ZdravljeOdviknite se ovih JUTARNJIH RITUALA, jer se od njih...

Odviknite se ovih JUTARNJIH RITUALA, jer se od njih najviše GOJITE!

-

dorucakProbali ste raznorazne dijete, ali nijednu niste uspjeli da ispratite do kraja, zbog čega su kilogrami i dalje tu…

Odlazak u teretanu se u vašem životu svodi na jednom u tri mjeseca, jer vas mrzi. Pronašli smo rješenje!

Ako i dalje pronalazite put do vitke figure, možda će vam činjenice, o kojima je pisao portal womenshealthmag.com, pomoći. Problem nagomilavanja kilograma i masti nalazi se u vašim jutarnjim navikama. Preispitajte se!

Često se uspavate

- Google oglasi -

Mnoga istraživanja su pokazala da nedostatak sna vodi ka gojaznosti, zbog nelučenja kortizola u tijelu, hormona zaduženog za apetit. S druge strane, previše sna također može biti loše po vas. Studija objavljena u časopisu “PLOS One” pokazala je da više od 10 sati sna povećava indeks tjelesne mase (BMI), u odnosu na one koji spavaju osam sati.

Ujutro se spremate u tamnoj prostoriji

Ako ne dižete roletene nakon buđenja, propuštate prednosti Sunca koje imaju na smanjenje tjelesne mase, o čemu je također pisano u studiji u časopisu “PLOS One”. Autori istraživanja sugerišu da su ljudi, koji su ujutro izbjegavali prirodno svjetlo, imali više kilograma od onih koji nisu. To je zato što se naš unutrašnji sat (metabolizam) može ubrzati bar malo, ukoliko organizam osjeti sunčeve zrake.

Preskačete doručak

Doručak je najvažniji obrok, a kada je riječ o mršavljenju, presudan je. Važno je da ujutro imate obilan obrok, bogat vitaminima i mastima, jer je to osnova za ostatak dana. Jak doručak pokreće metabolizam. Sva istraživanja savjetuju da se na jutarnjoj trpezi nađu pržena/kuhana jaja, maslac, šunka i čaša jogurta.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

6 razloga zašto čaša hladna vode nije dobra za vaš zdravlje

Iako je voda neophodna za opstanak života, ona ima izvanredne zdravstvene prednosti. Ništa nije tako dobro kao ugusiti žeđ...

Osam štetnih utjecaja soli na zdravlje – Kako smanjiti unos soli?

Sol mijenja okus hrane, ali i utječe na tijelo na načine koje ne možete ni zamisliti. Primarni je izvor...
- Google oglasi -

Najbolji ljetni napitci za mršavljenje

Ako želite da smršate nekoliko kilograma prije ljetovanja, dobro će vam doći da znate koji je najbolji napitak za...

U 60 sekundi riješite problem ukočenog vrata

Vrat sadrži mišiće, tetive, ligamente i kosti. Oni rade zajedno kako bi poduprli glavu i omogućili joj da se...

Ovo morate pročitati

Liječnici ga nazivaju slatka infuzija – Pekmez od jabuka kao lijek

Pekmez od jabuka kao lijek prirodno je sredstvo za...

Prirodni lijek za kolesterol

Malo je poznato da je kolesterol u biti prirodni...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas