U kojim namirnicama se nalazi melatonin

-

orasasti plodoviMelatonin doprinosi smanjenju rizika od dijabetesa i hiperhpiden On se prirodno nalazi u našem organizmu, no, u većim količinama prisutan je i u namirnicama poput goruščice, goji bobica, badema, u suncokretovim sjemenkama, korijanderu i trešnjama.

Tokom jednog istraživanja uočeno je da se unosom melatonina povećava količina smeđeg masnog tkiva koje je odgovorno za potrošnju kalorija, a ne za skladištenje kalorija kao bijelo masno tkivo. Autori objašnjavaju da unosom melatonina dolazi do povećanog nivoa proteina UCP1 koji je odgovoran za pojačani termogenički utjecaj te povećanje topline. Time dolazi do povećane potrošnje kalorija što se može primijeniti u kontroli tjelesne mase te borbi protiv pretilosti.

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Cikla suzbija bakterije i viruse te štiti od prehlade

Posebno tokom hladnog godišnjeg doba cikla je izuzetno važna...

Zdrava večera za mršavljenje: Svako večer pojedite ovo i smršajte na zdrav način

Vjerovatno ste mnogo puta do sada čula izreku kako...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler