Odviknite se ovih JUTARNJIH RITUALA, jer se od njih najviše GOJITE!

-

Probali ste raznorazne dijete, ali nijednu niste uspjeli da ispratite do kraja, zbog čega su kilogrami i dalje tu…

Odlazak u teretanu se u vašem životu svodi na jednom u tri mjeseca, jer vas mrzi. Pronašli smo rješenje!

- Google oglasi -

Ako i dalje pronalazite put do vitke figure, možda će vam činjenice, o kojima je pisao portal womenshealthmag.com, pomoći. Problem nagomilavanja kilograma i masti nalazi se u vašim jutarnjim navikama. Preispitajte se!

Često se uspavate

Mnoga istraživanja su pokazala da nedostatak sna vodi ka gojaznosti, zbog nelučenja kortizola u tijelu, hormona zaduženog za apetit. S druge strane, previše sna također može biti loše po vas. Studija objavljena u časopisu “PLOS One” pokazala je da više od 10 sati sna povećava indeks tjelesne mase (BMI), u odnosu na one koji spavaju osam sati.

Ujutro se spremate u tamnoj prostoriji

Ako ne dižete roletene nakon buđenja, propuštate prednosti Sunca koje imaju na smanjenje tjelesne mase, o čemu je također pisano u studiji u časopisu “PLOS One”. Autori istraživanja sugerišu da su ljudi, koji su ujutro izbjegavali prirodno svjetlo, imali više kilograma od onih koji nisu. To je zato što se naš unutrašnji sat (metabolizam) može ubrzati bar malo, ukoliko organizam osjeti sunčeve zrake.

Preskačete doručak

Doručak je najvažniji obrok, a kada je riječ o mršavljenju, presudan je. Važno je da ujutro imate obilan obrok, bogat vitaminima i mastima, jer je to osnova za ostatak dana. Jak doručak pokreće metabolizam. Sva istraživanja savjetuju da se na jutarnjoj trpezi nađu pržena/kuhana jaja, maslac, šunka i čaša jogurta.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...
- Google oglasi -

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Ovo morate pročitati

6 zdravstvenih dobrobiti grožđa zbog kojih ćete poželjeti pojesti cijeli grozd

Osim što je nevjerojatno prekrasnog ukusa, još je i...

Lijek protiv lupanja srca

Malo je poznato da djelotvorni lijek protiv lupanja srca...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis