Ishrana U kojim namirnicama se nalazi melatonin

U kojim namirnicama se nalazi melatonin

-

orasasti plodoviMelatonin doprinosi smanjenju rizika od dijabetesa i hiperhpiden On se prirodno nalazi u našem organizmu, no, u većim količinama prisutan je i u namirnicama poput goruščice, goji bobica, badema, u suncokretovim sjemenkama, korijanderu i trešnjama.

Tokom jednog istraživanja uočeno je da se unosom melatonina povećava količina smeđeg masnog tkiva koje je odgovorno za potrošnju kalorija, a ne za skladištenje kalorija kao bijelo masno tkivo. Autori objašnjavaju da unosom melatonina dolazi do povećanog nivoa proteina UCP1 koji je odgovoran za pojačani termogenički utjecaj te povećanje topline. Time dolazi do povećane potrošnje kalorija što se može primijeniti u kontroli tjelesne mase te borbi protiv pretilosti.

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi članci

Rashladite se hranom – Kako koncipirati prehranu tokom ljeta?

Možemo li nešto učiniti da se ljeti osjećamo bolje i lakše podnosimo vrućine? Godišnja doba itekako utječu...

Sorbet – Osvježavajući desert koji ne deblja – Recept

Sorbet je brzi osvježavajući desert, kao takav savršena je zamjena voljenog sladoleda, ali sa veoma bitnom razlikom,...

Boravak na moru čuda čini za naše zdravlje – More liječi sve boljke

Pored toga što predstavlja veliko uživanje, more ima pozitivno djelovanje na nas i naše zdravlje...

8 pravila uz koja ćete lakše preživjeti +40

Temperature se opasno penju iznad 35 stepeni na suncu, što mnogima izaziva probleme u obavljanju svakodnevnih aktivnosti....

Ublažite žeđ, budite zdravi i bez bolova sa sokom od višnje – Recept

Ako želite zdrav život i bez bolova, koji vam ometaju u svakodnevnim obavezama pravo je vrijeme da...

7 razloga zašto je dobro jesti višnje

Višnje sadržavaju značajne količine važnih nutrijenata primjerice vitamin A, C, E, alfa-linoleinsku kiselinu, beta-karoten, folnu kiselinu i...

Preporučeno

Rashladite se hranom – Kako koncipirati prehranu tokom ljeta?

Možemo li nešto učiniti da se ljeti...

Sorbet – Osvježavajući desert koji ne deblja – Recept

Sorbet je brzi osvježavajući desert, kao takav...

Možda vas zanima?POVEZANO
Preporučeno za vas