ZdravljeAlternativna medicinaPantotenska kiselina za lakši san

Pantotenska kiselina za lakši san

-

Pantotenska kiselina, koja se često naziva antistresnim vitaminom (B5), još je jedna tvar korisna za one koji teško zaspu. Čini se da je dnevni minimum više od 50 miligrama. No, većina ljudi ne uzima više od 5 miligrama dnevno.

To nas ne iznenađuje jer se smatra da se taj član grupe vitamina B lako uništava toplinom, što znači da se gubi pretjeranim kuhanjem i konzerviranjem.

Među biljkama i ostalim namirnicama bogatima pantotenskom kiselinom su pšenične klice, integralno sjemenje, suncokretove i sezamove sjemenke, šampinjoni, slanutak, integralna riža, žutanjak jaja, govedina, jetra, srce, bubrezi i smeđe meso peradi. Vitamin B5 može se nabaviti i u tabletama.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

5 najefikasniji metoda kako koristiti med za njegu kože

Med je djelotvoran, kako za zdravlje organizma, tako i za ljepotu kože. On poboljšava rad metabolizma, podstiče umnu i...

8 razloga zašto bi trebali češće da jedete mango

Mango je u cijelom svijetu poznat kao “kralj voća”, a taj naziv nije dobio tek onako. Mango voće je...

Za bolju cirkulaciju u nogama koristite ovaj prirodni lijek

Ukoliko imate hladne noge i ruke, blijedu kožu, osjećate težinu i grčeve u nogama, najvjerovatnije imate problema sa cirkulacijom....

Kruške za zdravo i brzo mršavljenje

Ovo sočno, slatko voće prepuno je hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale i vlakna, a istovremeno ima malo kalorija. Zbog...
- Google oglasi -

Kalcij sprečava taloženje masnoće zato jedite mliječne proizvode

Mliječni proizvodi su dobar izbor za mršavljenje i mogu biti korisni u okviru uravnotežene ishrane, ali je važno obratiti...

Kako izbjeći prehladu i gripu?

Malaksalost, osjećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promjene temperature koje su aktualne...

Ovo morate pročitati

Kako očistiti krvne sudove od naslaga holesterola za 40 dana

Za oslobađanje toksina u krvi, povećanje elastičnosti krvnih sudova...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas