Oprezno s dodacima prehrani i vitaminima: od mnogih je više štete nego koristi, a ovi izazivaju i rak!

-

Uzimate li dodatke prehrani i vitamine kako bi vam imunitet bio ojačan u ovim nadolazećim zimskim danima možda biste trebali znati što vam to zdravlju može donijeti, a činjenice i nisu tako ugodne.

Ali, svakako ih trebate čuti pa tada sami odlučite hoćete li nastaviti s tom praksom, piše Mirror. Prema novijim studijama vitamini i neki dodaci prehrani mogu izazvati rak ili kamence na bubrezima.

- Google oglasi -

Dakle, izbjegavajte uzimati dodatne multivitamine u obliku šumećih tableta jer ih sve možete dobiti regularnom prehranom.

Dodaci prehrani

Naime, istraživanje iz 2011. godine, u kojem je sudjelovalo 39 tisuća žena pokazalo je da žene koje duže vrijeme piju multivitamine žive kraće od onih koje ih uopće ne uzimaju.

Izbjegavajte i antioksidanse, posebno ukoliko ste pušači jer velike količine mogu izazvati rak. Stoga, vitamine A, C i E tijelu radije dajte normalnom i uravnoteženom te raznolikom prehranom jer su istraživanja pokazala da njihovo preveliko konzumiranje nije zdravo te muškarci pušači, koji uzimaju vitamin A, češće obolijevaju od raka pluća od muškaraca koji samo puše, bez konzumacije vitamina.

Ni vitamin C ne uzimajte dodatno, već jedite voće i povrće koji njime obiluju jer su stručnjaci ustanovili da pretjerivanje s vitaminom C i uzimanje više od 2000 miligrama dnevno povećava rizik od nastanka bubrežnog kamenca.

- Google oglasi -

Isto tako, preporučava se jedenje tune ili lososa, radije nego dodatni unos tabletama vitamin B3.

U istraživanju iz 2014. u kojoj je sudjelovalo 25 tisuća srčanih bolesnika, pokazalo se da dodatak prehrani B3 vitamina ne smanjuje rizik od dobivanja srčanog i moždanog udara. Događa se upravo superotno te oni koji dulje vrijeme uzimaju taj vitamin učestalije oboljevaju od raznih infekcija te im se kao posljedica javljaju čak i tegobe s jetrom.

Ni probiotike nije poželjno unositi kao dodatak prehrani jer u nekim slučajevima pomažu, dok u drugima odnemažu pa je bolje ne riskirati jer im djelovanje na ljudsko tijelo još uvijek nije sasvim istraženo.

Tako je najbolje uzimati ih prirodno, odnosno jedenjem jogurta, koji je iznimno zdrav.

Vitamin E

Nadalje, vitamin E povećava rizik od dobivanja tumora, istražili su stručnjaci.

Istraživanje iz 2011. pokazalo kako veći rizik od oboljevanja raka prostate imaju muškaraca koji dodatno uzimaju vitamin E, od onih koji ga dobiju samo prehranom.

Dakle, dodatke prehrani i vitamine ukoliko nije nužno ne uzimajte i ne forsirajte tijelo, već je dovoljno samo zdravo jesti i hranom sve potrebne vitamine unositi jer budimo realni koliko zdravo može uopće biti ono što je u obliku tablete i koliko zaista sigurni možemo biti što je u nju sve smiksano.

Pobrinite se samo dobro jesti pa vam nikakve šumeće kemikalije neće trebati, a organizam ionako ne voli sve ono što se ne nalazi skuhano i na tanjuru. Stoga, spravite slasni obrok i ne silite se gutati nepotrebne kemikalije, koje su uz to još i kancerogene.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...
- Google oglasi -

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...

Ovo morate pročitati

ZDRAVA DIJETA: Izgubite kilograme koji se neće vraćati!

Da bi se pravilno skinuli kilogrami, režim ishrane mora...

Đumbir

Opis biljke: Đumbir je tropska začinska biljka koja jako...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas