ZdravljePet koraka za zdrav život

Pet koraka za zdrav život

-

zdrav životBalansiranje između porodice i posla, konstantna jurnjava i produženo radno vrijeme vam ne olakšavaju da živite zdravo.

Napravite plan obroka

Pravilno kombinujte namirnice i pravite odgovarajući razmak između obroka. Za doručak odaberite kašu od amaranta sa kiselim mlijekom, za ručak komad mesa uz dodatak sa više vrsta sušenog povrća, začina i ostalih sastojaka, bez dodatnih aroma, boja i pojačivača ukusa, za večeru piletinu ili ribu, bijelu ili crvenu.

Fizička aktivnost

Nema potrebe za iscrpljivanjem napornim vježbama, šetnja u kombinaciji brzog i sporog hoda, prije doručka, doprinosi gubljenju kalorija.

- Google oglasi -

Kupovina

Imate veliku dilemu šta da kupite? Krenuli ste po jedno, a nudi vam se veliki broj namirnica. Suzite izbor odlaskom na pijacu, izborom svježeg povrća, začina, ribe, jaja, sira i mesa.

Metabolizam

Senf, limun, đumbir i ljuta paprika pospješuju bazalni metabolizam. Napravite zeleni čaj sa limunom i đumbirom i popite prije obroka.

Manje stresa

Joga doprinosi manjku stresa. Također, unos magnezija, vitamina C, cinka i kompleksa vitamina B dovodi do ublažavanja stresa.  Postavite sebi cilj i uz malo truda i strpljenja dobit će te ono što želite. Samo hrabro, navike su tu da bi se mijenjale.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

2 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

5 najefikasniji metoda kako koristiti med za njegu kože

Med je djelotvoran, kako za zdravlje organizma, tako i za ljepotu kože. On poboljšava rad metabolizma, podstiče umnu i...

8 razloga zašto bi trebali češće da jedete mango

Mango je u cijelom svijetu poznat kao “kralj voća”, a taj naziv nije dobio tek onako. Mango voće je...

Za bolju cirkulaciju u nogama koristite ovaj prirodni lijek

Ukoliko imate hladne noge i ruke, blijedu kožu, osjećate težinu i grčeve u nogama, najvjerovatnije imate problema sa cirkulacijom....

Kruške za zdravo i brzo mršavljenje

Ovo sočno, slatko voće prepuno je hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale i vlakna, a istovremeno ima malo kalorija. Zbog...
- Google oglasi -

Kalcij sprečava taloženje masnoće zato jedite mliječne proizvode

Mliječni proizvodi su dobar izbor za mršavljenje i mogu biti korisni u okviru uravnotežene ishrane, ali je važno obratiti...

Kako izbjeći prehladu i gripu?

Malaksalost, osjećaj jeze i blagi bol u zglobovima i glavi prvi su znaci prehlade. Promjene temperature koje su aktualne...

Ovo morate pročitati

Kafa od cikorije – Kako pripremiti šoljicu punu zdravlja i užitka

Cikorija je višegodišnja biljka, poznata je i pod nazivima...

Za jake i zdrave nokte pazite na sljedeće

Zdravi nokti su jaki, savitljivi, ružičaste boje i bez...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas