IshranaVoće10 zapanjujućih prednosti naranče za zdrav život

10 zapanjujućih prednosti naranče za zdrav život

-

Brojne su zdravstvene dobrobiti naranče. Prepune su hranjivih tvari i vitamina te sadrže beta-karoten, kalij, magnezij i dijetalna vlakna. Nadalje, naranče alkaliziraju i detoksificiraju, što ih čini dobrima voćem za vaše zdravlje.

Naranče su nutritivna snaga, prepune vitamina i minerala. Među njima najistaknutiji je vitamin C, antioksidans topiv u vodi koji sprječava oštećenje stanica.

- Google oglasi -

Naranče su korisne za vaše zdravlje na nekoliko načina. Prvo, pomažu u mršavljenju i jačanju imuniteta. Mogli biste imati koristi od njenih antivirusnih, protuupalnih i antimikrobnih svojstava. Sok od naranče ima protuupalna svojstva i može pomoći u liječenju kroničnih bolesti.

Naranče za zdravlje

Povećava alkalnost (lužnatost) vašeg organizma
Naranča sadrži obilje alkalnih minerala koji sudjeluju u procesu probave. Njezinom redovnom konzumacijom u svom organizmu stvorit ćete zdravo okruženje koje neće biti pogodno tlo za kronična oboljenja.

Smanjuje rizik od raka pluća, dojke i debelog crijeva
Naranča sadrži sastojak limonen, koji pokazala su istraživanja, smanjuje rizik od raka pluća, melanoma i raka dojke. Osim toga, vitamin C kojim naranče obiluju također igra važnu ulogu u prevenciji raka debelog crijeva jer sprečava mutacije na DNK koje u konačnici dovode do ove teške bolesti.

Naranče korisne za mršavljenje
Vlakna u narančama mogu potaknuti osjećaj sitosti, što može pridonijeti gubitku težine. Utvrđeno je da cijele naranče potiču osjećaj sitosti bolje nego sok od naranče (koji je lišen vlakana). Koristite naranče kao zamjenu za desert jer će vam ispuniti želju za slatkim.

- Google oglasi -

Koje su dobrobiti gorke naranče pročitajte ovdje.

Sprječava starenje kože
Naranče, kao i većina drugih agruma, mogu pomoći u sprječavanju oštećenja kože izazvanih UV zračenjem.

Reguliše razinu krvnog tlaka
Naranče i njihov sok bogate su kalijem koji pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Sok od naranče može imati značajan učinak na krvni tlak i druge povezane bolesti.

Za zdravlje srca
Hrana bogata vitaminom C, poput naranči, može pomoći u prevenciji bolesti srca održavajući nisku razinu kolesterola.

Sprječava bubrežne kamence
Manjak citrata u mokraći može uzrokovati bubrežne kamence. Naranče i njihov sok mogu pomoći u povećanju razine citrata u urinu, smanjujući rizik od bubrežnih kamenaca.

Kako da iskoristite koru naranče pročitajte ovdje.

Čuva zdravlje očiju
Naranče sadrže zdrave karotenoide, koji se u vašem organizmu pretvaraju u vitamin A. To ih čini izvrsnom namirnicom za očuvanje dobrog vida. Vitamin A čuva zdravlje mukoznih membrana u očima te znatno smanjuje rizik od makularne degeneracije, koja u ekstremnim slučajevima može dovesti čak i do sljepoće.

Naranče za dobru probavu
Zahvaljujući vlaknima, naranča pomaže radu vaše probave, poboljšava peristaltiku crijeva i sprečava sindrom iritabilnog crijeva. Patite li od konstipacije, svakako pojedite jednu naranču na dan.

Jačaju imunitet
Visok postotak vitamina C u naranči pomaže u jačanju imuniteta, što je naročito važno u hladnijim dijelovima godine kada smo podložni prehladama i gripama.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,102SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Prednosti i ideje za upotrebu đumbira u svakodnevnoj prehrani

Đumbir je egzotična biljka koja se već hiljadama godina koristi ne samo kao začin već i kao lijek. Može...

Pažnja! Previše orašastih plodova nije dobro za zdravlje

Iako su orašasti plodovi zdravija verzija grickalica, pretjerivanje u njima može dovesti do neželjenih posljedica poput debljanja, problema s...

Primamljive prirodne maske za lice od voća i povrća koje će transformirati Vašu kožu

Vrijeme je da se malo pobrinete za sebe i za svoju kožu, stoga napravite sebi prirodne maske za lice...

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...
- Google oglasi -

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Ovo morate pročitati

Akupunkturom protiv alergije na ambroziju

Osobe koje pate od alergija na pelud, pa tako...

Grožđe u tegli bez konzervansa – Jedite grožđe u sred zime uz ovaj recept

Bijelo i crno grožđe obiluju vitaminima B grupe, kao...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas