ZdravljeOdviknite se ovih JUTARNJIH RITUALA, jer se od njih...

Odviknite se ovih JUTARNJIH RITUALA, jer se od njih najviše GOJITE!

-

dorucakProbali ste raznorazne dijete, ali nijednu niste uspjeli da ispratite do kraja, zbog čega su kilogrami i dalje tu…

Odlazak u teretanu se u vašem životu svodi na jednom u tri mjeseca, jer vas mrzi. Pronašli smo rješenje!

Ako i dalje pronalazite put do vitke figure, možda će vam činjenice, o kojima je pisao portal womenshealthmag.com, pomoći. Problem nagomilavanja kilograma i masti nalazi se u vašim jutarnjim navikama. Preispitajte se!

Često se uspavate

- Google oglasi -

Mnoga istraživanja su pokazala da nedostatak sna vodi ka gojaznosti, zbog nelučenja kortizola u tijelu, hormona zaduženog za apetit. S druge strane, previše sna također može biti loše po vas. Studija objavljena u časopisu “PLOS One” pokazala je da više od 10 sati sna povećava indeks tjelesne mase (BMI), u odnosu na one koji spavaju osam sati.

Ujutro se spremate u tamnoj prostoriji

Ako ne dižete roletene nakon buđenja, propuštate prednosti Sunca koje imaju na smanjenje tjelesne mase, o čemu je također pisano u studiji u časopisu “PLOS One”. Autori istraživanja sugerišu da su ljudi, koji su ujutro izbjegavali prirodno svjetlo, imali više kilograma od onih koji nisu. To je zato što se naš unutrašnji sat (metabolizam) može ubrzati bar malo, ukoliko organizam osjeti sunčeve zrake.

Preskačete doručak

Doručak je najvažniji obrok, a kada je riječ o mršavljenju, presudan je. Važno je da ujutro imate obilan obrok, bogat vitaminima i mastima, jer je to osnova za ostatak dana. Jak doručak pokreće metabolizam. Sva istraživanja savjetuju da se na jutarnjoj trpezi nađu pržena/kuhana jaja, maslac, šunka i čaša jogurta.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Kupus dijeta za brzo mršavljenje – 5 kilograma manje za 7 dana

Kupus dijeta za brzo mršavljenje je niskokalorična dijeta koja traje 7 dana. Postoji više verzija ove iste dijete, ali...

Koje voće koristiti za mršavljenje

Voće je prirodna gotova grickalica prepuna vitamina, vlakana i drugih hranjivih tvari koje podržavaju zdravu prehranu. Za kratko vrijeme...

Škripanje zubima po noći (bruksizam) uzroci i liječenje

Škripanje zubima (poznato kao bruksizam) često je povezano sa stresom ili tjeskobom. Savremena stomatologija, kakvu danas poznajemo, vremenom je...

Šta je rozacea i kako se može liječiti prirodnim putem

Ako vaše lice izgleda kao da je pocrvenilo i imate izbočine koje su pomalo slične aknama, možda imate kožnu...
- Google oglasi -

Za šta je dobar indijski orah i koliko je dozvoljeno dnevno da se pojede

Potiče iz Brazila ali se danas najviše proizvodi u Indiji, i na našim tezgama ponovo mogu da se nađu...

Hrana koja se može pohvaliti svojim dobrobitima za zdravlje crijeva

Znate i vi da je poželjno sačuvati zdravlje crijeva. Bez zdrave probave nema dobrog zdravlja a za zdravlje crijeva...

Ovo morate pročitati

Infekcije uha

Ove nesnosne i uporne infekcije mogu da budu pravo...

Herbarium – Borovnica Crna

Nazivi biljke Familija: Ericcacae Narodni: Borovnica crna Latinski: Vaccinium myrtillus Ljekarski: Folia, Fructus...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas