IshranaPrehrana je značajno važna kod visokog tlaka - Šta...

Prehrana je značajno važna kod visokog tlaka – Šta treba da se jede

-

Postoje razni načini da se vrijednosti krvnog tlaka drže pod kontrolom, a najvažniji među njima je usvajanje prehrane koja je zdrava za srce. Donosimo vam popis koja prehrana je najbolja za visoki tlak, tj. namirnice koje su najbolje za snižavanje krvnog tlaka.

Prehrana može značajno smanjiti visoki krvni tlak. Istraživanja su pokazala da određene namirnice imaju pozitivan utjecaj za visok pritisak, kako odmah tako i dugoročno. Lijekovi, promjene u prehrani i drugi zdravi načini života mogu smanjiti visoki krvni tlak, a istovremeno smanjiti rizik od povezanih stanja. Visok krvni tlak povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i bolesti bubrega.

- Google oglasi -

Najbolji prirodni lijek za visoki tlak

Prehrana za visoki tlak

Bijeli grah
U bijelom grahu se nalazi velika količina kalcija, kalija i magnezija i oni pozitivno djeluju na snižavanje krvnog pritiska. Bijeli grah možete jesti u obliku variva, te od njega praviti supe, pripremati pire i dodavati ga raznim svježim salatama

>> Ne zanemarite ove simptome visokog krvnog tlaka

Jogurt za visoki pritisak
Obični svježi jogurt je idealna namirnica koja je odličan izvor kalcija i drugih minerala koji pozitivno djeluju na zdravlje. Odlična navika je jogurtom započeti dan. Ako vam je visok pritisak sitno isjeckajte bijeli luk i dodajte ga u čašu jogurta.

- Google oglasi -

Bijeli luk i ostale vrste luka
Bijeli luk sadržava svojstva koja osim što pomažu kontroliranju krvnog pritiska, također smanjuju i nivo holesterola. Iz bijelog luka se oslobađa hemijski spoj sumporovodnik koji poboljšava dobar protok krvi te na taj način smanjuje pritisak na srce. Kao i bijeli luk, tako se i ostale vrste luka mogu koristiti za snižavanje krvnog pritiska. U svoju svakodnevnu ishranu pokušajte uvesti naviku da svaki dan pojedete bar jedan luk srednje veličine.

Koliko češnjaka trebate pojesti za uravnotežen krvni tlak?

Celer
Celer je nevjerovatno povrće koje je idealno kada je prirodno snižavanje pritiska u pitanju. Veoma je bogat vlaknima te sadrži aktivne tvari koje opuštaju mišiće u arterijama. Celer također jača krvotok i uvođenjem celera u svakodnevnu prehranu vrlo brzo ćete primijetiti pozitivne efekte. Za brzo i efikasno snižavanje krvnog pritiska preporučuje se sok od celera.

Med
Med ima smirujući učinak na krvne sudove te pomaže u smanjenju krvnog tlaka. Odlična je preventiva unošenje jedne do dvije čajne kašičice dnevno, posebno ako se uzima rano ujutro na prazan želudac.

Cvekla
Cvekla sadrži dva ključna minerala za borbu protiv hipertenzije – magnezij i kalij – te je bogata nitratima, za koje je studija potvrdila da ima snažan utjecaj na snižavanje krvnog tlaka.

Napitak za visoki tlak

Mala kašikica cimeta, 2 male kašike jabučnog octa, jedna kašika meda i 2 kašike limunovog soka uz čašu obične vode je sve što vam je potrebno da pripremite napitak za visoki tlak. Ovaj napitak trebate konzumirati tri mjeseca ujutro na prazan želudac kako bi sastojci pozitivno djelovali na vaše zdravlje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...
- Google oglasi -

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ljekovita anđelika biljka pouzdan lijek za probavu i nadimanje

Biljka anđelika (Angelica archangelica) je po nekima naziva ‘anđeoska’ jer cvjeta na dan Sv. Mihovila. Drugi pak tvrde da...

Ovo morate pročitati

Cimet

Opis biljke: Cimet uspijeva u tropskoj Aziji ( Cejlon,...

Herbarium – Breza

Nazivi biljke Familija: BetulaceaeNarodni: BrezaLatinski: Betula albaLjekarski: Betulae folium, cortexEngleski:...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas