IshranaPrehrana je značajno važna kod visokog tlaka - Šta...

Prehrana je značajno važna kod visokog tlaka – Šta treba da se jede

-

Postoje razni načini da se vrijednosti krvnog tlaka drže pod kontrolom, a najvažniji među njima je usvajanje prehrane koja je zdrava za srce. Donosimo vam popis koja prehrana je najbolja za visoki tlak, tj. namirnice koje su najbolje za snižavanje krvnog tlaka.

Prehrana može značajno smanjiti visoki krvni tlak. Istraživanja su pokazala da određene namirnice imaju pozitivan utjecaj za visok pritisak, kako odmah tako i dugoročno. Lijekovi, promjene u prehrani i drugi zdravi načini života mogu smanjiti visoki krvni tlak, a istovremeno smanjiti rizik od povezanih stanja. Visok krvni tlak povećava rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i bolesti bubrega.

- Google oglasi -

Najbolji prirodni lijek za visoki tlak

Prehrana za visoki tlak

Bijeli grah
U bijelom grahu se nalazi velika količina kalcija, kalija i magnezija i oni pozitivno djeluju na snižavanje krvnog pritiska. Bijeli grah možete jesti u obliku variva, te od njega praviti supe, pripremati pire i dodavati ga raznim svježim salatama

>> Ne zanemarite ove simptome visokog krvnog tlaka

Jogurt za visoki pritisak
Obični svježi jogurt je idealna namirnica koja je odličan izvor kalcija i drugih minerala koji pozitivno djeluju na zdravlje. Odlična navika je jogurtom započeti dan. Ako vam je visok pritisak sitno isjeckajte bijeli luk i dodajte ga u čašu jogurta.

- Google oglasi -

Bijeli luk i ostale vrste luka
Bijeli luk sadržava svojstva koja osim što pomažu kontroliranju krvnog pritiska, također smanjuju i nivo holesterola. Iz bijelog luka se oslobađa hemijski spoj sumporovodnik koji poboljšava dobar protok krvi te na taj način smanjuje pritisak na srce. Kao i bijeli luk, tako se i ostale vrste luka mogu koristiti za snižavanje krvnog pritiska. U svoju svakodnevnu ishranu pokušajte uvesti naviku da svaki dan pojedete bar jedan luk srednje veličine.

Koliko češnjaka trebate pojesti za uravnotežen krvni tlak?

Celer
Celer je nevjerovatno povrće koje je idealno kada je prirodno snižavanje pritiska u pitanju. Veoma je bogat vlaknima te sadrži aktivne tvari koje opuštaju mišiće u arterijama. Celer također jača krvotok i uvođenjem celera u svakodnevnu prehranu vrlo brzo ćete primijetiti pozitivne efekte. Za brzo i efikasno snižavanje krvnog pritiska preporučuje se sok od celera.

Med
Med ima smirujući učinak na krvne sudove te pomaže u smanjenju krvnog tlaka. Odlična je preventiva unošenje jedne do dvije čajne kašičice dnevno, posebno ako se uzima rano ujutro na prazan želudac.

Cvekla
Cvekla sadrži dva ključna minerala za borbu protiv hipertenzije – magnezij i kalij – te je bogata nitratima, za koje je studija potvrdila da ima snažan utjecaj na snižavanje krvnog tlaka.

Napitak za visoki tlak

Mala kašikica cimeta, 2 male kašike jabučnog octa, jedna kašika meda i 2 kašike limunovog soka uz čašu obične vode je sve što vam je potrebno da pripremite napitak za visoki tlak. Ovaj napitak trebate konzumirati tri mjeseca ujutro na prazan želudac kako bi sastojci pozitivno djelovali na vaše zdravlje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Kako izbjeći prehladu i gripu?

Malaksalost, osjećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promjene temperature koje su aktualne...

Najveće zablude, pogreške i predrasude o maslinovom ulju

Možda mislite da znate baš sve o maslinovom ulju, no ovaj ukusan, zdrav i hranjiv proizvod je puno kompleksniji...

Brusnice za dobro zdravlje

Brusnice su bobice koje imaju dobar utjecaj za naše zdravlje i prehrambene koristi. Brusnice sadrže mnogo zaštitnih fitonutrijenata i...

Bol u ramenu kada spavate

Idete li na spavanje sa bilo kojom vrstom boli, znate da to nije baš najjednostavnija stvar za napraviti. No,...
- Google oglasi -

Deset znakova da imate razmaženo dijete

Moderno je mišljenje da ne možete razmaziti dijete beskrajnom količinom nošenja, ljuljanja i gugutanja, ali kad jednom prestane biti...

Nevjerovatni benefiti banane: Razotkrivamo moć ove voćke za zdravlje i vitalnost

Banana je jedna od najstarijih kultura, uzgajana čak u periodu između 4. i 7. vijeka p.n.e. u istočnoj Indiji....

Ovo morate pročitati

Domaći kruh i lepine bez kvasca. Recept za najmekše tijesto!

Ovaj kruh bez kvasca će biti jednako ukusan, bez...

Izbacite gadgete iz spavaćih soba i dobro ih zamračite!

Izbacite elektroničke uređaje iz spavaćih soba i dobro ih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

betpas
mersin escort
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort