Pantotenska kiselina za lakši san

-

Pantotenska kiselina, koja se često naziva antistresnim vitaminom (B5), još je jedna tvar korisna za one koji teško zaspu. Čini se da je dnevni minimum više od 50 miligrama. No, većina ljudi ne uzima više od 5 miligrama dnevno.

To nas ne iznenađuje jer se smatra da se taj član grupe vitamina B lako uništava toplinom, što znači da se gubi pretjeranim kuhanjem i konzerviranjem.

Među biljkama i ostalim namirnicama bogatima pantotenskom kiselinom su pšenične klice, integralno sjemenje, suncokretove i sezamove sjemenke, šampinjoni, slanutak, integralna riža, žutanjak jaja, govedina, jetra, srce, bubrezi i smeđe meso peradi. Vitamin B5 može se nabaviti i u tabletama.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

ETIKETE MOGU DA PREVARE: Da li je sva hrana s vitaminima zdrava?

Takozvane "zdravstvene tvrdnje" o pozitivnom utjecaju vitamina koje nose...

Gljivama protiv karcinoma

S lijekom dobivenim iz gljiva (reishi, shitake, maitake) možda...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler