snažne antioksidanse, no ova ukusna i slana namirnica smanjuje nivo boli i djeluje poput lijeka za ublažavanje bolova. Isto tako, masline sadrže sastojke poput oleokantala – spoja karakterističnom po gorkastom okusu, koji ima snažna protuupalna svojstva.

- Google oglasi -

Za zdravlje kose i kože

Masline, kao i njihov najbolji nusprodukt – maslinovo ulje imaju nevjerojatan efekat na naše tijelo. One sadrže veliku količinu nezasićenih masnih kiselina, kao i omega-3 koje hrane, štite i hidratiziraju kožu i kosu. Za to je zaslužan i vitamin e koji kožu štiti od ultraljubičastog zračenja. Maslinovo ulje njeguje kožu i kosu i izvana tako da je opskrbljuje vlagom. Na mokru kožu nakon tuširanja nanesite maslinovo ulje ili ga pak koristite kao masku za kosu.

>>Sve blagodati koje će maslinovo ulje dati vašoj ljepoti

Masline za probavu

Masline su bogate prehrambenim vlaknima koje su neophodne za normalan rad probavnog trakta, ali i vitaminom E te nezasićenim masnoćama koje “čiste” crijeva od slobodnih radikala. Šoljica crnih maslina sadrži 17 posto dnevne doze vlakana koja pomažu hrani da se brzo i maksimalno razgradi.

Koliko maslina pojesti dnevno

U 100 grama zrelih maslina ima oko 6,3 posto ugljikohidrata, 0,8 posto proteina i 10,7 posto masnoća. Zato nije niti čudno da liječnici često preporučuju konzumiranje 10 do 12 maslina prije samog doručka, kao prevenciju svih bolesti.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Šta su zapravo ove bijele tačkice i kako ih se riješiti, prirodno i bezbolno

Milije su sitne bijele kvržice koje se najčešće pojavljuju na području bebina nosa, brade i obraza, a ponekad ih...

Da li ste znali koliko je zdravo pojesti samo 5 šljiva dnevno?

Slatki, sočni ukus šljiva samo je jedan od razloga da ih uključite u svakodnevnu ishranu, pored ukusa tu su...

Koliko često jedete kisele krastavce? Ovo biste trebali znati

Kiseli krastavci nisu samo ukusan dodatak za sendvič ili salata uz jelo, već su i odlični za naše zdravlje. Sadrže...

Očistite najvažniji organ: Pijte ovaj napitak mjesec dana i bit ćete zdravi k’o dren

Želite li očuvati svoj organizam zdravim, onda je potrebno redovno čišćenje jetre. Ovaj organ potrebno je svakodnevno čistiti, budući...
- Google oglasi -

Izliječite upalu grla i anginu za jedan dan! Narodni lijek koji je provjeren

Svi uzroci grlobolje se očituju na sluznici grla i mandulama (ako ih imamo). Naučite kako izliječiti grlobolju, riješiti se...

Hipertenzija podmukla bolest često bez ikakvih simptoma

Hipertenzija (povišeni krvni tlak) je jedna od najproširenijih bolesti današnjice i jedan od vodećih čimbenika rizika za nastanak bolesti...

Ovo morate pročitati

Trovanje od električnih cigareta u porastu

Nova istraživanja američkog Centra za kontrolu i sprječavanje bolesti...

Manji rizik od Alzheimerove bolesti uz vježbu i zdravu ishranu

Nova studija sa kalifornijskog Univerziteta u Los Angelesu pokazala...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas