Narodni lijekovi za srčane tegobe

-

Rak je bolest od koje ljudi najviše strahuju, no srčane bolesti ubiju najviše ljudi. Bolest srca nije nešto što dođe iznenada, poput prehlade i gripe, već se razvija godinama, polako; zapravo može biti tako podla da 64% žena i 50% muškaraca koji iznenada umru od srčanog udara nisu imali poznate simptome.

Stoga je važno da ste svjesni vlastitog rizika od bolesti srca. Čak i ako ste genetski skloni toj bolesti, to ne znači da je ona neizbježna, već ovisi o načinu života koji ćete izabrati. Vodeći rizični čimbenici su: pušenje, prehrana bogata zasićenim mastima, manjak vježbe, visoki krvni tlak, visoki kolesterol, povišeni trigliceridi, prekomjerna tjelesna težina – posebno salo oko struka – i dijabetes.

- Google oglasi -

Što jesti?

Mediteranska hrana: U ljudi koji se hrane mediteranskom prehranom najmanje je oboljelih od srčanih bolesti na svijetu. Ona podrazumijeva malo mesa i malaca, obilje voća i povrća, puno mahunarki i cjelovitih žitarica, te obilje ribe, posebno plave. Ekstra djevičansko maslinovo ulje igra veliku ulogu jer je najbolji izvor mononezasićenih masti koje imaju jedinstvenu sposobnost sniženja lošeg LDL kolesterola. Crno vino sadrži više od 500 aktivnih supstancija koje sprječavaju strvrdnjavanje arterija. Pije se čaša do dvije na dan. U prehranu treba uvesti i: crnu čokoladu, rajčice, borovnice, brokulu i sok od nara.

Dodaci dobri za srce

Tu spadaju: riblje ulje, folna kiselina i vitamin BI2, glog i antioksidansi beta karoten, vitamin C, vitamin E i selen.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Zašto je ječmena voda idealna za zdravlje – recept i upotreba

Ječmena voda sve je popularniji prirodni napitak koji se koristi za pročišćavanje organizma, regulaciju probave i jačanje imuniteta. Osim...

Lovorov list za zdravlje: Kako koristiti lovor, med i cimet za prirodno liječenje

Lovorov list sve češće postaje tema u prirodnoj medicini i narodnim receptima. Iako ga većina ljudi koristi isključivo kao...
- Google oglasi -

Žute fleke na koži: uzroci, simptomi i kada se treba zabrinuti

Žute fleke na koži mogu izgledati bezazleno, ali ponekad su znak da se u tijelu dešava nešto ozbiljnije. Bilo...

Ubrzan rad srca: uzroci, rješenja i prirodni načini za smirenje

Ubrzan rad srca, poznat i kao tahikardija, može biti prolazna pojava izazvana stresom, fizičkom aktivnošću ili emocijama, ali i...

Ovo morate pročitati

Žučna dijeta – Dozvoljene i ne dozvoljene namirnice

Žučna dijeta primjenjuje se kod osoba koje boluju od...

Čaroban lijek za štitnjaču, srce, krv i kosti vi bacate kao da je obično smeće

Ljuska od jaja sa razlogom se koristi kao lijek...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas