ZdravljeAlternativna medicinaPantotenska kiselina za lakši san

Pantotenska kiselina za lakši san

-

Pantotenska kiselina, koja se često naziva antistresnim vitaminom (B5), još je jedna tvar korisna za one koji teško zaspu. Čini se da je dnevni minimum više od 50 miligrama. No, većina ljudi ne uzima više od 5 miligrama dnevno.

To nas ne iznenađuje jer se smatra da se taj član grupe vitamina B lako uništava toplinom, što znači da se gubi pretjeranim kuhanjem i konzerviranjem.

Među biljkama i ostalim namirnicama bogatima pantotenskom kiselinom su pšenične klice, integralno sjemenje, suncokretove i sezamove sjemenke, šampinjoni, slanutak, integralna riža, žutanjak jaja, govedina, jetra, srce, bubrezi i smeđe meso peradi. Vitamin B5 može se nabaviti i u tabletama.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Pravilno vježbanje je zdravo vježbanje

Ako ste odlučili započeti vježbati ili već vježbajte, neka to bude pravilno vježbanje. Na samom početku vježbanja dobro je...

Otkrijte kako jaja od prepelice pomažu u održavanju zdravlja i ljepote

Prepeličja jaja su mala jaja prepelica bogata hranjivim tvarima. Izvrstan su izvor proteina koji su važni za mnoge procese...

Kako čaj od ružmarina pomaže u održavanju zdravlja i ljepote

Čaj od ružmarina je biljni čaj koji se proizvodi iz listova ružmarina. Ovaj čaj prepoznatljiv je po svom okusu...

Najučinkovitiji domaći piling od šećera i soli protiv strija i celulita

Kozmetička sredstva koja sadrže abrazivne elemente zovu se piling. Glavna svrha pilinga je uklanjanje nečistoća i mrtvih stanica kože. Piling...
- Google oglasi -

Šta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje?

Vitamin E ima brojne koristi za zdravlje, ali ga je potrebno uzimati u odgovarajućim dozama. Najvažnija uloga vitamina E...

Ispravite svoje zdravlje i jačajte organizam uz voće neodoljivog okusa – Kumkvat!

Kumkvat je jestivo voće nalik naranči koje potječe iz jugoistočne Azije. Iako agrum oblikom i bojom podsjeća na naranču,...

Ovo morate pročitati

Minerali koji su potrebni vašem tijelu

Minerali igraju bitnu ulogu u prehrani. Bez minerala vaše...

Voćni sokovi smanjuju efikasnost lijekova

Uzimanje nekih lijekova sa voćnim sokovima znatno umanjuje njihovu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas