6 trikova koji će riješiti nadutost trbuha kod žena

-

Za 7 dana idete na svadbu i želite se riješiti tvrdoglavog trbuščića kako bi vam odabrana haljina savršeno pristajala? Onda imamo rješenje za vas. Uz dobro poznato pravilo o ispijanju velikih količina vode morate pripaziti i na svoju prehranu. Donosimo vam savjeta kako spriječiti nadutost trbuha kod žena.

Ponekad nadutost stomaka prate grčevi, vjetrovi, proljev, a zbog pritiska može doći i do boli u donjem dijelu leđa i do problema s disanjem. Dobra je vijest da se u većini slučajeva nadutost stomaka možete spriječiti.

- Google oglasi -

Nadutost trbuha kod žena

Izbjegavajte sol. Zbog konzumacije velike količine slane hrane u tijelu se zadržava višak vode. Zato izbjegavajte sol i hranu s puno natrija.

Ne jedite ugljikohidrate. Zaboravite na tjesteninu i kruh jer to nisu namirnice koje biste trebali jesti ako želite izgubiti višak masnih naslaga na trbuhu. Jedite hranu koja je bogata proteinima.

Smanjite unos mlijeka. Obožavate mlijeko i dnevno pijete više od pola litre? To bi mogao biti jedan od razloga zašto ste stalno napuhnuti i imate vjetrove. Smanjite unos mlijeka i umjesto njega pojedite jogurt ili par kriški tvrdog sira.

Izbacite ljute začine iz prehrane. Jako začinjena hrana uzrokuje pojačano izlučivanje kiselina u želucu i izaziva iritaciju što vam nikako neće pomoći kod gubitka masnih naslaga. Radije birajte svježe začine koji imaju blaži okus.

- Google oglasi -

Odreknite se na 7 dana kafe, alkohola, prerađene hrane i šećera. Ove namirnice ne smiju biti dio vaše prehrane tokom ove dijete jer ne pomažu kod topljenja masnoća već potenciraju njihovo nakupljanje i zadržavanje u tijelu.

Odaberite pravo voće. Iako su to zdrave voćke, izbjegavajte jabuke ili kruške jer u sebi imaju više fruktoze pa ih želudac teže probavlja. Jedite citruse i bobičasto voće.

Domaći napitak protiv nadutosti i grčeva

Prirodni lijek za nadutost

U čašu vode iscijedite jedan limun i dodajte malu kašikicu sode bikarbone. Za još bolje rezultate možete umjesto vode koristiti jabučni ocat. Osim kao lijek za nadustost, jabučni ocat će vam koristiti za postizanje ravnoteže pH vrijednosti u organizmu što je iznimno bitno za sveukupno zdravlje.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Batat i dijabetes: može li slatki krompir pomoći u regulaciji šećera u krvi?

Batat, poznat i kao slatki krompir, sve je češće na jelovnicima osoba koje pate od dijabetesa. Iako mu ime...

Krompir i zdravlje: Koliko kalorija ima tvoj omiljeni prilog? 🍽️Otkrij koje su najzdravije varijante i kako ih pripremiti!

Krompir i zdravlje su često tema za rasprava – dok ga neki smatraju "teškom" i kaloričnom hranom, drugi ga...

Ljekovita biljka kadulja! Čaj od kadulje, savjeti za berbu i primjena za grlo – sve na jednom mjestu

Ljekovita biljka kadulja jedna je od najpoznatijih prirodnih saveznika u očuvanju zdravlja. Zahvaljujući bogatstvu eteričnih ulja i aktivnih tvari,...

Najbolji prirodni lijek za holesterol i trigliceride

Visok holesterol predstavlja tihi zdravstveni problem koji može dovesti do ozbiljnih komplikacija ako se ne liječi na vrijeme. Srećom,...
- Google oglasi -

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ljubičica ljekovitost: Mirisna biljka koja liječi tijelo i um

Iako je ljubičica najpoznatija po svom nježnom mirisu i simbolici proljeća, njezina ljekovitost prepoznata je i korištena stoljećima. Danas...

Ovo morate pročitati

10 najboljih načina kako da iskoristite koru od banane

Kora od banane bogata je vitaminima, mineralima i antioksidansima,...

Gotu kola biljka dugovječnosti pruža izrazitu ljekovitost kod ovih bolesti

Označena kao "biljka dugovječnosti", gotu kola je osnovna namirnica...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas