Postoji samo jedan zaista učinkovit i provjeren način da očistite pluća od nikotina i katrana – prestanite pušiti. No internetom kruže još neke metode koje vam u detoksikaciji pluća mogu pomoći. Kako se većina savjeta odnosi na povećan unos voća i povrća, ove metode možete isprobati bez straha te nakon nekoliko dana provjeriti jesu li vam se zaista smanjili pušački simptomi poput kašlja i kratkog daha. Osim toga, ove savjete mogu primijeniti i ljudi koji ne puše. Detoksikacija pluća počinje tako da na dva dana izbacite iz prehrane sve mliječne proizvode jer to može usporiti proces detoksikacije.
Čišćenje pluća posebno se preporučuje aktivnim i pasivnim pušačima te ljudima koji žive u područjima sa zagađenim zrakom.
Detoksikacija pluća
- Večer prije nego počnete s procesom, popijte šalicu svog omiljenog biljnog čaja.
- Iscijedite dva limuna u 3 dcl vode i popijte ujutro prije doručka
- Tokom dana popijte 3 dcl soka od ananasa i grejpa koji su bogati antioksidansima
- Između doručka i ručka popijte sok od mrkve koji je također izuzetno bogat antioksidansim
- Tokom ručka pijte sokove bogate kalijem. Namirnice koje sadrže kalij su banana, cikla, peršin, rajčica, smokve, badem i sl.
- Prije spavanja popijte sok od brusnice koje će pomoći vašem tijelu da se bore protiv bakterija
- Svakoga dana sprovedite 20 minuta u toploj kupki jer znojenje pomaže organizmu izbaciti otrove
- Iskoristite blagodati eteričnih ulja eukaliptusa. Ugrijete malo vode i dodajte 5-10 kapi te se njime inhalirate
Ovi savjeti mogli bi vam pomoći da ublažite tipične pušačke simptome, ali zapamtite – jedini pravi način da ih se potpuno riješite jest prestanak pušenja.
Čišćenje pluća od cigareta
Potrebni sastojci za eliksir koji čisti pluća
- 400 grama luka
- 1 litra vode
- 400 grama šećera (želite li zdraviju varijantu koristite med ili javorov sirup)
- 2 žlice kurkuma
- korijen đumbira veličine palca
>>Pročitajte u ovom linku koje su korisne namirnice za čišćenje pluća
Priprema:
- Vodi dodajte šećer, stavite na vatru i pustite da zakipi
- Glavice luka narežite na četvrtine, raskomadajte korijen đumbira i oboje dodajte u zašećerenu vodu. Kad mješavina ponovno zakipi dodajte kurkumu te smanjite vatru na laganu temperaturu
- Mješavina neka se kuha sve dok se količina vode ne smanji za pola. Zatim je procijedite i ulijte u staklenku.
- Kada se potpuno ohladi stavite je u hladnjak i ondje držite cijelo vrijeme
- Uzmite dvije žlice eliksira ujutro na tašte te navečer dva sata poslije obroka
Đumbir i med za pluća
Za čišćenje pluća pomaže i čaj od đumbira. Pripremite ga tako da narežete svježi korijen đumbira na kriške i dodate u uzavrelu vodu. Kuhate desetak minuta, a zatim procijedite. Po želji se u čaj dodaju med, limun, cimet i klinči.