10 zapanjujućih prednosti naranče za zdrav život

-

Brojne su zdravstvene dobrobiti naranče. Prepune su hranjivih tvari i vitamina te sadrže beta-karoten, kalij, magnezij i dijetalna vlakna. Nadalje, naranče alkaliziraju i detoksificiraju, što ih čini dobrima voćem za vaše zdravlje.

Naranče su nutritivna snaga, prepune vitamina i minerala. Među njima najistaknutiji je vitamin C, antioksidans topiv u vodi koji sprječava oštećenje stanica.

- Google oglasi -

Naranče su korisne za vaše zdravlje na nekoliko načina. Prvo, pomažu u mršavljenju i jačanju imuniteta. Mogli biste imati koristi od njenih antivirusnih, protuupalnih i antimikrobnih svojstava. Sok od naranče ima protuupalna svojstva i može pomoći u liječenju kroničnih bolesti.

Naranče za zdravlje

Povećava alkalnost (lužnatost) vašeg organizma
Naranča sadrži obilje alkalnih minerala koji sudjeluju u procesu probave. Njezinom redovnom konzumacijom u svom organizmu stvorit ćete zdravo okruženje koje neće biti pogodno tlo za kronična oboljenja.

Smanjuje rizik od raka pluća, dojke i debelog crijeva
Naranča sadrži sastojak limonen, koji pokazala su istraživanja, smanjuje rizik od raka pluća, melanoma i raka dojke. Osim toga, vitamin C kojim naranče obiluju također igra važnu ulogu u prevenciji raka debelog crijeva jer sprečava mutacije na DNK koje u konačnici dovode do ove teške bolesti.

Naranče korisne za mršavljenje
Vlakna u narančama mogu potaknuti osjećaj sitosti, što može pridonijeti gubitku težine. Utvrđeno je da cijele naranče potiču osjećaj sitosti bolje nego sok od naranče (koji je lišen vlakana). Koristite naranče kao zamjenu za desert jer će vam ispuniti želju za slatkim.

- Google oglasi -

Koje su dobrobiti gorke naranče pročitajte ovdje.

Sprječava starenje kože
Naranče, kao i većina drugih agruma, mogu pomoći u sprječavanju oštećenja kože izazvanih UV zračenjem.

Reguliše razinu krvnog tlaka
Naranče i njihov sok bogate su kalijem koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Sok od naranče može imati značajan učinak na krvni tlak i druge povezane bolesti.

Za zdravlje srca
Hrana bogata vitaminom C, poput naranči, može pomoći u prevenciji bolesti srca održavajući nisku razinu kolesterola.

Sprječava bubrežne kamence
Manjak citrata u mokraći može uzrokovati bubrežne kamence. Naranče i njihov sok mogu pomoći u povećanju razine citrata u urinu, smanjujući rizik od bubrežnih kamenaca.

Kako da iskoristite koru naranče pročitajte ovdje.

Čuva zdravlje očiju
Naranče sadrže zdrave karotenoide, koji se u vašem organizmu pretvaraju u vitamin A. To ih čini izvrsnom namirnicom za očuvanje dobrog vida. Vitamin A čuva zdravlje mukoznih membrana u očima te znatno smanjuje rizik od makularne degeneracije, koja u ekstremnim slučajevima može dovesti čak i do sljepoće.

Naranče za dobru probavu
Zahvaljujući vlaknima, naranča pomaže radu vaše probave, poboljšava peristaltiku crijeva i sprečava sindrom iritabilnog crijeva. Patite li od konstipacije, svakako pojedite jednu naranču na dan.

Jačaju imunitet
Visok postotak vitamina C u naranči pomaže u jačanju imuniteta, što je naročito važno u hladnijim dijelovima godine kada smo podložni prehladama i gripama.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Prirodni melem koji liječi mnoge bolesti – Originalni recept

Melem je veoma jednostavan za pripremu, što je najvažnije...

Ovo su značajne jesenske namirnice koje trebate iskoristiti u ovom periodu

Jesen donosi berbu plodova na većini biljka trajnica kao...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas