Jedan od načina da poboljšate zdravlje pluća je da u svoju ishranu uključite namirnice koje uspješno čiste pluća. Pušačima koji se “dave” od kašlja mogu da pomognu neke namirnice da pročiste svoja pluća. Neke od najboljih namirnica koje vam mogu pomoći u čišćenju pluća su čaj od đumbira, borovih iglica ili koprive, kukuruz šećerac, naranče, crveni i bijeli luk.
Da li robujete cigaretama i baš nikako ne možete da ih ostavite uprkos kašlju? U tom slučaju češće konzumirajte namirnice i napitke koji mogu da pročiste pluća i omoguće vam da lakše dišete.
Namirnice koje čiste pluća
Mogu da vam pomognu čajevi, prije svega od svježeg đumbira, ali i od borovih iglica ili koprive, koju možete da jedete i kao salatu.
Jedite ribu i janjetinu, jer sadrže moćan antioksidans selen. Konzumirajte jaja i žitarice.
Kukuruz šećerac je pun beta-kriptoksantina, koji dokazano štiti pluća od karcinoma, jer se ponaša kao moćan antioksidans. Ako je ikako moguće, nabavite onaj koji je prirodno, organski uzgojen. Slično djelovanje imaju i naranče koje sadrže sastojak limonen koji smanjuje rizik od raka pluća, melanoma i raka dojke.
Crveni i bijeli luk zbog svog sastava imaju antikancerogeno djelovanje. Studije su pokazale da je kod osoba sa karcinomom, koje redovno konzumiraju ovo povrće, spriječen nastanak novih ćelija tumora. Naravno, neprijatan dah je neizbježan, ali pomislite i na miris duhanskog dima u ustima i na odjeći, pa luk neće djelovati tako nepodnošljivo.
Tikva sadrži mnoštvo jedinjenja koja pomažu u održavanju zdravlja pluća. Posebno je bogata karotenoidima koji imaju moćna antioksidativna i protuupalna svojstva. Pušači posebno mogu imati značajne koristi od konzumiranja hrane bogate karotenoidima, upravo poput tikve.
Sirup za čišćenje pluća
Potrebni sastojci:
- 400 grama luka
- 1 litra vode
- 400 grama šećera (med ili javorov sirup)
- 2 kašike kurkume
- korijen đumbira
Priprema:
Vodi dodajte šećer, stavite na vatru i pustite da zakipi. Glavice luka izrežite, dodajte korijen đumbira u zašećerenu vodu, nakon što provrije dodajte i kurkumu. Kad se skuha, procijedite i naspite u čašu. Pijte ujutro natašte te navečer dva sata poslije obroka.
Isprobajte sedam najdjelotvornijih čajeva koji su najjači prirodni lijek za čišćenje pluća.
