IshranaNamirniceOvaj trik za 10 sekundi snižava visok krvi pritisak

Ovaj trik za 10 sekundi snižava visok krvi pritisak

-

Kada osjetite da vam je tlak previsok uz sve vama dobro poznate simptome ako ste tlakaš, možete uraditi ovaj trik i trenutno si pomoći… Muči li vas visoki krvi pritisak svakako morate promijeniti prehrambene navike tako da prije svega smanjite unos soli te masnoća i povećate unos vode. Ali uz već poznate savjete koje će spriječiti pojavu “tihog ubice”, pomoći će vam ove “pametne” i zdrave namirnice za snižavanje tlaka.

Namirnice za snižavanje tlaka

Cimet
Nekoliko istraživanja je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin – cimet. Ubacite li pola kašike cimeta dnevno u svoju prehranu, lakše ćete kontrolirati visoki krvni pritisak.

- Google oglasi -

Za instant efekt cuclajte malo cimeta u prahu i progutate. Cimet može se kombinovati u raznim čajevima i napitcima, a možete ga staviti i u jogurt te posuti po voćnoj salati.

Češnjak
Ova zdrava namirnica gotovo momentalno spušta krvni pritisak. Češnjak djeluje na krvne žile tako što ih opušta i proširuje zbog čega krv cirkulira lakše i time se snižava pritisak.

Trik je u tome da za instant učinak i trenutno snižavanje pritiska pojedete sirovi češnjak s kruhom ili ga nasjeckate u salatu ili jelo. Najbolja varijanta je da ga pojedete samog, uzmite čen i sažvačite ga samog, djelovanje će te primijetiti odmah.

>>Kako smanjiti krvni pritisak prirodnim putem

- Google oglasi -

Jogurt
Ovaj mliječni proizvod odličan je izvor kalcija i drugih minerala koji pozitivno djeluju na ljudsko zdravlje. Jogurtom započnite dan, i u njega dodajte čen bijelog luka, ova kombinacija pokazala se kao najdjelotvornija za prirodno snižavanje tlaka.

Banana i visoki tlak
Ovo voće je jedan od najboljih prirodnih izvora kalija, koji pomaže održati zdravu razinu tlaka i potiče normalan rad srca. Znanstvenici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 posto.

Tamna čokolada
Tamna čokolada sadrži flavonoide koji krvne žile čine elastičnijima, a da konzumacija iste snižava krvni tlak dokazano je u velikom broju studija. Na dan si priuštite oko 15 g tamne čokolade s najmanje 70 posto kakaa.

Napitak za visoki tlak

Potrebni sastojci su:

  • 1 žličica cimeta
  • 2 žlice jabučnog octa
  • 1 žlica meda
  • 2 žlice limunovog soka
  • čaša vode

Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješajte. Napitak pijte svakog jutra na prazan želudac, a možete ga konzumirati svakog dana tokom 3 mjeseca. Uvijek je bolje pripremiti svježu tekućinu, umjesto da uzimate iz hladnjaka.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Pivski kvasac uklanja akne i čisti lice

Pivski kvasac pored mnogih ljekovitih svojstava ima blagotvorno djelovanje na zdravlje i ljepotu kože. Kvasac pomaže u borbi protiv...

5 koraka kako zaustaviti zujanje u ušima

Tinitus označava medicinski stručni izraz za šumove, za koje se zna i pod imenom zujanje, zviždanje ili šuštanje u...

Koje korake poduzeti da biste zaustavili krv iz nosa kod djece i odraslih

U sluznici nosa ima dosta kapilara, posebno u prednjem, donjem dijelu nosne pregrade, gdje najčešće i dolazi do krvarenja....
- Google oglasi -

13 jednostavnih načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje

Formula ne može biti jednostavnija: sedmično možete smršati jedan kilogram ako dnevno unesete 500 kalorija manje. To ne znači...

Evo zašto su orašasti plodovi savršena formula za muškarce

Orašasti plodovi, uključujući bademe, orahe, lješnjake, i druge vrste, predstavljaju izvanredan dodatak ishrani za muškarce. Iskoristite sve prednosti orašastih...

Ovo morate pročitati

Savjeti za parove koji žele bebu

Kada žena odluči da želi dijete, prijašnji osjećaj užitka...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas