Mada je povišen krvni pritisak jedan od vodećih uzročnika kardiovaskularnih bolesti, jedno istraživanje iz Kanade ustanovilo je da više od pola osoba koje pate od hipertenzije i ne zna da ima ovaj zdravstveni problem. Kada bi svako sa povišenim pritiskom smanjio svoj pritisak samo za 10 mm živinog stuba, rizik od infarkta smanjio bi za trećinu a od moždanog udara čak za 40 %. A koji je najbolji lijek za visoki tlak saznajte u nastavku teksta.
Jedan od preduslova za to je da većina ljudi na vrijeme prepozna problem te da osobe starije od 40 godina barem jednom izmjere pritisak u ambulanti.
Pođite na pregled ako primijetite sljedeće simptome:
- Jaka i učestala glavobolja
- Hronični umor
- Problemi s vidom
- Bolovi u grudima
- Problemi s disanjem
- Nepravilni otkucaji srca
- Krv u urinu
Šta smijete jesti kada vam je visok tlak
Najbolji lijek za visoki tlak
Celer je najbolji lijek za prirodno snižavanje krvnog tlaka. Bogat je vlaknima te sadrži aktivne tvari koje opuštaju mišiće u stijenkama arterija te tako snižava krvni tlak i jača cijeli krvotok. Uvođenjem korijena, stabljike ili lista celera u svakodnevu prehranu ubrzo ćete osjetiti njegov pozitivan efekt. Istraživanja pokazuju da svakodnevno pijenje celerovog soka tokom sedam dana može značajno pomoći u smanjenju krvnog pritiska.
Češnjak sadrži ljekovita svojstva koja vam mogu pomoči da snizite visoki tlak. Potrebno je da pojedete dva režnja češnjaka, a da bi vam lakše bilo možete ga nakrižati u čašu jogurta i popiti. Iz češnjaka se oslobađa kemijski spoj sumporovodik koji potiče dobar protok krvi te smanjuje pritisak na srce.
Bobice aronije će držati krvni tlak u normalnim razinama, sprječavaju grčeve unutar krvnih žila i tako drže tlak pod kontrolom. Sok ili čaj od aronije bi trebali piti oni koji imaju problema sa krvnim tlakom i cirkulacijom.
Napitak od limuna za visok tlak
Ovaj poznati tibetanski eliksir koji u svojem receptu koristi bijeli luk i limun za visok pritisak je odličan tonik za cjelokupno zdravlje. Naročito je dobar za zdravo srce, mozak te probavni i imunološki sistem. Postepeno čisti vene i arterije od plaka, snižava masnoću u krvi te pomlađuje organizam.
Potrebni sastojci:
- 3 limuna
- 3 glavice češnjaka
- 1 l filtrirane vode
- sterilizirane staklene boce
Priprema:
- Operite limun, a režnjeve odvojite od glavica češnjaka i očistite
- Isjeckate limun i češnjak na manje komadiće ili sve kratko izmišljajte u blenderu
- Prokuhajte litru vode
- Stavite mješavinu u ključalu vodu i ostavite da se kratko kuha
- Nakon što dostigne tačku vrenja, isključite vatru i pustite smjesu da se prirodno ohladi
- Kad se ohladi, procijedite tekućinu kroz cjedilo. Limun i češnjak dobro istisnite rukama da se sav sok iscijedi.
- Ulijte tekućinu u sterilizirane boce, označite datum te čuvajte u hladnjaku do tri sedmice
- Pijte jednu čašicu (50 ml) dnevno par sati prije jela ili par sati poslije. Nastavite dok ne popijete sav eliksir, a to će biti za otprilike tri sedmice. Pauzirajte sedam dana.
Evo koji je normalan krvni pritisak za vašu dob
