Ukoliko ne spavate dovoljno noću, češće ćete biti bolesni

-

Nova studija je pokazala kako ljudi koji spavaju pet sati ili manje imaju 17 posto veću šansu da se prehlade i 51 posto veću šansu da dobiju infekciju poput gripe ili upale pluća.

“San igra nevjerovatno veliku ulogu u regulisanju i održavanju zdravog imunološkog sistema”, kaže vođa studije Aric Prather, profesor psihijatrije i direktor centra za zdravlje na univerzitetu u Kaliforniji.

- Google oglasi -

I ranije su studije već pokazale kako je manjak sna povezan sa prehladom, no nova studija pokazuje kako nas manjak sna čini podložnijima različitim infekcijama. San zapravo naša tijela priprema za borbu protiv različitih infekcija, te ukoliko ga nema dovoljno, nismo sposobni boriti se protiv različitih patogena poput virusa i bakterija.

Nedovoljno sna

Istraživanje je provedeno na skupini od 22.726 odraslih u periodu od 2005. do 2012. godine, a istraživači su posmatrali njihove navike spavanja, kao i učestalost različitih infekcija.

Istraživanje je pokazalo kako su oni koji su spavali pet sati ili čak i manje imali 17 posto veće šanse za prehladu, a te 51 posto veće šanse za neku drugu infekciju, u odnosu na one koji su spavali sedam ili više sati.

Osobe kojima je dijagnosticiran poremećaj spavanja ili insomnija bili su također podložniji prehladama i infekcijama.

- Google oglasi -

San je nužan za obnavljanje ćelija organizma, te jača imunološke funkcije našeg tijela, koje su nam potrebne kako bismo se odbranili od toksina i štetnih utjecaja iz okoline.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Najbolja prehrana za vaš mozak

Ako želite mentalno dugo biti u formi, stručnjaci upozoravaju...

Čajem od metvice protiv dlakavosti kod žena

Dvije do pet šoljica čaja od zelene metvice može...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas