ZdravljeMinimalna doza dnevnog vježbanja za dug i zdrav život

Minimalna doza dnevnog vježbanja za dug i zdrav život

-

Mnogi Amerikanci se suočavaju sa ozbiljnim zdravstvenim problemima povezanim sa nezdravim načinom ishrane i nedovoljnim vježbanjem. Sa rastućim zdravstvenim zabrinutostima, sve više ljudi počinje da odlazi u sale za rekreaciju radi vježbanja i motivacije da promijene svoje navike u ishrani.

Sve više Amerikanaca širom zemlje odlazi u teretane. Neki odlaze da bi povratili dobru formu, dok drugi na taj način smanjuju stres. Koji god da je razlog, jedno je sigurno -ti ljudi shvataju dobrobit i važnost rekreacije.

«To je prilično važno. Osjećam se dobro posebno ako to radim poslije posla ili za vrijeme ručka, kao sada». Red je savjetnik u reklamnoj agenciji i kao i mnogi drugi sjedi za stolom većinom dana. Zato je odlazak u salu za vježbanje najbolji način za njega da ostane u dobroj formi i oslobodi se stresa svakodnevnog života. »To vam daje više energije, čini da se osjećate zdravije i omogućava vam da jedete više hrane koju želite bez da se osjećate krivim».

- Google oglasi -

Red i ostali ljubitelji teretana shvataju da čineći to, predupređuju pojavu ozbiljnih zdravstvenih problema kao što je gojaznost. Sudeći prema podacima američkog Udruženja za gojaznost, 127 miliona odraslih ima prekomjernu težinu, dok je 60 miliona ljudi gojazno. To stanje može da vodi ka ostalim zdravstvenim problemima kao što su dijabetes, visoki krvni pritisak i srčani napad. Sa tako zastrašujućom statistikom nije čudno što sve više ljudi odlučuje da se vrati u formu. Džejson Derevenijer je menadžer Vašingtonskog sportskog kluba i kaže da sve više ljudi postaje svjesno zdravstvene dobiti od vježbanja.

«Ljudi shvataju da kada vježbaju i kada se pravilno hrane, oni ustvari, što je dokazano, žive duže, a mnogi žele da žive duže zbog svojih porodica, za svoju djecu – to je zaista lijepo vidjeti».

Kao i mnoge druge teretane, Vašingtonski sportski klub nudi različite programe i sprave za vježbanje kako bi održao korisnike motivisanim da i dalje rade.
«Imamo časove aerobika, različite vrste časova joge, pilatesa, boksa, između ostalih».
Red, kaže da odlazak u teretanu ne zahtijeva suviše vremena čak i kada ste veooma zauzeti.
»Ja obično idem tri do četiri puta nedjeljno,» kaže on.

Čak i ako ne možete da stignete u teretanu tako često, stručnjaci za fitnes kažu da će i minimalna doza dnevnog vježbanja pomoći da imate dug i zdrav život.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

5 savjeta kako izbjeći trovanje hranom tokom vrućina

Često mislimo da se hranom možemo otrovati samo u restoranima, međutim, istraživanja i iskustva doktora pokazuju kako se trovanje...

Obratite pažnju – Evo koju hranu ne smijete jesti na plaži

Osim peškira, kreme za sunčanje i vode nezaobilazno je pitanje šta jesti na plaži. O tom izboru ne zavisi...

Za ova ljekovita svojstva bosiljka niste znali

Bosiljak (Ocimum basilicum) je uobičajena aromatična biljka iz porodice metvice, iste porodice biljaka kao i druge hranjive, korisne biljke...

7 iznenađujućih saznanja za šta je dobar patlidžan

Patlidžan, također poznat kao balancana, je jednogodišnja vrsta biljke iz roda Solanum i koriste se u mnogim jelima širom...
- Google oglasi -

Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Puštanje vjetrova je potpuno normalna stvar, javlja se kao nusprodukt vaše probave koja razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive...

Ako radite ovih 12 stvari, znači da ste mentalno oboljeli!

Depresija se najčešće pojavljuje uslijed nekih teških životnih situacija – iskušenja, problema, gubitaka ili događaja na koje jednostavno ne...

Ovo morate pročitati

Multipla skleroza, uzroci i prirodno liječenje

Kad već samo čujemo tu riječ, postane nam tjeskobno...

Đumbir je dobar protiv bolova u mišićima

Istraživači iz Danske su otkrili da đumbir, kao obični...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas