6 fantastičnih razloga zašto trebate jesti kajsije

-

Kajsija ili marelica odavno je prepoznata kao veoma zdrava namirnica i služi kao lijek koji doprinose poboljšanju cjelokupnog zdravlja.

Pored njihovog sjajnog okusa i mirisa, marelice su zdrave i bogate vitaminima. Od vitamina i minerala u kajsijama nalazimo vitamin A i C te kalij, kalcij i mangan.

- Google oglasi -

>>Kajsija za zdravlje

Kajsija kao lijek

Kajsija za probavu
Kajsije su bogate vlaknima i, samim tim, dobre za bolje pokretanje crijeva. Vlakna pomažu lakši transport probavljene hrane kroz crijeva do eventualnog izlučivanja iz tijela. Vlakna stimulišu želudačne i probavne sokove koji pomažu apsorpciju hranljivih materija i razgrađuju hranu radi lakše probave. One se često preporučuju onim pacijentima koji pate od opstipacije zbog svojih laksativnih svojstava.

Jačaju kosti
Kjasije imaju skoro sve minerale potrebne za rast kostiju kao što su kalcijum, fosfor, mangan, gvožđe i bakar. Stoga jedenje kajsije može osigurati zdrav rast i razvoj kostiju, kao i prevenciju različitih koštanih stanja povezanih sa starenjem, uključujući osteoporozu.

>>Brzi recept za đem od kajsija pročitajte OVDJE

- Google oglasi -

Poboljšavaju zdravlje srca
Kajsije su divan način da zaštitite srce od širokog spektra bolesti, uključujući aterosklerozu i srčani udar, štite i od moždanog udara. Velika količina vitamina C, kao i kalijuma i dijetalna vlakna, doprinose dobrom zdravlju kardiovaskularnog sistema.

>>Namirnice za zdravo srce

Prema istraživanju, antioksidanti poput vitamina C štite srce od slobodnih radikala. Pored toga, kalijum snižava krvni pritisak opuštanjem napetosti krvnih sudova i arterija, dok dijetalna vlakna vežu višak holesterola iz sluznice sudova i arterija, čime ih očiste i smanjuju pritisak na srce. Sve u svemu, ova svojstva kajsije čine ih idealnim za jačanje zdravlja srca.

Doprinose zdravoj krvi
Svaka biljna namirnica koja sadrži željezo, sadrži ne-hem željezo. Ovaj tip željeza zahtijeva određeno vrijeme za apsorpciju, a što se dulje zadrži u tijelu, to su manje šanse za razvoj anemije. Za bolju apsorpciju ne-hem željeza, preporučuje se uzimanje vitamina C.

Čuvaju zdravlje kože
Kombinacija vitamin A, C i fitonutrijenata osigurava zdravlje kože. Dodatno, antioksidansi iz marelice usporavaju procese starenja. Ulje gorke kajsije efikasan je terapijski tretman za kožna stanja poput ekcema, krasta, psorijaze i osipa. Bogato je gama-linolnom kiselinom, ili GLA, koja potiče od esencijalnih masnih kiselina omega-6 i vitamina E, B1, B2, B6 i A. Ulje je pro-apoptotički faktor za humane keratinocite.

Snižava temperaturu
Sok od kajsije često se daje pacijentima koji pate od groznice, jer organizmu pruža potrebne vitamine, minerale, kalorije i vodu, također i detoksikaciju različitih organa. Neki ljudi koriste kajsije pripremljene na pari za ublažavanje groznice.

Suhe kajsije

Prednosti suhih kajsija proizlaze iz činjenice da proces sušenja ne oštećuje plod i ne mijenja ili umanjuje njegov hranjivi sastav. Sušeno voće ima karakterističan okus, a osim visokog udjela šećera izvor je vitamina, mineralnih tvari, ali i polifenolnih spojeva.

>>Suhe kajsije i ljekovita svojstva

Suhe kajsije su vrlo cijenjene i tražene zbog visokog sadržaja beta-karotena, koji je odgovoran za formiranje vitamina A. Beta-karoten pomaže osigurati dobar vid i zaštitu od uobičajenih uzroka oštećenja vida. Ljudi koji redovito uzimaju prirodnu dozu vitamina A otporniji su na razna pogoršanja vida.

Suhe marelice još sadrže željezo, kalcij, kalij, fosfor i vitamin C. Preventivno djeluju na razvoj bolesti srca i očiju, a sadrže i karotenoid likopen koji ima jako antioksidativno djelovanje.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Najbolji recepti za sok od zove: Okus djetinjstva u vašoj čaši

Miris zove mnogima budi uspomene na djetinjstvo, prozračne kuhinje i velike staklenke koje se hlade na prozorskoj dasci. Danas,...

Ljubičica ljekovitost: Mirisna biljka koja liječi tijelo i um

Iako je ljubičica najpoznatija po svom nježnom mirisu i simbolici proljeća, njezina ljekovitost prepoznata je i korištena stoljećima. Danas...

Kokosovo brašno i kalorije: Zdravija opcija za modernu prehranu

Kokosovo brašno je hranjiva i bezglutenska namirnica bogata vlaknima, a njegove kalorije su znatno manje u odnosu na količinu...

Majčina dušica u maslinovom ulju – Biljni pripravak koji svaka kućna apoteka treba imati

Majčina dušica u maslinovom ulju sve je popularniji narodni lijek koji spaja ljekovitost ove aromatične biljke i blagodati maslinovog...
- Google oglasi -

Šta je holesterol i zašto je opasniji nego što mislite?

Ako se pitate šta je holesterol, riječ je o voštanoj, masnoj supstanci koja se prirodno nalazi u svim ćelijama...

Zdravi obroci koji sagorijevaju masnoće brže nego ikad – Ove kombinacije će promijeniti vaš život!

Zdravo mršavljenje ne znači samo smanjenje kalorija, već i promjenu životnih navika i uvođenje uravnoteženih obroka koji će vam...

Ovo morate pročitati

Namirnice za i protiv štitnjače

Pravilnim izborom ili izbjegavanjem neke hrane možete pomoći štitnoj...

Napitak za liječenje štitne žlijezde – štitnjače – Recept

Štitnjača, ako ne radi kako treba, utječe na brojne...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas