Zdravlje Odviknite se ovih JUTARNJIH RITUALA, jer se od njih...

Odviknite se ovih JUTARNJIH RITUALA, jer se od njih najviše GOJITE!

-

dorucakProbali ste raznorazne dijete, ali nijednu niste uspjeli da ispratite do kraja, zbog čega su kilogrami i dalje tu…

Odlazak u teretanu se u vašem životu svodi na jednom u tri mjeseca, jer vas mrzi. Pronašli smo rješenje!

Ako i dalje pronalazite put do vitke figure, možda će vam činjenice, o kojima je pisao portal womenshealthmag.com, pomoći. Problem nagomilavanja kilograma i masti nalazi se u vašim jutarnjim navikama. Preispitajte se!

Često se uspavate

- Google oglasi -

Mnoga istraživanja su pokazala da nedostatak sna vodi ka gojaznosti, zbog nelučenja kortizola u tijelu, hormona zaduženog za apetit. S druge strane, previše sna također može biti loše po vas. Studija objavljena u časopisu “PLOS One” pokazala je da više od 10 sati sna povećava indeks tjelesne mase (BMI), u odnosu na one koji spavaju osam sati.

Ujutro se spremate u tamnoj prostoriji

Ako ne dižete roletene nakon buđenja, propuštate prednosti Sunca koje imaju na smanjenje tjelesne mase, o čemu je također pisano u studiji u časopisu “PLOS One”. Autori istraživanja sugerišu da su ljudi, koji su ujutro izbjegavali prirodno svjetlo, imali više kilograma od onih koji nisu. To je zato što se naš unutrašnji sat (metabolizam) može ubrzati bar malo, ukoliko organizam osjeti sunčeve zrake.

Preskačete doručak

Doručak je najvažniji obrok, a kada je riječ o mršavljenju, presudan je. Važno je da ujutro imate obilan obrok, bogat vitaminima i mastima, jer je to osnova za ostatak dana. Jak doručak pokreće metabolizam. Sva istraživanja savjetuju da se na jutarnjoj trpezi nađu pržena/kuhana jaja, maslac, šunka i čaša jogurta.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Liječenje Angine pektoris narodnim lijekovima

Ne pokažu se uvijek svi simptomi angina pektoris istodobno. Ponekad nas upozori tjeskoba u prsima s probadanjem...

Čir na želucu – Liječenje prirodnim metodama

Mnogi neupućeni ljudi misle da čir na želucu nije ništa drugo nego gnojni prišt koji određeno vrijeme...

Kako se nositi s proljetnim umorom

Proljeće je godišnje doba tokom kojeg ljudi znaju osjećati slabost. Nedostatak energije, vrtoglavica, napetost mišića, gubitak apetita...

Značaj cinka na imuno sustav

Cink je glavni igrač imuno sustava. S godinama tijelo ga sve slabije apsorbira, pa bi ga trebalo...

Ehinacea i cink tjeraju viruse, prehlade i gripe

Ehinacea biljka se koristi kod prehlade, gripe, dišnih infekcija, infekcija mokraćnih kanala, herpesa. A kao dodatna terapija...

Preporučeno

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas