Petodnevna dijeta

-

petodnevna dijeta

Za one sa nešto više masnih naslaga, preporučuje se dijeta od pet dana, pomoću koje se mogu ne samo izgubiti kilogrami već i zadržati dobro psiho-fizička kondicija:

- Google oglasi -

1. DAN
Doručak: 1/2 grejpfruta, pola šalice pšeničnih pahuljica ili kuhanog žita uz 30 ml obranog mlijeka
Ručak: Velika porcija salate začinjene žličicom maslinovog ulja i jušnom žlicom octa ili limunovog soka, jedno tvrdo kuhano jaje bez žumanca i 30 ml jogurta
2. DAN
Doručak: 1 mandarina ili breskva, pola šalice pšeničnih pahuljica zalivenih sa 15ml jogurta
Ručak: šalica juhe od povrća, sendvič napravljen od jedne šnite kruha, salate koja je pri ruci i komad mladog kravljeg sira. Uz to popiti 30 ml obranog mlijeka
Večera: 80 g piletine pečene u pećnici ili barene, 1/2 šalice kuhane riže (bez ulja), pola šalice kuhanih mahuna (bez ulja), salata začinjena žličicom maslinovog ulja i limunovog soka.
Užina: Jedna kruška
3. DAN
Doručak: Pomiješajte 30 ml obranog mlijeka sa pola banane i 2 žlice pšeničnih klica.
Ručak: Zelena salata izmiješana sa pola šalice gnječenog mladog kravljeg sira, dva komada kruha i 17 zrna grožđa
Večera: Pola šačice krumpir pirea napravljenog bez masnoće, pola šalice kuhane mrkve, pola šalice kuhanog graška (sve bez ulja)
Užina: šalica mlijeka ili bijele kave bez šećera
4. DAN
Doručak: pola šalice miješanih pahuljica kuhanih u 30 ml obranog mlijeka, pola šalice soka od cikle bez šećera
Ručak : sendvič napravljen od tunjevine, dvije šnite crnog kruha, luka, zelene salate i paradajza
Večera: 84 g piletine barene ili pečene u pećnici i pola šalice makarona kuhanih bez ulja.
Užina: 15 ml obranog mlijeka.
5. DAN
Doručak: 15 mg svježeg soka od naranče , omlet spravljen od jednog cijelog jajeta, dva bjelanjka, prokulama i malo mladog sira.
Ručak: Velika salata izmiješana sa 84 g pečene piletine isjeckane na kriške, sa žličicom maslinovog ulja i žlicom octa ili limunovog soka.
Večera: Jedna šalica tjestenine napravljene sa pireom od paradajza i sa gljivama, paprikom i lukom, šnita kruha i kuhanih prokula, ili nekog drugog povrća, sve kuhano na vodi bez ulja.
Užina: 30 ml obranog mlijeka i tri jagode ili tri šnite lubenice.
Ukoliko želite da se oslobodite pretjeranih masnih naslaga ponavljajte dijetu nekoliko mjeseci i imajte na umu da je prilikom skidanja masnih naslaga najvažnije strpljenje.

- Google oglasi -
Prethodni članakObična dijeta
Naredni članakPritkinova dijeta

9 KOMENTARI

NAPIŠITE KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

Novi Sadržaj

Čaj za gastritis i poznati narodni lijek za sve želučane tegobe – Recept

Upala želučane sluzokože, odnosno sluznice poznata je bolest pod imenom gastritis. Bolest se povezuje sa gorušicom, nadimanjem, bolovima prilikom...

Soda bikarbona i med služe kao prirodni lijek koji uništava i najopasnije bolesti

Med i soda bikarbona su sastojci koji u kombinaciji služe kao izuzetan prirodni lijek za brojne bolesti. U nastavku...

Magični napitak, čaj i vitamini koji vrlo efikasno poboljšavaju vid

Prije svega, ako pitate za mišljenje nekoga tko je koristio ovaj prirodni lijek, on će vam sa zadovoljstvom saopštiti...

9 učinkoviti i korisni savjeta za liječenje hemoroida prirodnim putem

Hemoroidi se često spominju kao bolest suvremenog društva. Premda najčešće nisu opasni, mogu biti vrlo neugodni te je stoga...
- Google oglasi -

Dijelovi namirnica koje bacate, a zapravo su jako zdravi

Dijelovi namirnica koje bacate zapravo su korisne, potpuno ste nesvjesni njihovih zdravstvenih koristi? Listovi, stabljike ili kore nekih biljaka...

Slačica biljka izvanredna kao začin i još bolja kao prirodni lijek

Osim imena slačica, postoje i druga narodna imena: mustarda, senf, ardalj, gorušica, ognjica, muštarda, mušta biljka koja se kultivira...

Ovo morate pročitati

Prva pomoć: Šta raditi u hitnim slučajevima

I pored sve pažnje desi se da ne stignete...

Šta jača, a šta slabi imunitet u jeku koronavirusa

Šta jača imunitet pitanje je koje se postavlja ovih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas