ZdravljeŠta je vitamin E i koje su njegove koristi...

Šta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje?

-

Vitamin E ima brojne koristi za zdravlje, ali ga je potrebno uzimati u odgovarajućim dozama. Najvažnija uloga vitamina E je kao antioksidans za uklanjanje slobodnih radikala, kemikalija koje oštećuju tjelesne stanice. Mnogi koriste vitamin E jer dokazano odlično djeluje na zdravlje, a za šta je dobar saznajte u nastavku ovog teksta.

Vitamin E je odličan antioksidans, a u prirodnom stanju nalazi se u hrani kao što su biljna ulja, jaja, voće, meso i žitarice. Možete ga pronaći i u vidu kapsula. Prodaje se kao suplement i dokazano je da sjajno djeluje na tijelo. Preporučljivo je konsultovati se sa ljekarom ili apotekarom prije početka uzimanja vitamina E ili bilo kojeg drugog suplemenata.

- Google oglasi -

Vitamin E izuzetno je važan za naš organizam. Ipak, antioksidativna uloga nije jedini razlog zbog koga je vitamin E ključan za zdravlje.

Vitamin e za šta je dobar

Jačanje imuniteta i zaštita od virusa, bakterija i različitih bolesti, rame uz rame sa moćnim vitaminima C i D, kao i cinkom.

Sve tajne vitamina D

Pomaže u formiranju crvenih krvnih zrnaca (eritrocita) i širenju krvnih sudova, čime se sprečava zgrušavanje krvi u njima i stvaranje začepljenja.

- Google oglasi -

Pospješuje apsorpciju vitamina K.

Smanjuje ožiljke – Upravo činjenica da je riječ o snažnom antioksidansu čini ga odličnim sredstvom koje ubrzava proces zalječenja. Pomaže pri stvaranju zaštitnog sloja na koži i tako slobodne radikale drži podalje od ožiljaka.

Sprečava nastajanje bora – Bore najprije nastaju na osjetljivom dijelu kože oko očiju. Namažite taj dio vitaminom E i pratite kako se koža regenerira. Osim toga, ovaj vitamin potpomaže proizvodnju kolagena, pa ona počinje da se pomlađuje.

Stimulira rast kose – Vitamin E jača imunološki sistem i poboljšava cirkulaciju u cijelom tijelu, pa tako i u predjelu glave. To pomaže da kosa raste brže i bude zdravija i kvalitetnija.

Hrana koja je bogata vitaminom E

Vitamin E također može imati ulogu u održavanju zdravlja srca.

Makularna disfunkcija je genetska bolest oka, a u teškim slučajevima može dovesti do gubitka vida. Studije su otkrile da vitamin E u kombinaciji s drugim nutrijentima može smanjiti rizik od gubitka vida za 19%.

Budući da mozak koristi puno kisika, vrlo je osjetljiv na oksidativni stres, a budući da vitamin E može spriječiti oštećenje stanica uzrokovano kisikom, može pomoći u sprječavanju kognitivnog pada.

Vitamin E može čak pomoći u smanjenju predmenstrualnih simptoma (PMS) poput tjeskobe, depresije, grčeva, pa čak i žudnje.

Ima pozitivnu ulogu u očuvanju zdravlja oka i dobrog vida.

Kako piti vitamin e

Vaša dnevna preporuka za vitamin E varira zavisno o dobi. Dnevno je potrebno unjeti 15 mg vitamina E.

Iako rijetko, toksičnost vitamina E može uzrokovati simptome poput mučnine i umora.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,097SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Različite vrste hrane različitih boja najbolji saveznici za zdravlje

Boja hrane često može pružiti naznake o njenim nutritivnim vrijednostima i sadržaju hranljivih materija. Različite boje u voću, povrću,...

7 razloga zašto biste trebali jesti više svježe mrkve

Svježa mrkva je veoma korisna namirnica za zdravlje, te vam nudi širok raspon zdravstvenih dobrobiti. Izuzetno je hranjiva, prepuna...

8 savjeta kako sačuvati zdravlje očiju

Vaše su oči ključni osjetilni organ koji vašem mozgu daje informacije o vanjskom svijetu. Vaše oči obavljaju "fizički" dio...

Provjerite sami svoje zdravlje za 60 sekundi

Da je zdravlje najvažnije, često se podsjetimo tek onda kad nas snađe neka bolest. Provjerite sami svoje zdravlje i...
- Google oglasi -

Ako vam je usporen metabolizam ovo su korisni savjeti za Vas

Glavni krivac za nastanak gojaznosti je metabolizam, odnosno razmjena materija u organizmu. Ljudi koji imaju ubrzan metabolizam mogu da...

Učinkovite metode kućne inhalacije za olakšavanje sinusnih problema

Za česte upale sinusa je najbolja istrajna inhalacija mješavinom kamilice i žalfije. Kućna inhalacija može pomoći u olakšavanju simptoma...

Ovo morate pročitati

KONAČNO! Ruska DOKTORICA tvrdi: Uz ovaj čaj – zauvijek ćete OSTAVITI pušenje!

Poznati ruski gastroenterolog dr. Antonina Šćepini savetuje svojim pacijentima...

Obrana organizma podiže se kašikom meda

Posegnuti za kašikom meda radije nego šećera da bi...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

bahis siteleri
deneme bonusu
Free Porn
film izle hdfilmcehennemi hd film izle film izle
maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort