Giht je upala zglobova (artritis) uzrokovana odlaganjem kristala mokraćne kiseline u zglobovima. Simptomi su nagli napadi jake boli, crvenilo i oticanje zglobova. Giht je odavno odraz loših prehrambenih navika, stoga koristite ove prirodne namirnice za liječenje koje daju pozitivne rezultate, saznajte o kojim namirnicama se radi.
Izbjegavajte hranu bogatu purinima. Što je veći sadržaj purina bit će proizvedeno više mokraćne kiseline u tijelu. Izbjegavanje ili ograničavanje hrane s visokim sadržajem purina može pomoći u smanjenju duljine napada gihta, kao i rizik od ponovnih napada gihta. Namirnice s visokim sadržajem purina uključuju organsko meso kao što su govedina, svinjetina i pileća jetra, divljač, određene plodove mora kao što su sardine i inćuni, alkoholna pića kao što su pivo i žestoka pića, kvasac, te neke namirnice i pića s visokim sadržajem fruktoze i fruktozni kukuruzni sirup.
Ako imate preveliku težinu, pokušajte postići svoju idealnu težinu kroz polagano, kontrolirano mršavljenje (maksimum 1 kg na tjedan). Izbjegavajte teške, bogate obroke sa visokim masnoćama i proteinskim sadržajem. Alkohol treba izbjegavati, posebno vino jer smeta izlučivanju mokraćne kiseline.
Namirnice za giht
Limunov sok
Ovo voće (tačnije njegov sok) sadrži blagotvorne supstance koje mogu pomoći u liječenju gihta. Osim limuna, za giht je efikasno i ostalo citrusno voće, kao na primjer pomorandža, grejpfrut i mandarina.
Citrusno voće smanjuje nivo mokraćne kiseline u krvi i ublažava nadutost jer sadrži limunsku kiselinu. Ukoliko vam je jak ukus soka od limuna i drugog citrusnog voća, razblažite ga u čaši vode. Pijte 3 puta u toku sedmice, ujutru na prazan želudac.
Jabukovo sirće
Zbog mnogobrojnih ljekovitih karakteristika, jabukovo sirće je pravi saveznik za čovjekovo zdravlje. Kod nekih oboljenja efikasnije je čak i od sviježe jabuke.
Jabukovo sirće ima sposobnost da dovede u ravnotežu pH vrijednost organizma, kako bi organizam bio alkalan a ne kiseo. Mnoge osobe koje boluju od gihta isprobale su liječenje jabukovim sirćetom, i bile su zadovoljne rezultatima. Koristite jabukovo sirće kao dodatak salatama, ili u čaši vode rastvorite 1 kašiku ovog sirćeta. Možete ga piti svakog dana, ujutru prije jela.
Soda bikarbona lijek za giht
Utiče na alkalizaciju organizma, tj. krvi, i smanjuje kiselinu. 1 kašičicu sode bikarbone rastvorite u čaši vode i pijte svakodnevno. Ne preporučuje se osobama koje pate od povišenog krvnog pritiska (hipertenzije).
Jabuka i giht
Jabuke sadrže jabučnu kiselinu koja neutralizira učinke mokraćne kiseline i tako olakšava onima koji imaju giht. Dovoljna je samo jedna jabuka dnevno.
Ananas
Ananas sadrži enzim bromelin, koji je jako bitan u liječenu gihta. Možete konzumirati samo ananas, ili ga kombinovati sa drugim voćem u salatama, voćnim napicima… S obzirom na to da nema nikakva štetna dejstva, ananas možete konzumirati svakodnevno.
Grožđe
Grožđe je bogato antioksidansima koji pomažu u sprečavanju formiranja gihta. Ova karakteristika grožđa duguje se supstanci zvanoj piknogenol. Može se koristiti i za ublažavanje bolova kod reumatoidnog artritisa. Grožđe ili sok od grožđa možete konzumirati svakodnevno.
Đumbir
Korijen đumbira veoma često se koristi u liječenju gihta, za podizanje tjelesne temperature, za sagorijevanje masti i za jačanje imunog sistema. Napravite napitak od 1 kašičice svježe rendanog đumbira ili 1 kašičice đumbira u prahu, koje ćete dodati u čašu vode. Ovaj napitak možete zasladiti medom, a po želji možete dodati i malo limunovog soka. Pijte jednu čašu dnevno.
>>Najmočnija namirnica koja liječi giht
Banana
Kada govorimo o gihtu, banane su korisne jer pomažu u razgradnji kristala mokraćne kiseline, koji se talože u krvi i izazivaju jake bolove. Upravo zbog toga se preporučuje svakodnevno konzumiranje banana (pomažu kod gihta i daju energiju organizmu).
Višnje
Još jedan bogat izvor vitamina C su upravo višnje. Ukoliko svakog dana pojedete po 20 svježih višanja, uspjećete da smanjite nivo mokraćne kiseline u krvi i da ublažite neprijatne simptome uzrokovane gihtom. Pored toga, možete piti i prirodni sok od višanja.
Trešnje za giht
Studija je pokazala da jedna do dvije porcije trešanja dnevno daju maksimalnu korist za giht.