Minimalna doza dnevnog vježbanja za dug i zdrav život

-

Mnogi Amerikanci se suočavaju sa ozbiljnim zdravstvenim problemima povezanim sa nezdravim načinom ishrane i nedovoljnim vježbanjem. Sa rastućim zdravstvenim zabrinutostima, sve više ljudi počinje da odlazi u sale za rekreaciju radi vježbanja i motivacije da promijene svoje navike u ishrani.

Sve više Amerikanaca širom zemlje odlazi u teretane. Neki odlaze da bi povratili dobru formu, dok drugi na taj način smanjuju stres. Koji god da je razlog, jedno je sigurno -ti ljudi shvataju dobrobit i važnost rekreacije.

- Google oglasi -

«To je prilično važno. Osjećam se dobro posebno ako to radim poslije posla ili za vrijeme ručka, kao sada». Red je savjetnik u reklamnoj agenciji i kao i mnogi drugi sjedi za stolom većinom dana. Zato je odlazak u salu za vježbanje najbolji način za njega da ostane u dobroj formi i oslobodi se stresa svakodnevnog života. »To vam daje više energije, čini da se osjećate zdravije i omogućava vam da jedete više hrane koju želite bez da se osjećate krivim».

Fizička aktivnost

Red i ostali ljubitelji teretana shvataju da čineći to, predupređuju pojavu ozbiljnih zdravstvenih problema kao što je gojaznost. Sudeći prema podacima američkog Udruženja za gojaznost, 127 miliona odraslih ima prekomjernu težinu, dok je 60 miliona ljudi gojazno. To stanje može da vodi ka ostalim zdravstvenim problemima kao što su dijabetes, visoki krvni pritisak i srčani napad. Sa tako zastrašujućom statistikom nije čudno što sve više ljudi odlučuje da se vrati u formu. Džejson Derevenijer je menadžer Vašingtonskog sportskog kluba i kaže da sve više ljudi postaje svjesno zdravstvene dobiti od vježbanja.

«Ljudi shvataju da kada vježbaju i kada se pravilno hrane, oni ustvari, što je dokazano, žive duže, a mnogi žele da žive duže zbog svojih porodica, za svoju djecu – to je zaista lijepo vidjeti».

Kao i mnoge druge teretane, Vašingtonski sportski klub nudi različite programe i sprave za vježbanje kako bi održao korisnike motivisanim da i dalje rade.
«Imamo časove aerobika, različite vrste časova joge, pilatesa, boksa, između ostalih».
Red, kaže da odlazak u teretanu ne zahtijeva suviše vremena čak i kada ste veooma zauzeti.
»Ja obično idem tri do četiri puta nedjeljno,» kaže on.

- Google oglasi -

Čak i ako ne možete da stignete u teretanu tako često, stručnjaci za fitnes kažu da će i minimalna doza dnevnog vježbanja pomoći da imate dug i zdrav život.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Djelotvorni lijekovi za oteklo koljeno

Zglob koljena je sklon ozljedama i oticanju jer je jedan od velikih nositelja težine tijela. Svako oštećenje koljena može...

Pečena zobena kaša super zdravi doručak pun proteina

Tipični obroci za doručak uključuju zobene pahuljice, musli i žitarice, koji nude fantastične ugljikohidrate, ali im nedostaje proteina. Konzumiranje...

Kako voda od zobi može poboljšati opće zdravlje?

Obična zob (Avena sativa) je žitarica koja ima dugu tradiciju u prehrambenoj industriji, ali je u posljednje vrijeme postala...

Kako brza hrana utječe na naše zdravlje?

Hrana igra važnu ulogu u održavanju našeg zdravlja. Brza hrana općenito je spremna za jelo i brza alternativa domaćoj...
- Google oglasi -

7 najboljih namirnica za zdrave oči

Uzimanje raznovrsnih namirnica koje podržavaju zdravlje očiju može igrati ključnu ulogu u očuvanju jasnog vida i prevenciji problema sa...

Zdravlje u čaši: Jednostavni domaći recepti za čišćenje jetre

Vrlo često zanemarujemo važnost održavanja zdravlja našeg tijela, a posebno jetre koja je ključni organ za detoksikaciju. Uprkos tome,...

Ovo morate pročitati

Sastojak čokolade, čaja i grožđa za bolje pamćenje

Kemijski spoj prisutan u čokoladi, čaju, grožđu i borovnicama...

O dijetama drugačije

Koliko puta ste čuli (ili i sami iskusili): poslije...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas