IshranaVoće10 zapanjujućih prednosti naranče za zdrav život

10 zapanjujućih prednosti naranče za zdrav život

-

Brojne su zdravstvene dobrobiti naranče. Prepune su hranjivih tvari i vitamina te sadrže beta-karoten, kalij, magnezij i dijetalna vlakna. Nadalje, naranče alkaliziraju i detoksificiraju, što ih čini dobrima voćem za vaše zdravlje.

Naranče su nutritivna snaga, prepune vitamina i minerala. Među njima najistaknutiji je vitamin C, antioksidans topiv u vodi koji sprječava oštećenje stanica.

- Google oglasi -

Naranče su korisne za vaše zdravlje na nekoliko načina. Prvo, pomažu u mršavljenju i jačanju imuniteta. Mogli biste imati koristi od njenih antivirusnih, protuupalnih i antimikrobnih svojstava. Sok od naranče ima protuupalna svojstva i može pomoći u liječenju kroničnih bolesti.

Naranče za zdravlje

Povećava alkalnost (lužnatost) vašeg organizma
Naranča sadrži obilje alkalnih minerala koji sudjeluju u procesu probave. Njezinom redovnom konzumacijom u svom organizmu stvorit ćete zdravo okruženje koje neće biti pogodno tlo za kronična oboljenja.

Smanjuje rizik od raka pluća, dojke i debelog crijeva
Naranča sadrži sastojak limonen, koji pokazala su istraživanja, smanjuje rizik od raka pluća, melanoma i raka dojke. Osim toga, vitamin C kojim naranče obiluju također igra važnu ulogu u prevenciji raka debelog crijeva jer sprečava mutacije na DNK koje u konačnici dovode do ove teške bolesti.

Naranče korisne za mršavljenje
Vlakna u narančama mogu potaknuti osjećaj sitosti, što može pridonijeti gubitku težine. Utvrđeno je da cijele naranče potiču osjećaj sitosti bolje nego sok od naranče (koji je lišen vlakana). Koristite naranče kao zamjenu za desert jer će vam ispuniti želju za slatkim.

- Google oglasi -

Koje su dobrobiti gorke naranče pročitajte ovdje.

Sprječava starenje kože
Naranče, kao i većina drugih agruma, mogu pomoći u sprječavanju oštećenja kože izazvanih UV zračenjem.

Reguliše razinu krvnog tlaka
Naranče i njihov sok bogate su kalijem koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Sok od naranče može imati značajan učinak na krvni tlak i druge povezane bolesti.

Za zdravlje srca
Hrana bogata vitaminom C, poput naranči, može pomoći u prevenciji bolesti srca održavajući nisku razinu kolesterola.

Sprječava bubrežne kamence
Manjak citrata u mokraći može uzrokovati bubrežne kamence. Naranče i njihov sok mogu pomoći u povećanju razine citrata u urinu, smanjujući rizik od bubrežnih kamenaca.

Kako da iskoristite koru naranče pročitajte ovdje.

Čuva zdravlje očiju
Naranče sadrže zdrave karotenoide, koji se u vašem organizmu pretvaraju u vitamin A. To ih čini izvrsnom namirnicom za očuvanje dobrog vida. Vitamin A čuva zdravlje mukoznih membrana u očima te znatno smanjuje rizik od makularne degeneracije, koja u ekstremnim slučajevima može dovesti čak i do sljepoće.

Naranče za dobru probavu
Zahvaljujući vlaknima, naranča pomaže radu vaše probave, poboljšava peristaltiku crijeva i sprečava sindrom iritabilnog crijeva. Patite li od konstipacije, svakako pojedite jednu naranču na dan.

Jačaju imunitet
Visok postotak vitamina C u naranči pomaže u jačanju imuniteta, što je naročito važno u hladnijim dijelovima godine kada smo podložni prehladama i gripama.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Čišćenje bubrega na stare načine ruske narodne medicine

Čišćenje bubrega jelovim uljem je najprostiji i najefikasniji način čišćenja bubrega… Sastoji se iz dvije uzastopne etape: jednu nedjelju...

Otkrijte na vrijeme – Ovo su prvi simptomi trovanja hranom

Trovanje hranom izaziva kombinaciju mučnine, povraćanja i dijareje (katkad i krvave), ali pored ovih postoje i druge simptomi. Nakon uzimanja...
- Google oglasi -

Podmukla boljka: Simptomi kandide koje žene ignorišu dok ne nastane haos

Candida je gljivična infekcija i može biti vrlo ozbiljna zdravstveni problem. Za mnoge to može biti zbunjujuće jer su...

Šta se dešava u organizmu kada stavite luk na tabane

U kineskoj medicini vjeruje se da su stopala moćan i direktan kontakt sa svim unutrašnjim organima, zahvaljujući takozvanim „meridijanima“...

Ovo morate pročitati

Lubenica – liječi astmu

Pošto sadrži mnogo vode, i to one koja odlazi...

Herbarium – Ladolež ili Slak

Nazivi biljke Familija: ConvolvulaceaeNarodni: Ladolež ili slakLatinski: Convolvulus sepiumLjekarski: Scammoniae...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas