Nadutost, osim što može biti neugodna kada smo u društvu, ona također uzrokuje i nimalo ugodne grčeve u želucu. Uz nedovoljno prožvakanu hranu, nadutost se javlja kada konzumiramo namirnice poput određenih ugljikohidrata i laktoza. Budući da određeni začini i biljke umiruju crijeva i olakšavaju probavu, predlažemo vam da napravite domaći napitak protiv nadutosti i vjetrova.
Najčešći uzrok nadutosti i pretjeranog nakupljanja plinova rezultat je kombinacije nedovoljnog žvakanja hrane zbog čega se guta više zraka nego što je potrebno. Također, nadutost uzrokuju i vrste namirnica poput mlijeka, određene vrste žitarica, kupus te bakterije koje su prisutne u crijevima.
>>7 vrsta namirnica koje trbuh napuhuju poput balona
Da bi se borili protiv ovih neugodnih pojava potrebno je koristiti biljke koje zbog poticanja stvaranja enzima potrebnih za potpunije i efikasnije probavljanje hrane bakterijama koje stvaraju plinove, ostavljaju manje ‘goriva’. Te biljke se zovu karminativi i bogate su eteričnim uljima blagotvornog i umirujućeg djelovanja na probavu. Tu spadaju začini poput anisa, đumbira, metvice i majčine dušice.
Kako bi se pojačalo njihovo umirujuće djelovanje mogu se kombinirati s kamilicom i maslačkom, a ubacite li ih u jogurt s aktivnim kulturama kojem ćete dodati komadiće ananasa bogatog enzimima, napravit ćete napitak kojim ćete smiriti probavu i osvježiti dan.
Domaći napitak protiv nadutosti
Recept za napitak za olakšavanje probave:
- 1 šalica ohlađenog čaja od kamilice ili maslačka
- 1 šalica jagoda
- 1 šalica komadića ananasa
- 1 jogurt s probiotičkim bakterijama
- 1 žličica meda
- 1 šalica kockica leda
Sve sastojke ubacite u blender i izmiksajte dok ne postignete jednoličnu smjesu.
Čaj od mente protiv nadutosti
Čaj od mente štiti od nekih bolesti, koristan je pri liječenju želučanih bolova. Nekoliko stručaka mente s toplom vodom umiruje želudac i smanjuje i olakšava grčeve. Opuštajući mišiće probavnog trakta, menta može potpuno otkloniti bolove i želučane grčeve. Topla šolja čaja od mente opustit će vaš probavni sistem i pomoći vam da se riješite nadutosti.
Jabučni ocat protiv nadutosti
Potrebni sastojci:
4 dcl filtrirane vode
1 dcl jabučnog octa
1 jušna žlica chia sjemenki
2 čajne žličice meda
Priprema:
Priprema: Natopite chia sjemenke u vodi na 30 minuta da nabubre. Pomiješajte potom ostale sastojke i popijte.