Petodnevna dijeta

-

Za one sa nešto više masnih naslaga, preporučuje se dijeta od pet dana, pomoću koje se mogu ne samo izgubiti kilogrami već i zadržati dobro psiho-fizička kondicija:

Dijeta od pet dana

1. DAN
Doručak: 1/2 grejpfruta, pola šalice pšeničnih pahuljica ili kuhanog žita uz 30 ml obranog mlijeka
Ručak: Velika porcija salate začinjene žličicom maslinovog ulja i jušnom žlicom octa ili limunovog soka, jedno tvrdo kuhano jaje bez žumanca i 30 ml jogurta.

- Google oglasi -

2. DAN
Doručak: 1 mandarina ili breskva, pola šalice pšeničnih pahuljica zalivenih sa 15ml jogurta
Ručak: šalica juhe od povrća, sendvič napravljen od jedne šnite kruha, salate koja je pri ruci i komad mladog kravljeg sira. Uz to popiti 30 ml obranog mlijeka
Večera: 80 g piletine pečene u pećnici ili barene, 1/2 šalice kuhane riže (bez ulja), pola šalice kuhanih mahuna (bez ulja), salata začinjena žličicom maslinovog ulja i limunovog soka.
Užina: Jedna kruška

3. DAN
Doručak: Pomiješajte 30 ml obranog mlijeka sa pola banane i 2 žlice pšeničnih klica.
Ručak: Zelena salata izmiješana sa pola šalice gnječenog mladog kravljeg sira, dva komada kruha i 17 zrna grožđa
Večera: Pola šačice krumpir pirea napravljenog bez masnoće, pola šalice kuhane mrkve, pola šalice kuhanog graška (sve bez ulja)
Užina: šalica mlijeka ili bijele kave bez šećera

4. DAN
Doručak: pola šalice miješanih pahuljica kuhanih u 30 ml obranog mlijeka, pola šalice soka od cikle bez šećera
Ručak : sendvič napravljen od tunjevine, dvije šnite crnog kruha, luka, zelene salate i paradajza
Večera: 84 g piletine barene ili pečene u pećnici i pola šalice makarona kuhanih bez ulja.
Užina: 15 ml obranog mlijeka.

5. DAN
Doručak: 15 mg svježeg soka od naranče , omlet spravljen od jednog cijelog jajeta, dva bjelanjka, prokulama i malo mladog sira.
Ručak: Velika salata izmiješana sa 84 g pečene piletine isjeckane na kriške, sa žličicom maslinovog ulja i žlicom octa ili limunovog soka.
Večera: Jedna šalica tjestenine napravljene sa pireom od paradajza i sa gljivama, paprikom i lukom, šnita kruha i kuhanih prokula, ili nekog drugog povrća, sve kuhano na vodi bez ulja.
Užina: 30 ml obranog mlijeka i tri jagode ili tri šnite lubenice.
Ukoliko želite da se oslobodite pretjeranih masnih naslaga ponavljajte dijetu nekoliko mjeseci i imajte na umu da je prilikom skidanja masnih naslaga najvažnije strpljenje.

- Google oglasi -
Prethodni članak
Naredni članak

9 KOMENTARI

Comments are closed.

Novi Sadržaj

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...
- Google oglasi -

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Ovo morate pročitati

Evo kako ukloniti masno tkivo bez skalpela! Napravite ovaj prirodni lijek – Recept

Masno tkivo u području glave, vrata, ruku ili na...

Važno pitanje: Zašto trebamo skinuti prsten kada peremo ruke?

Pranje ruku uobičajena je higijenska navika nakon obavljanja nužde,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

film izle
getbetbonus.com deneme bonusu veren siteler casinorulet.com bonuspick.net bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
tuzla escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort maltepe escort kartal escort deneme bonusu escort bayan ataşehir escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler