ZdravljeUkoliko ne spavate dovoljno noću, češće ćete biti bolesni

Ukoliko ne spavate dovoljno noću, češće ćete biti bolesni

-

prehladaNova studija je pokazala kako ljudi koji spavaju pet sati ili manje imaju 17 posto veću šansu da se prehlade i 51 posto veću šansu da dobiju infekciju poput gripe ili upale pluća.

“San igra nevjerovatno veliku ulogu u regulisanju i održavanju zdravog imunološkog sistema”, kaže vođa studije Aric Prather, profesor psihijatrije i direktor centra za zdravlje na univerzitetu u Kaliforniji.

I ranije su studije već pokazale kako je manjak sna povezan sa prehladom, no nova studija pokazuje kako nas manjak sna čini podložnijima različitim infekcijama. San zapravo naša tijela priprema za borbu protiv različitih infekcija, te ukoliko ga nema dovoljno, nismo sposobni boriti se protiv različitih patogena poput virusa i bakterija.

- Google oglasi -

Istraživanje je provedeno na skupini od 22.726 odraslih u periodu od 2005. do 2012. godine, a istraživači su posmatrali njihove navike spavanja, kao i učestalost različitih infekcija.

Istraživanje je pokazalo kako su oni koji su spavali pet sati ili čak i manje imali 17 posto veće šanse za prehladu, a te 51 posto veće šanse za neku drugu infekciju, u odnosu na one koji su spavali sedam ili više sati.

Osobe kojima je dijagnosticiran poremećaj spavanja ili insomnija bili su također podložniji prehladama i infekcijama.

San je nužan za obnavljanje ćelija organizma, te jača imunološke funkcije našeg tijela, koje su nam potrebne kako bismo se odbranili od toksina i štetnih utjecaja iz okoline.

Izvor: klix.ba

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Saznajte istinu: Debljamo li se od soli?

Uz mnogima omiljeni šećer, sol je dodatak hrani koji koristimo baš svi jer ovaj začin jelo čini bogatijim i...

Oprez! ‘Tihi’ simptomi dijabetesa koje ne smijete ignorisati

Dijabetes se događa kada vaše tijelo nije u stanju preuzeti šećer (glukozu) u svoje stanice i koristiti ga za...

Pet jednostavnih savjeta kako se pravilno hraniti

Nepravilna ishrana može dovesti do različitih zdravstvenih problema ali i neželjenog debljanja… Stoga je veoma važno zdravo se hraniti...

Usporeno disanje – bradipneja

Usporeno disanje (bradipneja) prati mnoge bolesti. Ljudski organi rijetko kada rade punim kapacitetom. Svi organi imaju stanovitu “rezervu” potrebnu...
- Google oglasi -

Glavobolja, uzroci i simptomi

Nema čovjeka koga nikad nije zaboljela glava. Uz reumatične bolove to je danas najčešći povod da potražimo liječničku pomoć....

Zašto nastaje krvarenje desni? – Ovo nikako ne smijete ignorisati

Ukoliko prilikom pranja zuba primjećujete krvarenje desni, trebalo bi što prije da se obratite stomatologu. Oboljenje desni, poznatije kao gingivitis,...

Ovo morate pročitati

Ako želite čistu jetru i jači organizam morate učiniti sljedeće

Vjerojatno znate da jetra odstranjuje otrovne tvari iz krvi...

Viralna fotografija limunova pomaže ženama da otkriju rane simptome raka dojke

Pink vrpce, ilustracije ruku na prsima, trke i šetnje...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas