ZdravljeTrudnice & BebePoložaj spavanje za vrijeme trudnoće

Položaj spavanje za vrijeme trudnoće

-

trudnica spavanjeUgodno spavati u trudnoći  može biti zaista teško, a kako trudnoća napreduje, poremećaj spavanja sve je teži. Tokom cijele trudnoće možete se osjećati umorno i pospano.

Spavanje i dobar san važni su za održavanje dobrog zdravlja trudnice. Trudnica treba spavati oko 8 sati. Uklonite  sve razloge koji mogu remetiti san.

- Google oglasi -

Da bi trudnica mirno provela noć, pored udobnog kreveta, treba da pronađe i adekvatan položaj za spavanje. U drugoj polovini trudnoće, sa rastom stomaka, sve je teže spavanje na uobičajen način, a javlja se i strah da se bebi nešto ne dogodi u toku noći.

Beba je zaštićena plodovom vodom i nema razloga za brigu, a i nemoguće je spavati na stomaku u poodmakloj trudnoći.

Trudnicama se ne preporučuje spavati na leđima nakon 3. mjeseca trudnoće

To je zato što težina djeteta  i maternice pritišće glavnu venu koja tjera krv iz donjeg dijela tijela do srca. Zato ležanje na leđima može uzrokovati vrtoglavicu, preznojavanje i lupanje srca. Ako vam se i pojave simptomi, oni su dovoljno jaki da većinu ljudi natjeraju da spontano promjenje položaj, pa sama pojava simptoma neće zapravo ugroziti dijete. No, ako ignorirate simptome može doći do nesvjestice.

U svakom slučaju, ima jako malo žena koje zapravo i mogu leći na leđa u zadnjim mjesecima trudnoće, pa na položaj ležanja trebate pripaziti tokom drugog trimestra, a kasnije će vam tijelo samo diktirati moguće položaje.

- Google oglasi -

Trudnicama se preporuča spavanje na lijevom boku, jer se tako bebi omogućava najviše mjesta, najmanji pritisak ostalih organa na posteljicu te najveći protok kisika i hrane kroz pupčanu vrpcu.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,096SljedbeniciPratite

Novi Sadržaj

Zašto je dobro jesti šaku oraha dnevno?

Bademi, kikiriki, pistacije i indijski orah bogati su nezasićenim masnim kiselinama, vitaminima i proteinima. Orasi su snažni antioksidansi koji...

Ljudi sa nultom krvnom grupom su zaista posebni!

Nulta krvna grupa je univerzalni davatelji krvi jer mogu svima da daju krv, a mogu primiti krv samo od...

5 najefikasniji metoda kako koristiti med za njegu kože

Med je djelotvoran, kako za zdravlje organizma, tako i za ljepotu kože. On poboljšava rad metabolizma, podstiče umnu i...

8 razloga zašto bi trebali češće da jedete mango

Mango je u cijelom svijetu poznat kao “kralj voća”, a taj naziv nije dobio tek onako. Mango voće je...
- Google oglasi -

Za bolju cirkulaciju u nogama koristite ovaj prirodni lijek

Ukoliko imate hladne noge i ruke, blijedu kožu, osjećate težinu i grčeve u nogama, najvjerovatnije imate problema sa cirkulacijom....

Kruške za zdravo i brzo mršavljenje

Ovo sočno, slatko voće prepuno je hranjivih tvari, uključujući vitamine, minerale i vlakna, a istovremeno ima malo kalorija. Zbog...

Ovo morate pročitati

Čajevi i obloži od trputca liječe 24 različite bolesti

Trputac je najpoznatiji kao lijek protiv kašlja i drugih...

Slatki namaz od divljih kupina

Za pripremu ove ukusne delicije slijedite recepturu koju vam...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas