Maslinovo ulje smanjuje pritisak

-

Zamjena deset posto glucida u ishrani proteinima biljnog porijekla i korisnim masnoćama kao što je maslinovo ulje može veoma brzo da doprinese smanjenju krvnog pritiska i lošeg kolesterola – navedeno je u jednoj američkoj studiji.

Dr Lorens Epel s Medicinskog fakulteta pri univerzitetu „Džon Hopkin” – Merilend, čija je studija objavljena u američkom medicinskom časopisu „JAMA” i koja je dokazala da se zamjenom dijela glucida proteinima biljnog porijekla ili nezasićenim masnoćama može smanjiti krvni pritisak i kolesterol, čime se smanjuje opasnost od srčanih oboljenja, ispitao je, zajedno sa svojom ekipom stručnjaka, tri varijante istog načina ishrane sa manjim ili većim kolilinama proteina, glucida i biljnih ulja. „Tri načina ishrane, svi sa smanjenom količinom zasićenih masnoća i bogati voćem i povrćem, ispitana su na 164 odrasle osobe čiji je gornji pritisak između 120 i 159, a donji između 80 i 99.

- Google oglasi -

Kod svih ispitanika došlo je do poboljšanja krvnog pritiska nakon samo šest sedmica uz primjenu spomenutih načina ishrane koji su primjenjivani jedan nakon drugog uz dužu pauzu”, istakao je Epel.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Batat i dijabetes: može li slatki krompir pomoći u regulaciji šećera u krvi?

Batat, poznat i kao slatki krompir, sve je češće na jelovnicima osoba koje pate od dijabetesa. Iako mu ime...

Krompir i zdravlje: Koliko kalorija ima tvoj omiljeni prilog? 🍽️Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!

Krompir i zdravlje su često tema za rasprava – dok ga neki smatraju "teškom" i kaloričnom hranom, drugi ga...

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...

Najbolji prirodni lijek za holesterol i trigliceride

Visok holesterol predstavlja tihi zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi na vrijeme. Srećom,...
- Google oglasi -

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ljubičica ljekovitost: Mirisna biljka koja liječi tijelo i um

Iako je ljubičica najpoznatija po svom nježnom mirisu i simbolici proljeća, njezina ljekovitost prepoznata je i korištena stoljećima. Danas...

Ovo morate pročitati

Prava končara

Tek u 19. stoljeću končara je postala gotovo pravom...

Doručak pun zdravlja

Osim velike količine omega-3 masnih kiselina sjemenke suncokreta također...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas