Narodni lijekovi za srčane tegobe

-

Rak je bolest od koje ljudi najviše strahuju, no srčane bolesti ubiju najviše ljudi. Bolest srca nije nešto što dođe iznenada, poput prehlade i gripe, već se razvija godinama, polako; zapravo može biti tako podla da 64% žena i 50% muškaraca koji iznenada umru od srčanog udara nisu imali poznate simptome.

Stoga je važno da ste svjesni vlastitog rizika od bolesti srca. Čak i ako ste genetski skloni toj bolesti, to ne znači da je ona neizbježna, već ovisi o načinu života koji ćete izabrati. Vodeći rizični čimbenici su: pušenje, prehrana bogata zasićenim mastima, manjak vježbe, visoki krvni tlak, visoki kolesterol, povišeni trigliceridi, prekomjerna tjelesna težina – posebno salo oko struka – i dijabetes.

- Google oglasi -

Što jesti?

Mediteranska hrana: U ljudi koji se hrane mediteranskom prehranom najmanje je oboljelih od srčanih bolesti na svijetu. Ona podrazumijeva malo mesa i malaca, obilje voća i povrća, puno mahunarki i cjelovitih žitarica, te obilje ribe, posebno plave. Ekstra djevičansko maslinovo ulje igra veliku ulogu jer je najbolji izvor mononezasićenih masti koje imaju jedinstvenu sposobnost sniženja lošeg LDL kolesterola. Crno vino sadrži više od 500 aktivnih supstancija koje sprječavaju strvrdnjavanje arterija. Pije se čaša do dvije na dan. U prehranu treba uvesti i: crnu čokoladu, rajčice, borovnice, brokulu i sok od nara.

Dodaci dobri za srce

Tu spadaju: riblje ulje, folna kiselina i vitamin BI2, glog i antioksidansi beta karoten, vitamin C, vitamin E i selen.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka zdravac: kako se pravi čaj i zašto je toliko cijenjena u narodnoj medicini

Biljka zdravac (Geranium macrorrhizum) jedna je od najpoznatijih ljekovitih biljaka koja se koristi u narodnoj medicini na Balkanu i...

Kuhani batat – kalorije i batat recepti za dijabetičare

Batat, poznat i kao slatki krompir, postaje sve popularniji u zdravoj prehrani. Jedan od najčešćih i najzdravijih načina pripreme...

Topla voda limun med i cimet – moćna kombinacija za zdravlje

Prirodni napici sve su popularniji jer nude jednostavan i efikasan način da ojačamo organizam. Jedan od najpoznatijih recepata jeste...

Čičak biljka ljekovitost: kako koristiti korijen i čaj od čička, za šta je dobar?

Čičak (lat. Arctium lappa) je jedna od najpoznatijih samoniklih biljaka koja se često smatra korovom, ali njegova ljekovitost dokazana...
- Google oglasi -

Zašto su dobri orasi i med: recepti koje vrijedi probati

Kombinacija oraha i meda poznata je u narodnoj medicini kao prirodan lijek koji jača organizam i donosi brojne zdravstvene...

Klinčići – ljekovita svojstva i upotreba: Kako klinčići i cimet djeluju kao lijek

Klinčići su jedan od najstarijih i najcjenjenijih začina na svijetu. Porijeklom su iz Indonezije, a danas se koriste širom...

Ovo morate pročitati

Čuvarkuću svaka kuća treba da ima – Za šta je dobra?

Prema drevnom vjerovanju, čuvarkuća štiti kuću i porodicu od...

Koje korake poduzeti da biste zaustavili krv iz nosa kod djece i odraslih

U sluznici nosa ima dosta kapilara, posebno u prednjem,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas