Kada imate gripu ili prehladu, može vam se činiti da ništa ne može pomoči da se osjećate bolje. Međutim, olakšanje može doći s neočekivanog mjesta. Čudno je da neke namirnice mogu pogoršati simptome gripe ili poboljšati, a da toga uopće niste svjesni. Namirnice koje pogoršavaju prehladu i nisu dobri saveznici u borbi protiv prehlade, šta više mogu dodatno pojačati simptome.
Namirnice koje pogoršavaju prehladu
Kupovni voćni sokovi
Iscijeđeni voćni sokovi prepuni su vitamina i minerala koji su bolesnom tijelu prijeko potrebni, no to ne vrijedi i za kupovne sokove. Naime takvi napici u sebi sadrže velike količine šećera koji se vežu za krvne stanice i “kradu” vitamine iz tijela, te samim time oslabljuju imunitet.
Pržena hrana
Pržena hrana nije zdrava ni kada smo zdravi, a zamislite samo koliko je onda štetna za tijelo oslabljeno virozom. Ona je prepuna zasićenih masnih kiselina koje su teško probavljive te mogu značajno poremetiti probavu organizma koja tokom bolesti ionako ne radi punom snagom.
Kafa
Kada smo bolesni trebali bi pojačati unos tekućine. Kafa, odnosno kofein kao glavni sastojak omiljenog crnog napitka djeluje kao vrlo snažan diuretik što može izazvati dehidraciju već oslabljenog organizma.
Kisele namirnice
Kisele namirnice mogu iritirati već bolešću oštećenu sluznicu što može dodatno pojačati simptome bolesti. U tu skupinu spadaju ukiseljeno povrće, citrusi, posebno naranča te rajčica u svim oblicima. Citruse radije iscijedite i promiješate s toplim napitkom i medom.
Alkohol
Baš poput kafe, alkohol “tjera” tekućinu iz tijela te samim time može uzrokovati dehidraciju, a miješanje alkohola i nekih lijekova može smanjiti njihovo djelovanje. Iako istraživanja potvrđuju kako čaša vina uz obrok jača imunitet, kada ste bolesni, takvu naviku izbacite i zamijenite je čašom prirodnog soka ili čaja.
Mliječni proizvodi
Iako mliječni proizvodi sadrže proteine i vitamin D koji pomaže u jačanju organizma, isto tako pojačavaju izlučivanje prirodne sluzi u organizmu što može dodatno pojačati kašalj.
Prirodni lijek za prehladu
Pileća supa dobar je izbor kada ste bolesni jer se lako podnose, ali će vam također pomoći da nadoknadite tekućinu i natrij koji ste možda izgubili. Ako gubite puno tekućine zbog želučanih problema (povraćanje ili proljev), pića s elektrolitima poput sportskih napitaka pomoći će vam da budete hidrirani bolje od vode. Nakon što budete mogli tolerirati tekućinu, pokušajte polagano prijeći na meku, blagu hranu za koju je manje vjerojatno da će izazvati mučninu.
Med je nezaobilazan lijek za grlo i kod upala dišnih puteva. Djeluje i antibakterijski pa je djelomična zamjena za antibiotik. Med se najčešće koristi rastopljen u čaju ili mlijeku, ali najbolje dejstvo ima kad se uzima sam. Stoga ga je najbolje popiti u čaši limunade.
Kadulja za bolno grlo
Kadulja je biljka koja je poznata po svojim ljekovitim svojstvima. Možeteje dodati u svoje supe, salate ili pića, ako vas boli grlo. Čaj od kadulje (poznat i kao čaj od žalfije), često koristimo kako bismo osnažili organizam i borili se protiv raznih tegoba jer posjeduje brojna ljekovita svojstava.
Otopina s kaduljom
Pomiješate jednu žličicu sušene kadulje, dvije žličice smeđeg šećera, tri žličice jabučnog ili vinskog octa i 0,5 dcl vode te grgljate nekoliko puta na dan, bez gutanja.
>> Šta trebate jesti kada ste prehlađeni ili bolesni pročitajte ovdje.
