Zdravlje Ukoliko ne spavate dovoljno noću, češće ćete biti bolesni

Ukoliko ne spavate dovoljno noću, češće ćete biti bolesni

-

prehladaNova studija je pokazala kako ljudi koji spavaju pet sati ili manje imaju 17 posto veću šansu da se prehlade i 51 posto veću šansu da dobiju infekciju poput gripe ili upale pluća.

“San igra nevjerovatno veliku ulogu u regulisanju i održavanju zdravog imunološkog sistema”, kaže vođa studije Aric Prather, profesor psihijatrije i direktor centra za zdravlje na univerzitetu u Kaliforniji.

I ranije su studije već pokazale kako je manjak sna povezan sa prehladom, no nova studija pokazuje kako nas manjak sna čini podložnijima različitim infekcijama. San zapravo naša tijela priprema za borbu protiv različitih infekcija, te ukoliko ga nema dovoljno, nismo sposobni boriti se protiv različitih patogena poput virusa i bakterija.

- Google oglasi -

Istraživanje je provedeno na skupini od 22.726 odraslih u periodu od 2005. do 2012. godine, a istraživači su posmatrali njihove navike spavanja, kao i učestalost različitih infekcija.

Istraživanje je pokazalo kako su oni koji su spavali pet sati ili čak i manje imali 17 posto veće šanse za prehladu, a te 51 posto veće šanse za neku drugu infekciju, u odnosu na one koji su spavali sedam ili više sati.

Osobe kojima je dijagnosticiran poremećaj spavanja ili insomnija bili su također podložniji prehladama i infekcijama.

San je nužan za obnavljanje ćelija organizma, te jača imunološke funkcije našeg tijela, koje su nam potrebne kako bismo se odbranili od toksina i štetnih utjecaja iz okoline.

- Google oglasi -

Izvor: klix.ba

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Narodni lijek za bakterije u želucu i crijevna oboljenja

Smokve u maslinovom ulju su najbolji lijek za liječenje bakterija u želucu. U staklenku stavite suhe smokve...

Vino u alternativnoj medicini – Primjena u liječenju

Da bi pripremili ljekoviti napitak bitno je uvijek koristiti dobro, plemenito vino, kao što su rebula, rizling...

Karfiol – jestivi cvijet visokog kvaliteta

Treba koristiti i njegovo lišće, jer ono sadrži najvažnije prehrambene sastojke. Karfiol je kupusno povrće vrlo visokog...

Dinja voće koje je slatko a niskokalorično

Iako je voće, dinja (kao, uostalom, i lubenica) spada u porodicu krastavaca! Smatra se da potiče iz...

Crni sljez otklanja probavne smetnje i rastvara sluz, otčepljuje nos

Crni sljez jednogodišnja je ili višegodišnja biljka iz čijeg podanka izbijaju, uglavnom, polegnute, razgranjene stabljike visine do...

Tinktura od češnjaka – drevni tibetanski lijek za čišćenje organizma

Kako se pravi ljekovita tinktura od češnjaka za pomlađivanje i čišćenje organizma kod kuće?

Preporučeno

Narodni lijek za bakterije u želucu i crijevna oboljenja

Smokve u maslinovom ulju su najbolji lijek...

Vino u alternativnoj medicini – Primjena u liječenju

Da bi pripremili ljekoviti napitak bitno je...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas