ZdravljePet koraka za zdrav život

Pet koraka za zdrav život

-

zdrav životBalansiranje između porodice i posla, konstantna jurnjava i produženo radno vrijeme vam ne olakšavaju da živite zdravo.

Napravite plan obroka

Pravilno kombinujte namirnice i pravite odgovarajući razmak između obroka. Za doručak odaberite kašu od amaranta sa kiselim mlijekom, za ručak komad mesa uz dodatak sa više vrsta sušenog povrća, začina i ostalih sastojaka, bez dodatnih aroma, boja i pojačivača ukusa, za večeru piletinu ili ribu, bijelu ili crvenu.

Fizička aktivnost

Nema potrebe za iscrpljivanjem napornim vježbama, šetnja u kombinaciji brzog i sporog hoda, prije doručka, doprinosi gubljenju kalorija.

Kupovina

- Google oglasi -

Imate veliku dilemu šta da kupite? Krenuli ste po jedno, a nudi vam se veliki broj namirnica. Suzite izbor odlaskom na pijacu, izborom svježeg povrća, začina, ribe, jaja, sira i mesa.

Metabolizam

Senf, limun, đumbir i ljuta paprika pospješuju bazalni metabolizam. Napravite zeleni čaj sa limunom i đumbirom i popite prije obroka.

Manje stresa

Joga doprinosi manjku stresa. Također, unos magnezija, vitamina C, cinka i kompleksa vitamina B dovodi do ublažavanja stresa.  Postavite sebi cilj i uz malo truda i strpljenja dobit će te ono što želite. Samo hrabro, navike su tu da bi se mijenjale.

- Google oglasi -

2 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe – Recept

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. Bolest se povezuje sa gorušicom, nadimanjem, bolovima prilikom...

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...
- Google oglasi -

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Dijelovi namirnica koje bacate zapravo su korisne, potpuno ste nesvjesni njihovih zdravstvenih koristi? Listovi, stabljike ili kore nekih biljaka...

Slačica biljka izvanredna kao začin i još bolja kao prirodni lijek

Osim imena slačica, postoje i druga narodna imena: mustarda, senf, ardalj, gorušica, ognjica, muštarda, mušta biljka koja se kultivira...

Ovo morate pročitati

Za njegu obojene kose

Obojena kosa zahtjeva mnogo pažne i njege, kako bi...

Riješite se dosadnih zanoktica: Ulje koje će vam zauvijek riješiti ovaj problem

Imate lijepe i uredne, savršeno manikirane nokte na rukama...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas