Petodnevna dijeta

-

petodnevna dijeta

Za one sa nešto više masnih naslaga, preporučuje se dijeta od pet dana, pomoću koje se mogu ne samo izgubiti kilogrami već i zadržati dobro psiho-fizička kondicija:

- Google oglasi -

1. DAN
Doručak: 1/2 grejpfruta, pola šalice pšeničnih pahuljica ili kuhanog žita uz 30 ml obranog mlijeka
Ručak: Velika porcija salate začinjene žličicom maslinovog ulja i jušnom žlicom octa ili limunovog soka, jedno tvrdo kuhano jaje bez žumanca i 30 ml jogurta
2. DAN
Doručak: 1 mandarina ili breskva, pola šalice pšeničnih pahuljica zalivenih sa 15ml jogurta
Ručak: šalica juhe od povrća, sendvič napravljen od jedne šnite kruha, salate koja je pri ruci i komad mladog kravljeg sira. Uz to popiti 30 ml obranog mlijeka
Večera: 80 g piletine pečene u pećnici ili barene, 1/2 šalice kuhane riže (bez ulja), pola šalice kuhanih mahuna (bez ulja), salata začinjena žličicom maslinovog ulja i limunovog soka.
Užina: Jedna kruška
3. DAN
Doručak: Pomiješajte 30 ml obranog mlijeka sa pola banane i 2 žlice pšeničnih klica.
Ručak: Zelena salata izmiješana sa pola šalice gnječenog mladog kravljeg sira, dva komada kruha i 17 zrna grožđa
Večera: Pola šačice krumpir pirea napravljenog bez masnoće, pola šalice kuhane mrkve, pola šalice kuhanog graška (sve bez ulja)
Užina: šalica mlijeka ili bijele kave bez šećera
4. DAN
Doručak: pola šalice miješanih pahuljica kuhanih u 30 ml obranog mlijeka, pola šalice soka od cikle bez šećera
Ručak : sendvič napravljen od tunjevine, dvije šnite crnog kruha, luka, zelene salate i paradajza
Večera: 84 g piletine barene ili pečene u pećnici i pola šalice makarona kuhanih bez ulja.
Užina: 15 ml obranog mlijeka.
5. DAN
Doručak: 15 mg svježeg soka od naranče , omlet spravljen od jednog cijelog jajeta, dva bjelanjka, prokulama i malo mladog sira.
Ručak: Velika salata izmiješana sa 84 g pečene piletine isjeckane na kriške, sa žličicom maslinovog ulja i žlicom octa ili limunovog soka.
Večera: Jedna šalica tjestenine napravljene sa pireom od paradajza i sa gljivama, paprikom i lukom, šnita kruha i kuhanih prokula, ili nekog drugog povrća, sve kuhano na vodi bez ulja.
Užina: 30 ml obranog mlijeka i tri jagode ili tri šnite lubenice.
Ukoliko želite da se oslobodite pretjeranih masnih naslaga ponavljajte dijetu nekoliko mjeseci i imajte na umu da je prilikom skidanja masnih naslaga najvažnije strpljenje.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite
Prethodni članakObična dijeta
Naredni članakPritkinova dijeta

9 KOMENTARI

Odgovori

Novi Sadržaj

Stari narodni lijek za liječenje bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci stvaraju se iz otpadnih tvari i soli što se nalaze u mokraći. Što je manje mokraće, to...

Bradavice na vratu (fibromi) kako ih ukloniti potpuno bezbolno

Fibromi, sitne bradavice na vratu su kožne benigne izrasline koje izgledaju poput malih, mekani balončića koji vise na koži....

Liječenje urinarnih infekcija na potpuno siguran i učinkovit način

Infekcije mokračnog sistema mogu lako postati otporne na antibiotike, zavisno od vrste infekcije. Tada je potrebno uzeti jače antibiotike...

Rosopas biljka – Kako je prepoznati, sačuvati i iskoristiti njena ljekovita svojstva?

Rosopas biljka je zeljasta trajnica s debelim i vlaknastim podankom, te razgranatom stabljikom visine od 30 do 80 cm....
- Google oglasi -

Pravilno vježbanje je zdravo vježbanje

Ako ste odlučili započeti vježbati ili već vježbajte, neka to bude pravilno vježbanje. Na samom početku vježbanja dobro je...

Otkrijte kako jaja od prepelice pomažu u održavanju zdravlja i ljepote

Prepeličja jaja su mala jaja prepelica bogata hranjivim tvarima. Izvrstan su izvor proteina koji su važni za mnoge procese...

Ovo morate pročitati

Kako da provjerite da li ste intolerantni na gluten

Ukoliko postoji sumnja, promjeniti ishranu, uz odabir namirnica bez...

OBOŽAVAMO GA: Zašto nam je češkanje toliko ugodno?

Ima li išta ugodnije od češkanja ruku, leđa ili...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas