Pet dobrih razloga zašto bi svi trebali jesti masline

-

Berba maslina je započela što je idealna prilika da se upoznamo s ovom nevjerojatnom namirnicom koju naše tijelo obožava. Želite li biti sigurni da u organizam unosite samo najbolje saznajte zašto bi baš danas trebali pojesti pokoju maslinu. Donosimo vam i 5 dobrih razloga da jedete masline svaki dan, saznajte kako utječu na vaše zdravlje.

Masline, posebno one crne izvrstan su antioksidans koji djeluje kao “čistač” organizma od štetnih tvari. Masline pomažu tijelu da izbaci holesterol – loše masnoće koje se talože u krvnim žilama te time smanjuju mogućnost od kardio-vaskularnih bolesti. Isto tako, maslinovo ulje jača imunitet te je savršen saveznik protiv alergija.

- Google oglasi -

Zelene masline za zdravlje

Masline za mršavljenje

Masline sadrže masnoće, ali isključivo one dobre za kojima naše tijelo žudi. Takve masnoće ne ostaju “zaglavljene” u masnim stanicama već ih tijelo koristi i troši te time pomažu kod mršavljenja. Masline su izvrsna grickalica uz obrok ili između njih jer će vas zasititi na najzdraviji mogući način.

Protiv bolova i upala

Masline, kao i neprerađeno maslinovo ulje sadrže snažne antioksidanse, no ova ukusna i slana namirnica smanjuje nivo boli i djeluje poput lijeka za ublažavanje bolova. Isto tako, masline sadrže sastojke poput oleokantala – spoja karakterističnom po gorkastom okusu, koji ima snažna protuupalna svojstva.

- Google oglasi -

Za zdravlje kose i kože

Masline, kao i njihov najbolji nusprodukt – maslinovo ulje imaju nevjerojatan efekat na naše tijelo. One sadrže veliku količinu nezasićenih masnih kiselina, kao i omega-3 koje hrane, štite i hidratiziraju kožu i kosu. Za to je zaslužan i vitamin e koji kožu štiti od ultraljubičastog zračenja. Maslinovo ulje njeguje kožu i kosu i izvana tako da je opskrbljuje vlagom. Na mokru kožu nakon tuširanja nanesite maslinovo ulje ili ga pak koristite kao masku za kosu.

>>Sve blagodati koje će maslinovo ulje dati vašoj ljepoti

Masline za probavu

Masline su bogate prehrambenim vlaknima koje su neophodne za normalan rad probavnog trakta, ali i vitaminom E te nezasićenim masnoćama koje “čiste” crijeva od slobodnih radikala. Šoljica crnih maslina sadrži 17 posto dnevne doze vlakana koja pomažu hrani da se brzo i maksimalno razgradi.

Koliko maslina pojesti dnevno

U 100 grama zrelih maslina ima oko 6,3 posto ugljikohidrata, 0,8 posto proteina i 10,7 posto masnoća. Zato nije niti čudno da liječnici često preporučuju konzumiranje 10 do 12 maslina prije samog doručka, kao prevenciju svih bolesti.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Kako zaustaviti štucanje? Pritisnite ove dvije tačke i nestat će odmah

Štucanje, također poznato kao podrhtavanje dijafragme ili singultus je nekontrolirana...

Hladni spas: Napitak koji zamjenjuje klima-uređaj

Vode s okusom mnogima su pravo osvježenje no upravo...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas