Zdravlje Prirodni lijekovi Nevjerovatna ljekovita svojstva kurkume

Nevjerovatna ljekovita svojstva kurkume

-

Ljekovita svojstva kurkume su priznata od strane kineske i ayurvedske medicine više stotina godina. Kurkuma je sastojak karakterističan za jela u Bangladešu, Pakistanu, Maleziji, Šri Lanki, kao i Indoneziji.

Kurkuma je višegodišnja biljka iz porodice đumbira koja raste u Južnoj Aziji. Kurkuma je izvor prehrambenih vlakana, vitamina C, vitamina B6, niacina, mangana, željeza, kalija, magnezija, omega 3 masnih kiselina, omega 6 masnih kiselina i fitosterola.

- Google oglasi -

Nedavno je stekla dodatnu popularnost zbog studija koje pokazuju da kurkuma kao lijek pogoduje mentalnom i fizičkom zdravlju na sljedeće načine.

Ljekovita svojstva kurkume

Štiti od Alzheimerove bolesti – U kombinaciji s vitaminom D, kurkumin (ekstrakt prisutan u kurkumi) pomaže u zaštiti od Alzheimerove bolesti. Istraživanja su pokazala da u nekim gradovima i selima u Indiji gdje je upotreba kurkume osobito visoka, gotovo da i nema slučajeva Alzheimerove bolesti.

Štiti od raka – Preliminarne studije o mogućem antitumorskom djelovanju kurkume, daju naznake da može spriječiti nastanak enzima koji mogu uzrokovati rak, čime je smanjen rizik od formacije i rasta stanica. Nova istraživanja Cork Cancer Research Centra utvrdila su da ljekovita svojstva kurkume ubijaju stanice raka u roku od 24 sata.

- Google oglasi -

Štiti od artritisa – Snažna anti-upalna svojstva kurkume dugo su korištena u staroj indijskoj i ayurvedskoj medicini kao tretman za upalne poremećaje, primjerice artritis i reumatoidni artritis. Istraživači su otkrili da ekstrakt kurkume blokira napad reumatoidnog artritisa u štakora. Čini se da ekstrakt sprječava protein (poznat kao NF-KB) da se aktivira u zglobu. Ovaj protein je povezan s povećanim rizicima od upale.

Štiti od dijabetesa – Kurkumin možda može pomoći držati šećer u krvi pod kontrolom i smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2. Studije provedene na Columbia University Medical Centru na pretilim miševima koji su hranjeni kurkumom otkrivaju da su miševi imali značajno smanjenje otpornosti na inzulin i smanjenje upala, što su pozitivni koraci u prevenciji dijabetesa tipa 2.

Za šta je sve dobra kurkuma

Dobra je za zdravlje jetre – Kurkuma ima značajne zaštitne efekte za jetru, pomaže smanjiti štetu od patogena i toksičnih spojeva kao što su teški metali, zračenja, nikotina i drugih kemikalija.

Zarastanje rana – Kurkuma ima svojstva antiseptika i analgetika. U davna vremena, kurkuma se stavljala na rane i posjekotine, da bi ih izliječila, ali i da se izbjegne infekcija. Kurkuma je i prirodni analgetik, stoga se može koristiti i nakon ozljede.

Jača kosti – Trebali bi piti kurkumu s mlijekom svake noći jer jača kosti i smanjuje rizik od nastanka osteoporoze.

Kurkuma i maslinovo ulje protiv kardiovaskularnih bolesti – Kurkuma je učinkovita u sprječavanju oksidacije kolesterola čime se smanjuje oboljenje od kardiovaskularnih bolesti.

Pomiješajte 1/4 žličice kurkume u prahu s pola žličice maslinovog ulja. Ovu smjesu možete konzumirati samu ili kao dodatak jelima. Ako je dodajete u jela koja kuhate, to svakako napravite na samom kraju kako bi očuvali sve hranjive sastojke. Da bi učinak bio što bolji, smjesa se preporučuje svakodnevno konzumirati.

Prednosti za kožuKurkuma je vrlo učinkovit lijek za kožne bolesti. Umiješajte kurkumu u kremu i nanesite na problematična područja. Može se koristiti u kombinaciji sa sandalovinom i mlijekom za pomlađivanje lica. U slučaju velikih boginja i vodenih kozica, kurkuma se primjenjuje kao prah ili kao pasta kako bi olakšala proces zacjeljivanja.

Prednosti za kosu – Može se koristiti za liječenje peruti i kao boja za kosu. Ekstrakti kurkume se koriste kao stimulatori rasta kose.

Kurkuma ljekovita svojstva za probavu– Jogurt pomiješan s kurkumom nakon obroka pomoći će u otklanjanju probavnih smetnji.

Kurkuma i med

Pripremite domaći lijek od kurkume:

  • 100 g meda
  • žlica kurkume u prahu
  • prstohvat crnog papra (kako bi optimizirala ljekovitost kurkume)

Za još ljekovitiju varijantu:

  • čajna žličica limuna
  • 2 žlice jabučnog octa
  • Miješajte kurkumu u prahu, crni papar i med sve do kad smjesa ne postane glatka. Ako ćete koristiti limun i jabučni ocat, dodajte i njih u smjesu. Stavite smjesu u staklenu nepropusnu posudu i čuvajte je najviše 2 sedmice u hladnjaku.

Kurkuma i jogurt za mršavljenje

Istraživanja su pokazala da kurkuma pomaže kod sagorijevanja masti iz jetre što je važno za mršavljenje. Kurkumin u kurkumi između ostaloga ubrzava metabolizam i smanjuje koncentraciju “lošeg” kolesterola u krvi.

Najbolje je koristiti grčki jogurt ili veganski kokosov jogurt. Dodajte pola čajne žlice kurkume na 500 ml jogurta, možete dodati i više ako želite i ako vam nije previše jak okus. Možete jednostavno pomiješati s par kapljica limunovog soka za dobar početak dana. Ako želite zasladiti svoju mješavinu kurkume i jogurta možete dodati čajnu žlicu meda, javorovog sirupa ili drugog prirodnog zaslađivača po želji.

Konzumacija kurkume i moguće nuspojave

Preporučena dnevna količina kurkume iznosi od 3 g do 10 g. Ako pretjerujete s konzumacijom, mogli bi dobiti žučne kamence i uzrokovati želučane probleme.

- Google oglasi -

13 KOMENTARI

  1. Ja ju pijem svaki dan! Jednu čajnu žlicu kurkume , malo crnog mljevenog papra, staviti u čašu vode dobro promješati i popiti!

  2. Citala sam skoro da su naucnici radili testove i da je dobra i za depresiju, samo ne znam kako se koristi.. koga zanima nek istrazi malo jer kazu da je uticao isto kao lek prozak..

  3. KURKUMA JE INDISKA BILJKA,,NE USPEVA KOD NAS KOLKO JA ZNA A I DA USPEVA NISAM JE NASLA NIKADA U SEMENU,,KORISTIM JE PREKO 10 GOD,,POSTO SAM VISE NA ZAPADU PA JE TAMO BILA DOSTUPNIJA,,A KOD NAS SE POJAVILA ODSKORO,,,JA JU STAVLJAM U SVA JELA KOJA PECEM I U JELA KOJA SU PO RECEPTU KINESKA,,,ODLICNA JE MNOGO ZDRAVA A I UKUS JE FANTASTICA,,,SLICNE SASTOJKE IMA I KERI ,,UVEK KADA IDEM NA ZAPAD SVRATIM U TURSKU PRODAVNICU I KUPIM GOMILU ZACINA ,,JER I TURCI IMAJU DOBRE I LEKOVITE ZACINE,,,,KOD NAS IMA U SVAKOJ VECOJ PRODAVNICI A I U PRODAVNICI ZDRAVE HRANE,

  4. Koristim kao začin, a svako jutro pijem "zlatno mleko". U 2 dl mleka dodati na vrh kašičice kurkume i prokuvati. Ohladiti toliko da se može dodati kašićica meda (med ne sme u vruće!) i popiti. Kupujem u prodavnici zdrave hrane.

  5. la i kurku, u kao i djumbir stavljam u sve corbe, salate, cajeve….. narano preventive radi, rezult. ,, pretrage'' do sada su sasvm ok i hocu da verujem da je ti i abog kurkume i djumbira, naravno meda-limuna, ostalih svezih cajeva uz nekakav rd – ritual pa…./???

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Jabuke imaju dosta prednosti za vašu kožu

Jedna jabuka dnevno ne drži samo doktora dalje od vas, već i čini vašu kožu prekrasnom. Jabuka...

Mandarina – Citrusno voće koje ima brojna ljekovita svojstva

Mandarina je član znamenite porodice agruma, te sadrži brojne kemijske tvari koje pomažu u odbrani od bolesti....

Džem od marelica: Brzi recept koji će voljeti svaka palačinka

Ukusan džem od marelica kralj je doručka, odličan dodatak ljetnim slasticama, a možete ga poslužiti i kao...

Narodni lijek za otapanje kamena u bubregu

Da li imate problema sa kamenom u bubregu ili sa pjeskom u mokračnim kanalima, možete se riješiti...

Najbolji jesenski plodovi za vaše zdravlje

Jarke i tople boje jesenskih plodova nisu samo lijepe za oko. Šarenilo jabuka, krušaka, mandarina, nara, kukuruza,...

Kesten – Jesenski plod koji ima pozitivna svojstva

I voće je i plod šume, i hranjiv je i dijetalan, i sladak i slan, i desert...

Preporučeno

Jabuke imaju dosta prednosti za vašu kožu

Jedna jabuka dnevno ne drži samo doktora...

Mandarina – Citrusno voće koje ima brojna ljekovita svojstva

Mandarina je član znamenite porodice agruma, te...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas