IshranaOprezno s dodacima prehrani i vitaminima: od mnogih je...

Oprezno s dodacima prehrani i vitaminima: od mnogih je više štete nego koristi, a ovi izazivaju i rak!

-

Uzimate li dodatke prehrani i vitamine kako bi vam imunitet bio ojačan u ovim nadolazećim zimskim danima možda biste trebali znati što vam to zdravlju može donijeti, a činjenice i nisu tako ugodne.

Ali, svakako ih trebate čuti pa tada sami odlučite hoćete li nastaviti s tom praksom, piše Mirror. Prema novijim studijama vitamini i neki dodaci prehrani mogu izazvati rak ili kamence na bubrezima.

Dakle, izbjegavajte uzimati dodatne multivitamine u obliku šumećih tableta jer ih sve možete dobiti regularnom prehranom.

- Google oglasi -

Naime, istraživanje iz 2011. godine, u kojem je sudjelovalo 39 tisuća žena pokazalo je da žene koje duže vrijeme piju multivitamine žive kraće od onih koje ih uopće ne uzimaju.

Izbjegavajte i antioksidanse, posebno ukoliko ste pušači jer velike količine mogu izazvati rak. Stoga, vitamine A, C i E tijelu radije dajte normalnom i uravnoteženom te raznolikom prehranom jer su istraživanja pokazala da njihovo preveliko konzumiranje nije zdravo te muškarci pušači, koji uzimaju vitamin A, češće obolijevaju od raka pluća od muškaraca koji samo puše, bez konzumacije vitamina.

Ni vitamin C ne uzimajte dodatno, već jedite voće i povrće koji njime obiluju jer su stručnjaci ustanovili da pretjerivanje s vitaminom C i uzimanje više od 2000 miligrama dnevno povećava rizik od nastanka bubrežnog kamenca.

Isto tako, preporučava se jedenje tune ili lososa, radije nego dodatni unos tabletama vitamin B3.

- Google oglasi -

U istraživanju iz 2014. u kojoj je sudjelovalo 25 tisuća srčanih bolesnika, pokazalo se da dodatak prehrani B3 vitamina ne smanjuje rizik od dobivanja srčanog i moždanog udara. Događa se upravo superotno te oni koji dulje vrijeme uzimaju taj vitamin učestalije oboljevaju od raznih infekcija te im se kao posljedica javljaju čak i tegobe s jetrom.

Ni probiotike nije poželjno unositi kao dodatak prehrani jer u nekim slučajevima pomažu, dok u drugima odnemažu pa je bolje ne riskirati jer im djelovanje na ljudsko tijelo još uvijek nije sasvim istraženo.

Tako je najbolje uzimati ih prirodno, odnosno jedenjem jogurta, koji je iznimno zdrav.

Nadalje, vitamin E povećava rizik od dobivanja tumora, istražili su stručnjaci.

Istraživanje iz 2011. pokazalo kako veći rizik od oboljevanja raka prostate imaju muškaraca koji dodatno uzimaju vitamin E, od onih koji ga dobiju samo prehranom.

Dakle, dodatke prehrani i vitamine ukoliko nije nužno ne uzimajte i ne forsirajte tijelo, već je dovoljno samo zdravo jesti i hranom sve potrebne vitamine unositi jer budimo realni koliko zdravo može uopće biti ono što je u obliku tablete i koliko zaista sigurni možemo biti što je u nju sve smiksano.

Pobrinite se samo dobro jesti pa vam nikakve šumeće kemikalije neće trebati, a organizam ionako ne voli sve ono što se ne nalazi skuhano i na tanjuru. Stoga, spravite slasni obrok i ne silite se gutati nepotrebne kemikalije, koje su uz to još i kancerogene.

- Google oglasi -

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Ako volite jesti banane ujutro, imamo loše vijesti za vas

Ako je banana tako nutritivna namirnica, zašto se onda ne treba jesti ujutro? Hajde da saznamo. Važnost i dobrobiti banana...

Uvijek savršena – U šest koraka prepoznajte najslađu lubenicu svaki put

Samo najiskusniji mogu kuckanjem čuti je li lubenica zaista zrela. No i za obične kupce, postoji nekoliko trikova kako...

Očistite i poboljšajte zdravlje svoje jetre s ovih 10 namirnica

Kao najveća žlijezda u tijelu, jetra obavlja mnoge vitalne poslove kako bi vas održala na životu i vrhunskog zdravlja....

8 kombinacija zdravih namirnica koje mnogo više doprinose zdravlju ako se kombiniraju

Nutricionisti često kažu da je za zdravlje i dobru liniju vrlo važna kombinacija zdrave hrane. Neke su namirnice ukusne,...
- Google oglasi -

Budite spremni za vrelo ljeto – Napravite sami najbolje ulje za sunčanje

Pored toga što štiti od UV zraka, sjajan je prirodan eliksir za podmlađivanje kože. Počeli ste da se sunčate...

3 prirodna sredstva koja sprječavaju mučninu u vožnji

Kinetoza, morska bolest, bolest putovanja sve je to bolest kretanja koja nastaje u transportnim vozilima, koja rezultira neugodnim simptomima...

Ovo morate pročitati

Na najjednostavniji način pripremite omiljenu jesensku poslasticu

Stigla nam je jesen i jesenje namirnice koje su...

Zbog čega bi i vi trebali da držite limun u svojoj dnevnoj sobi?

U savremenom vremenu sve je više zabilježenih slučajeva borbe...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas