Maslinovo ulje smanjuje pritisak

-

Zamjena deset posto glucida u ishrani proteinima biljnog porijekla i korisnim masnoćama kao što je maslinovo ulje može veoma brzo da doprinese smanjenju krvnog pritiska i lošeg kolesterola – navedeno je u jednoj američkoj studiji.

Dr Lorens Epel s Medicinskog fakulteta pri univerzitetu „Džon Hopkin” – Merilend, čija je studija objavljena u američkom medicinskom časopisu „JAMA” i koja je dokazala da se zamjenom dijela glucida proteinima biljnog porijekla ili nezasićenim masnoćama može smanjiti krvni pritisak i kolesterol, čime se smanjuje opasnost od srčanih oboljenja, ispitao je, zajedno sa svojom ekipom stručnjaka, tri varijante istog načina ishrane sa manjim ili većim kolilinama proteina, glucida i biljnih ulja. „Tri načina ishrane, svi sa smanjenom količinom zasićenih masnoća i bogati voćem i povrćem, ispitana su na 164 odrasle osobe čiji je gornji pritisak između 120 i 159, a donji između 80 i 99.

- Google oglasi -

Kod svih ispitanika došlo je do poboljšanja krvnog pritiska nakon samo šest sedmica uz primjenu spomenutih načina ishrane koji su primjenjivani jedan nakon drugog uz dužu pauzu”, istakao je Epel.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Djelotvorni lijekovi za oteklo koljeno

Zglob koljena je sklon ozljedama i oticanju jer je jedan od velikih nositelja težine tijela. Svako oštećenje koljena može...

Pečena zobena kaša super zdravi doručak pun proteina

Tipični obroci za doručak uključuju zobene pahuljice, musli i žitarice, koji nude fantastične ugljikohidrate, ali im nedostaje proteina. Konzumiranje...

Kako voda od zobi može poboljšati opće zdravlje?

Obična zob (Avena sativa) je žitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala...

Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj...
- Google oglasi -

7 najboljih namirnica za zdrave oči

Uzimanje raznovrsnih namirnica koje podržavaju zdravlje očiju može igrati ključnu ulogu u očuvanju jasnog vida i prevenciji problema sa...

Zdravlje u čaši: Jednostavni domaći recepti za čišćenje jetre

Vrlo često zanemarujemo važnost održavanja zdravlja našeg tijela, a posebno jetre koja je ključni organ za detoksikaciju. Uprkos tome,...

Ovo morate pročitati

Banane su hranjive i ljekovite

Nutricionistički gledano, banana je energetska bomba. Najpoznatije su žute...

Integralni hljeb

Iako se prilikom svake dijete prvo odlučujemo odreci hljeb,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas