Hranom protiv raznih bolova i upala

-

Hrana pored raznih mirisa i okusa u sebi sadrži mnoge ljekovite materije koje se uspješno bore protiv bolova. Ako je moguće, uvijek je dobro birati hranu ispred lijekova za neke bolesti. Možda niste razmišljali o tome, ali hrana koju jedete zapravo može pomoći u ublažavanju bolova.

Dobra prehrana može biti izuzetno korisna u smanjenju boli i upale u tijelu, stoga sve više ljudi prepoznaje važnost hrane u borbi protiv različitih vrsta bolova.

- Google oglasi -

Određene namirnice poput ribe, orašastih plodova i povrća bogatog antioksidansima mogu pružiti izvrsnu podršku zdravlju zglobova i smanjiti bolove uzrokovane artritisom ili drugim upalnim stanjima. Važno je izbjegavati namirnice koje mogu povećati upalu u tijelu, poput procesuirane hrane i šećera, te umjesto toga birati cjelovitu hranu koja će pružiti tijelu potrebne hranjive tvari za zdravu i uravnoteženu prehranu.

Hrana protiv bolova

Da vidimo samo neke od namirnica koje su dobre za naše zdravlje.

Hrana poput lososa, oraha i tamno zelenog povrća mogu pružiti korisne hranjive tvari koje pomažu za očuvanje zdravlja zglobova. Namirnice kao što su češnjak, smeđa riža, mahunarke, voće i povrće bogato vitaminom C, te začina poput đumbira i kurkume, mogu biti izvrsna opcija za zdravlje zglobova.

Ljuta paprika se koristi više kao prilog ili začin mnogim jelima. Pored svog bogatog i jakog ukusa ljuta paprika je odlična namirnica za snižavanje visoke temperature tijela. Zbog kapsaicina koji se nalazi u ljutoj paprici, ova povrtna biljka ima odlična anti upalna svojstva, a isto tako djeluje i kod poboljšanja cirkulacije.

- Google oglasi -

Pripremite sami Melem protiv bolova od samo 3 sastojka

Celer je još jedna biljka koja odlično djeluje protiv upala. Celer u sebi sadrži više od 20 antiupalnih sastojaka, među kojima ćemo izdvojiti apigenin. Prema mnogim istraživanjima apigenin sprečava nastanak raka dojke.

Trešnja ima mnogo bolji ukus od aspirina, a ako tome dodamo i činjenicu da desert od trešanja ima i do 10 puta bolje i učinkovitije djelovanje za ublažavanje upale, tada stvarno začuđuje odabir aspirina pored ovog ukusnog i osvježavajućeg deserta od trešanja.

Riblje ulje direktno utječe na imunološki sistem čovjeka. Riblje ulje suzbija oslobađanje negativnih citokina za čak 40 do 55%. Negativni citokini su ti koji pogoršavaju zdravlje zglobova i uzrokuju upale.

Sjemenke lana i ulje lana možete uvrstiti u svakodnevnu prehranu. Preporuka stručnjaka je da se ti sastojci ne zagrijavaju. Sjemenke lana su bogate prirodnim uljima koji u tijelu poprimaju oblik sličan hormonima i potiskuju spojeve koji izazivaju upale u tijelu.

Đumbir prema nekim istraživanjima ima bolji učinak na zdravlje ljudi nego veliki broj protuupalnih lijekova, a ukus je daleko bolji od svakog od njih.

Kurkuma je indijski začin koji se koristi u pripremi čilija, a na tijelo djeluje tako što smanjuje osjećaj boli i sprječava upale. Kako napraviti zlatno mlijeko od kurkume pročitajte na ovom linku.

Orasi su kao i lanene sjemenke bogati omega 3 masnim kiselinama. Smanjuju upale i osjećaj boli.

Kelj ili špinat su biljke koje će tijelo opskrbiti alkalnim mineralima poput kalcija i magnezija. Oba ova minerala pomažu kod uspostavljanja kemijske ravnoteže u tijelu čovjeka, te ublažavaju upalu.

Što jesti kad boli želudac

Bolovi u želucu mogu biti vrlo neugodni i ometati svakodnevne aktivnosti. Međutim, promjenom prehrambenih navika i pravilnom prehranom možemo smanjiti bolove u želucu i poboljšati probavu. Kada nas boli želudac, važno je izbjegavati namirnice koje mogu pogoršati simptome poput pržene i masne hrane, alkohola i gaziranih pića. Umjesto toga, preporučuje se jesti lagane obroke bogate bjelančevinama i vlaknima poput nemasnog mesa, ribe, jaja, voća i povrća.

Uz to, fermentirane namirnice poput jogurta, kefira i kiselog kupusa mogu pomoći u održavanju zdrave ravnoteže crijevne flore i smanjiti upale želuca. Važno je paziti na količinu hrane koju unosimo i izbjegavati prejedanje kako bi se smanjio pritisak na želudac.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Krastavac čisti od otrova

Ima malo natrijuma a mnogo kalijuma, pa ga ne...

Glasno, kreštavo disanje

Takav način disanja nastaje kada se u predjelu grkljana...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler