Pet koraka za zdrav život

-

Balansiranje između porodice i posla, konstantna jurnjava i produženo radno vrijeme vam ne olakšavaju da živite zdravo.

Napravite plan obroka

Pravilno kombinujte namirnice i pravite odgovarajući razmak između obroka. Za doručak odaberite kašu od amaranta sa kiselim mlijekom, za ručak komad mesa uz dodatak sa više vrsta sušenog povrća, začina i ostalih sastojaka, bez dodatnih aroma, boja i pojačivača ukusa, za večeru piletinu ili ribu, bijelu ili crvenu.

- Google oglasi -

Fizička aktivnost

Nema potrebe za iscrpljivanjem napornim vježbama, šetnja u kombinaciji brzog i sporog hoda, prije doručka, doprinosi gubljenju kalorija.

Kupovina

Imate veliku dilemu šta da kupite? Krenuli ste po jedno, a nudi vam se veliki broj namirnica. Suzite izbor odlaskom na pijacu, izborom svježeg povrća, začina, ribe, jaja, sira i mesa.

Metabolizam

Senf, limun, đumbir i ljuta paprika pospješuju bazalni metabolizam. Napravite zeleni čaj sa limunom i đumbirom i popite prije obroka.

Manje stresa

Joga doprinosi manjku stresa. Također, unos magnezija, vitamina C, cinka i kompleksa vitamina B dovodi do ublažavanja stresa.  Postavite sebi cilj i uz malo truda i strpljenja dobit će te ono što želite. Samo hrabro, navike su tu da bi se mijenjale.

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...
- Google oglasi -

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Ovo morate pročitati

Otkrijte 5 moćnih namirnica koje snižavaju holesterol i čuvaju vaše srce zdravim

Holesterol i njegov visok nivo jedan je od čestih...

Kadulja lijek za želudac

Kadulja je svakako jedna od biljaka koju bi svi...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

film izle
getbetbonus.com deneme bonusu veren siteler casinorulet.com bonuspick.net bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
tuzla escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort maltepe escort kartal escort deneme bonusu escort bayan ataşehir escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler