Ljekovito biljeNarodni LijekoviSpriječite nadutost stomaka uz ove namirnice - Domaći napitak...

Spriječite nadutost stomaka uz ove namirnice – Domaći napitak protiv nadutosti

-

Nadutost stomaka je neugoda koju obično opisujemo kao osjećaj pretpranosti i napuhanosti u želucu. Čini Vam se da je trbuh kao lopta, a to se ponekad može i vidjeti.

Ponekad nadutost stomaka prate grčevi, vjetrovi, proljev, a zbog pritiska može doći i do boli u donjem dijelu leđa i do problema s disanjem. Dobra je vijest da u većini slučajeva nadutost stomaka možete spriječiti, ali je potrebno otkriti uzrok.

- Google oglasi -

Neka hrana se teško probavlja u želucu što zna da uzrokuje neugodan osjećaj nadimanja stomaka. Pročitajte što ga uzrokuje i kako ga možete ublažiti.

Nadutost stomaka

Uzroci koji mogu dovesti do nadimanja:

Nadutost u crijevima uzrokovana bakterijama
Nadutost može biti prouzrokovana i poremećajem bakterijske flore crijeva, što dovodi do smanjenja broja prijateljskih bakterija.

Ako je crijevna flora poremećena, npr. zbog uzimanja antibiotika, onda se uz nadutost javlja obično i proljev.

- Google oglasi -

Pretjerano konzumiranje ugljikohidrata, šećera i masti dovodi organizam do stanja kada dugo i teško probavlja hranu te stvara pritisak na želudac. Probavljanje teške hrane može uzrokovati nastajanje plinova zbog kojih dolazi do nadutosti pa čak i pojave boli u abdomenu.

Ako ne obavljate veliku nuždu redovito, bilo zato što ne stignete ili jer ne jedete dovoljno hrane bogate vlaknima, u crijevima se stvara pritisak. Nadutost ove vrste prati pritisak u abdomenu, ponekad i bol.

Stres – probavni trakt osjeti svaku nervozu, kada dođe do toga, čaj od metvice će vam pomoći da smirite stomak.

>> Koji su to trikovi koji će vas riješiti nadutost stomaka saznajte OVDJE

>> Ovo sigurno niste znali o puštanju vjetrova

Mahunarke – Grašak, grah, mahune i soja su najpoznatiji izazivači plinova pa ih treba umjereno koristiti.

Slatkiši – probavni trakt može probaviti samo dio fruktoze što prouzrokuje oslobađanje plinova. Konzumirajte manje porcije voća ili dvije žličice meda dnevno ili pola čaše soka.

Soli – Natrij koji se nalazi u soli nam je neophodan ali je ga je potrebno uzimati samo u malim količinama upravo jer je uzročnik nadimanja. Najviše ga ima u pilećoj juhi, prerađevinama od mesa, soja sosu i sirevima.

Mliječni proizvodi – Ukoliko ste intolerantni na laktozu možete osjetiti nadutost nakon konzumiranja mliječnih proizvoda.

Kako spriječiti nadutost stomaka

Nadutost je vrlo lako spriječiti ili liječiti uz malo koncentracije i pravilnog odabira namirnica. Uz dehidraciju, krivi odabir namirnica je glavni uzrok nadutosti stomaka.

Evo koje namirnice protiv nadutosti treba da uvrstite u svoju ishranu:

Bademi
Ne samo da su prepuni vitamina E i proteina, nego sadrže i puno vlakana pa su idealan među obrok. Iako sadrže dosta kalorija, ne uzrokuju nadutost.

Krastavci
Narežite krastavce na kockice i priuštite si ukusne i zdrave grickalice. Sadrži kvercetin, odnosno antioksidans koji smiruje nadutost.

Peršin
Peršin je i izuzetno zdrav za cjelokupan probavni trakt, uključujući napuhnutost i plinove. Možete ga koristiti bilo svježeg ili sušenog kao začin.

Kruške
Kruške su jedno od voća koje obiluje vlaknima (šest grama po kruški srednje veličine). Prehrana koja obiluje vlaknima pomoći će vam u sprječavanju nadutosti, održavanju zdrave razine kolesterola, a vlakna su povezana i sa smanjenim rizikom od raka dojke, srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Šalica nemasnog grčkog jogurta s malo bobičastog voća fina je kombinacija za međuobrok, ali i odličan izvor probiotika koji štiti zdravlje probavnog trakta.

Čajevi protiv nadutosti

Poslije obroka popijte čaj diskoreje, paprene metvice, komorača, kamilice kako biste spriječili nadutost zbog nastajanja vjetrova. Ako Vam je čaj previše, možete popiti pola šalice tople vode s nekoliko kapi tinkture tih biljaka.

>>Dva domaća napitka protiv nadutosti i grčeva, recept pročitajte OVDJE

Cimet i đumbir
Začini poput cimeta i đumbira čiste organizam, pa prije spavanja možete popiti čaj s ovim začinima. U tradicionalnoj medicini se koristi za smirivanje jutarnjih mučnina i proljeva, također je odličan za smirivanje nadutosti.

Koromač
Možete žvakati njegove sjemenke ili ih zdrobiti pa od njih pripremiti čaj pomoću kipuće vode. Ljekoviti spojevi u spomenutim sjemenkama opuštaju mišiće u probavnom traktu i olakšavaju prolazak plina.

Čaj od maslačka
Maslačak ima brojne zdravstvene prednosti. Jedna od njih je i ublažavanje osjećaja nadutosti i plinova. Možete ga pripremiti kao čaj ili ga dodati obrocima kao osušeni začin.

Domaći napitak protiv nadutosti

Oni koji pate od problema nadutosti stomaka i viška plinova mogu popiti đumbir prokuhan u vreloj vodi. Takav napitak najbolje je popiti ujutro na prazan želudac jer će poboljšati rad crijeva. Komadić svježeg đumbira naribamo ili narežemo na šnitice i prelijemo šalicom vruće vode te pustimo stajati 10 minuta

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Hrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva

Znate i vi da je poželjno sačuvati zdravlje crijeva. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva...

Bakterije koje čuvaju Vaš organizam

Probiotici mogu da stvore i odgovore na neurohemikalije, što pozitivno djeluje na nervni sistem i imunitet, kao i na...

Prirodni lijekovi za liječenje heliko bakterije u crijevima

Heliko bakterija (Helicobacter Pylori) je poznata po tome jer se smatra glavnim uzročnikom čireva na želucu i dvanaestopalačnom crijevu,...

Koje su zdravstvene prednosti lješnjaka?

Lješnjak je egzotično voće smeđe boje sa stabla lješnjaka. Pripada skupini orašastih plodova. Od davnina, lješnjak se koristi kao...
- Google oglasi -

Uzroci koji mogu izazvati bol u potkoljenicama nogu

Potkoljenica se sastoji od dvije potkoljenične kosti: debele i čvrste goljenične kosti, i tanke lisne kosti, te brojnih mišića,...

3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

Volite zobene pahuljice? Priprema zobenih pahuljica je veoma jednostavna i treba da isprobajte ova 3 recepta! Zobene pahuljice su idealna...

Ovo morate pročitati

Kafa uz ručak smanjuje rizik od dijabetesa

Novo brazilsko istraživanje potvrdilo je tezu da konzumiranje kafe...

Hrana koja najbolje štiti od zimskih boljki

Jedete li sezonsku hranu osigurat ćete svom organizmu najbolju...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas