IshranaNamirnicePet dobrih razloga zašto bi svi trebali jesti masline

Pet dobrih razloga zašto bi svi trebali jesti masline

-

Berba maslina je započela što je idealna prilika da se upoznamo s ovom nevjerojatnom namirnicom koju naše tijelo obožava. Želite li biti sigurni da u organizam unosite samo najbolje saznajte zašto bi baš danas trebali pojesti pokoju maslinu. Donosimo vam i 5 dobrih razloga da jedete masline svaki dan, saznajte kako utječu na vaše zdravlje.

Masline, posebno one crne izvrstan su antioksidans koji djeluje kao “čistač” organizma od štetnih tvari. Masline pomažu tijelu da izbaci holesterol – loše masnoće koje se talože u krvnim žilama te time smanjuju mogućnost od kardio-vaskularnih bolesti. Isto tako, maslinovo ulje jača imunitet te je savršen saveznik protiv alergija.

Zelene masline za zdravlje

- Google oglasi -

Masline za mršavljenje

Masline sadrže masnoće, ali isključivo one dobre za kojima naše tijelo žudi. Takve masnoće ne ostaju “zaglavljene” u masnim stanicama već ih tijelo koristi i troši te time pomažu kod mršavljenja. Masline su izvrsna grickalica uz obrok ili između njih jer će vas zasititi na najzdraviji mogući način.

Protiv bolova i upala

Masline, kao i neprerađeno maslinovo ulje sadrže snažne antioksidanse, no ova ukusna i slana namirnica smanjuje nivo boli i djeluje poput lijeka za ublažavanje bolova. Isto tako, masline sadrže sastojke poput oleokantala – spoja karakterističnom po gorkastom okusu, koji ima snažna protuupalna svojstva.

- Google oglasi -

Za zdravlje kose i kože

Masline, kao i njihov najbolji nusprodukt – maslinovo ulje imaju nevjerojatan efekat na naše tijelo. One sadrže veliku količinu nezasićenih masnih kiselina, kao i omega-3 koje hrane, štite i hidratiziraju kožu i kosu. Za to je zaslužan i vitamin e koji kožu štiti od ultraljubičastog zračenja. Maslinovo ulje njeguje kožu i kosu i izvana tako da je opskrbljuje vlagom. Na mokru kožu nakon tuširanja nanesite maslinovo ulje ili ga pak koristite kao masku za kosu.

>>Sve blagodati koje će maslinovo ulje dati vašoj ljepoti

Masline za probavu

Masline su bogate prehrambenim vlaknima koje su neophodne za normalan rad probavnog trakta, ali i vitaminom E te nezasićenim masnoćama koje “čiste” crijeva od slobodnih radikala. Šoljica crnih maslina sadrži 17 posto dnevne doze vlakana koja pomažu hrani da se brzo i maksimalno razgradi.

Koliko maslina pojesti dnevno

U 100 grama zrelih maslina ima oko 6,3 posto ugljikohidrata, 0,8 posto proteina i 10,7 posto masnoća. Zato nije niti čudno da liječnici često preporučuju konzumiranje 10 do 12 maslina prije samog doručka, kao prevenciju svih bolesti.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Prednosti rižine vode: 8 razloga zašto nikada ne biste trebali baciti rižinu vodu

Rižinu vodu često odbacujemo jer nismo upoznati s višestrukim dobrobitima koje ona pruža. Da, rižina voda je bogata hranjivim...

Čičak biljka – Korov koji čuva vaše zdravlje

Čičak je dvogodišnja biljka koja ima dugačak i sivo-smeđi i vretenasti korijen. U prvoj godini pojavljuju se veliki prizemni...

7 iznenađujućih zdravstvenih prednosti ananasa

Ananas (Ananas comosus) potječe iz Južne Amerike, gdje se uzgaja već nekoliko stoljeća, vrlo je ukusno voće koje posjeduje...

Top 7 zapanjujućih prednosti mlijeka sa češnjakom

Tradicionalna metoda liječenja tj. Ayurveda je oduvijek bila najsigurniji način liječenja svake bolesti. Iako danas mnogi ljudi preferiraju alopatske...
- Google oglasi -

Liječenje išijasa – Obloge za išijas – Vježbe za išijas

Išijas je naziv za bol uzrokovanu iritacijom išijadičnog živca. Sve što iritira ovaj živac može uzrokovati bol, u rasponu...

Strah i trepet za holesterol i rak, a izvrsni za struk i spermu

Orašasti plodovi sve češće se nalaze na popisu zdravih namirnica. Orašasti plodovi su nutritivno bogata namirnica, koja sadrži većinu...

Ovo morate pročitati

Odličan razlog zašto biste svaki dan trebali piti vodu s cimetom i medom

Prokuhana voda cimet i med je jedna od najmoćnijih...

Kikiriki

Smatra se da je srodan koštunjavom voću, ali je,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas