ZdravljeMinerali i dijabetes

Minerali i dijabetes

-

mineraliKrom – Neke studije rađene nedavno sugeriraju da krom može da spriječi dijabetes tipa II, odnosno otpornost tijela na inzulin. Krom funkcionira tako što pojačava aktivnost inzulina, smanjujući pri tom količinu inzulina koja je potrebna za kontroliranje razine šećera u krvi. Ričard Anderson, Ph. D., koji je vodio jedno ispitivanje u sklopu Centra za istraživanje ljudske ishrane (pri Odjeljenju za poljoprivredu vlade SAD), u suradnji sa kineskim istraživačima iz jedne bolnice u Pekingu, testirao je efekt kroma kod odraslih pacijenata u ranom stadiju dijabetesa tipa II. Prva grupa pacijenata dobijala je 100 mcg krom-pikolinata dva puta na dan, druga grupa je dobijala 500 mcg hrom-pikolinata dva puta na dan, a trećoj grupi je davan placebo (lažni preparat). Nakon dva mjeseca, kod grupe koja je primala 500 mcg na dan pokazalo se značajno smanjenje nivoa šećera u krvi, što je bio znak da njihov organizam djelotvornije koristi inzulin, a za četiri mjeseca je do sličnog poboljšanja došlo i kod grupe koja je primala nižu dozu. Kod grupe koja je primala lažni lijek nije došlo ni do kakvih promjena.

Ranije izvršena ispitivanja u Laboratoriji za vitaminsku i mineralnu ishranu Centra za istraživanje ljudske ishrane u Beltsvilu (1991), također navode na pomisao da nedovoljne količine kroma u ishrani mogu da dovedu do pogoršanja tolerancije glukoze, koje može da se ublaži uzimanjem dodataka kroma.

Krom se u prirodnom stanju nalazi u mnogim biljkama i začinima, kao što su kurkuma i piskavica (ždraljevina), koje se neograničeno koriste u kariju i čat-niju, ali nisu baš tipični za američku kuhinju. Nažalost, vrlo malo Amerikanaca dobija dovoljno kroma isključivo putem ishrane, pa su stoga dodaci veoma važni.

- Google oglasi -

Magnezij – Kronično pomanjkanje magnezija rezultira slabljenjem kostiju, visokim krvnim pritiskom, vaskularnim oboljenjima i abnormalnim metabolizmom šećera. Ispitivanje sprovedeno nad četrdeset petoro djece sa dijabetesom i dvanaestoro zdrave djece, pokazalo je da djeca sa dijabetesom, zavisna od uzimanja inzulina, imaju niži nivo magnezija u krvi nego zdrava djeca. Ovakve studije nas u velikoj mjeri navode na pomisao da nizak nivo magnezija povećava faktor rizika od oboljenja povezanih sa dijabetesom i da može čak da bude i uzročni faktor samog dijabetesa.

Jedan od povećanih rizika sa kojima se suočavaju dijabetičari jeste hipertenzija. Ima sve više dokaza da nedostatak magnezija može da bude ključni faktor koji dovodi do kardiovaskularnih bolesti, uključujući hipertenziju i arteriosklerozu.

Ispitivanja su pokazala da magnezij može da snizi krvni pritisak i poboljša djelotvornost inzulina kod starijih osoba. Dobri izvori magnezija, između ostalih, jesu banane, kajsije, kari-prah, pšenične mekinje i integralne žitarice.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

1 komentar

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Ljudi sa nultom krvnom grupom su zaista posebni!

Nulta krvna grupa je univerzalni davatelji krvi jer mogu svima da daju krv, a mogu primiti krv samo od...

5 najefikasniji metoda kako koristiti med za njegu kože

Med je djelotvoran, kako za zdravlje organizma, tako i za ljepotu kože. On poboljšava rad metabolizma, podstiče umnu i...

8 razloga zašto bi trebali češće da jedete mango

Mango je u cijelom svijetu poznat kao “kralj voća”, a taj naziv nije dobio tek onako. Mango voće je...

Za bolju cirkulaciju u nogama koristite ovaj prirodni lijek

Ukoliko imate hladne noge i ruke, blijedu kožu, osjećate težinu i grčeve u nogama, najvjerovatnije imate problema sa cirkulacijom....
- Google oglasi -

Kruške za zdravo i brzo mršavljenje

Ovo sočno, slatko voće prepuno je hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale i vlakna, a istovremeno ima malo kalorija. Zbog...

Kalcij sprečava taloženje masnoće zato jedite mliječne proizvode

Mliječni proizvodi su dobar izbor za mršavljenje i mogu biti korisni u okviru uravnotežene ishrane, ali je važno obratiti...

Ovo morate pročitati

Nesigurnost u sebe uništava zdravlje

Već vam je prešlo u naviku da preuzimate na...

Ovaj začin je skuplji od zlata

Gram najkvalitetnije sorte ovog najskupljeg i najtraženijeg začina na...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas