Ljepota Dijeta & Mršavljenje 10 namirnica koje sagorijevaju masti i tope kilograme

10 namirnica koje sagorijevaju masti i tope kilograme

-

U želji da nam svima olakšamo dane bez gurmanskih užitaka, predlažemo vam da u svakodnevnu prehranu uvrstite namirnice koje tope masnoće i skidanju kilograme.

Složili smo listu namirnica koje će vas zasititi uz malo kalorija i pomoći iskorijeniti masne naslage na trbuhu.

- Google oglasi -

Pogledajte koje su to namirnice koje tope masnoću, a zdrave su i volimo ih jesti

Namirnice koje tope kilograme

Jabuka
Idealna zamjena za slatkiše kada vas uhvati želja za desertom. Bogata je dijetalnim vlaknima, koji će vas zasititi, poboljšati probavu i stabilizirati crijevnu floru. Ima diuretski učinak i oslobodit će vas viška tekućine u tijelu.

Grejp
Pola grejpa za doručak ili pola sata prije obroka pomoći će vam u osjećaju sitosti i spriječiti prejedanje. Grejp je poznat po bogatstvu vitamina C i kao snažan aktivator metabolizma koji potiče razgradnju masnoća u tijelu. >>Čarobni sok uz koji se kile same tope

- Google oglasi -

Orašasti plodovi
Orašasti plodovi spadaju u namirnice koje uspješno tope masnoće i odličan su međuobrok za sve koji paze na liniju ili žele izgubiti pokoji kilogram. Sadržavaju dobre masnoće koje vaše tijelo treba i održavaju vas sitim satima.

Maslinovo ulje
Možda mislite da je izbjegavanje masnoća najbolji način da izgubite salo s trbuha, ali u krivu ste. Mononezasićene masnoće, koje se nalaze u maslinovom ulju, mogu vam pomoći zadržati razinu kolesterola pod kontrolom i obuzdati apetit.

Crni papar za mršavljenje

Zahvaljujući piperinu, svom aktivnom sastojku, crni papar nalazi se visoko na popisu namirnica koje ubrzavaju sagorijevanje masnih jastučića. Ne samo to – na testovima je pokazao i da uspješno sprječava već i samo stvaranje neželjenih masnih stanica u tijelu.

Borovnica
Ukusne bobice niskog glikemijskog indeksa pravo su bogatstvo nutrijenata. Na poseban način djeluju na obradu šećera za energetske potrebe tijela i smanjuju kolesterol pa ih možete konzumirati bez brojanja porcija.

Čili – ljuta papričica
Osim što smanjuje apetit, ljuta papričica čili zadužena je za termogenezu – stvaranje topline u organizmu. Ona zahtjeva potrošnju dodatnih kalorija, što pak rezultira gubitkom masnih naslaga, a pritom, pokazuju studije, stimulira cijeli probavni sustav i štiti od čira na želucu. >>Zašto je zdravo jesti ljuto

Prehrana koja topi masne naslage

Špinat i zeleno povrće
Zeleno lisnato povrće neizostavan je dio jelovnika za gubitak kilograma. Bogato je vitaminima, među kojima su A i C, mineralima, osobito željezom i kalcijem te sadrži malo kalorija. Osjećaj sitosti također je jedna od njegovih prednosti, uz to što pomaže probavi i izlučivanju otpadnih tvari i toksina iz organizma. >>Zdravi recepti od brokule

Prokulice
Kuglice kelja pupčara zimske su čuvarice zdravlja bogate vitaminima i mineralima, a zbog male količine kalorija spadaju među dijetetske namirnice. 100 grama prokulica sadrži samo 43 kalorije što je jednako kalorijskom sastavu polovice jedne banane. Ova namirnica s jedinstvenim sastavom bogata je vitaminima C, A, B kompleksa, folne kiseline, magnezija i kalcija. Osim hranjivih tvari prokulica oduševljava i bogatstvom zaštitnih čimbenika, sulforafan i indol-3- karbinol tvari su koje djeluju protuupalno i antikancerogeno. Kako prokulica ne bi izgubila hranjive vrijednosti preporuča se kuhanje do 6 minuta.

Nar
Bogatstvo ovog ploda u posljednje vrijeme posebno se ističe zbog niza važnih antioksidansa koje sadrži, a koji su primarni u zaštiti organizma od slobodnih radikala. No osim njih nar obiluje folnom kiselinom, vitaminima, vlaknima, dok je s druge strane siromašan kalorijama. Nar je namirnica od koje se mršavi jer smanjuje mogućnost pohranjivanja masnoća u tijelu. Najbolje ga je jesti svježeg zajedno sa sjemenkama, a izvrstan je kao dodatak pečenju i salatama. >>Nar-Šipak plod pun zdravlja

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Kada pročitate ovo talog od kafe nikad nećete baciti

Buđenje uz miris kafe jedno je od najboljih načina za razbuđivanje svih osjetila i započinjanje dana! Osim...

Lubenica – Zdrava sočna poslastica koja izbacuje sve otrove iz tijela

Ako se pitate koliko lubenica ima vode, ona sadrži i više od 90 procenata vode na 100...

8 razloga zašto je dobro plivati

Tražite li fizičku aktivnost koja nije previše skupa, zahtijeva minimalnu opremu i nema očiglednog znojenja, plivanje ili...

Pripremite prirodna ulja za ljepšu kožu i brže tamnjenje!

Preplanulost ne mora uvijek biti vezana uz rizike nastanka kožnih bolesti. Postoje prirodna ulja za sunčanje koji...

10 promjena na jeziku pomoću kojih možete utvrditi stanje svog zdravlja

Jezik je mišićni organ? Jezik je jedan od najvažnijih mišića u tijelu, a izgled vašeg jezika može...

Jeste li znali? Izgledom vašeg jezika možete saznati svoju dijagnozu!

Drevna tradicionalna kineska medicina preko izgleda jezika određuje dijagnozu pojedinih oboljenja... Izgled jezika može nam otkriti kakvo...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas