Ukoliko imate osjećaj hladnoće u nogama čak i u toplijem periodu godine, donosimo vam nekoliko savjeta i korisnih informacija o ovom problemu.
Istraživanja su pokazala da žene, u odnosu na muškarce imaju znatno tanju kožu, te da im se zbog toga ekstremiteti hlade čak devet puta brže. Kako starimo ta koža postaje sve tanja, a krv do naših stopala dolazi sve teže, što onemogućava njihovo zagrijavanje.
Osjećaj hladnoće nogu kod žena dodatno je pojačan znatno manjom količinom potkožnog masnog tkiva na stopalima, u poređenju sa muškarcima. Također, cirkulacija kod žena povezana je i sa oscilacijom nivoa hormona, ali i sa znatno čestim anemijama i manjkom željeza.
Osjećaj hladnoće u nogama
Hrana kao što je riba i orasi znatno ublažava ove tegobe.
Liječnici posebno preporučuju izbjegavanje kofeina i alkohola, koji samo kratkotrajno i prividno vraćaju osjećaj toplote, zapravo gledajući dugoročnije pomažu organizmu da dodatno gubi toplinu.
Za dobru cirkulaciju pijte dovoljno vode, a poželjni su i biljni čajevi bez dodanog šećera.
Slaba cirkulacija zbog koje mnogi osjećaju hladnoću u nogama, često je posljedica sjedilačkog načina života pa noge možete “ugrijati” kretanjem odnosno tjelovježbom.
Namirnice koje mogu pomoći u poboljšanju cirkulacije su češnjak, maslinovo ulje i crno vino. Voće bogato vitaminom C, također poboljšava dotok krvi u kapilare. Saveznici koji “guraju” krv kroz žile su i orašasti plodovi, cimet, đumbir, sjemenke bundeve koje sadrže vitamin E, B3 i nijacin.
Kupka za noge za cirkulaciju, kako se pravilno radi saznajte ovdje.
Prirodni lijek za hladne noge
Stolisnik je veoma poznata ljekovita biljka koja poboljšava cirkulaciju i ima antitrombocitni učinak. Svjež ekstrakt (sok) stolisnika odlično je sredstvo protiv proširenih vena, venskog zastoja i pritiska u glavi praćenog bolovima. U slučaju loše cirkulacije i osjećaja hladnoće u nogama uzima se tinktura od stolisnika, koja se priprema po starom narodnom receptu.
U litru domaće rakije prepečenice staviti 100 g cvjetova i listova stolisnika. Ostaviti da odstoji osam dana, uz svakodnevno mućkanje. Procijediti u čistu bocu i piti tri puta dnevno prije jela po jednu žličicu.
Hladne ruke i noge znakovi su ovih zdravstvenih problema!
