Post oslobađa tijelo od otrova i djeluje pozitivno na zdravlje

-

Muslimanima se bliži sveti mjesec posta ramazan. U toku tog mjeseca su dužni da se suzdržavaju od hrane u određenim vremenskim periodima. Post u islamu ima dvojaku ulogu. Post blagotvorno djeluje kako na čovjekovo fizičko tako i na psihičko zdravlje. Predstavlja suzdržavanje od svega negativnog čemu smo izloženi ostatak godine.

Post je jedna od najstarijih metoda liječenja i očuvanja zdravlja. I sam je Hipokrat otac medicine savjetovao bolesnima da umjesto medikamentima svoje tijelo i dušu liječe postom umjerenom fizičkom aktivnošću i čistim zrakom.

- Google oglasi -

U uslovima savremenog načina života u kojem smo svakodnevno pod raznim psihičkim opterećenjima te se neredovno hranimo, čišćenje od otrovnih tvari nagomilanih u našem organizmu suzdržavanjem od hrane postaje bitnije nego ikada.

Post i zdravlje u islamu

Budući da dugoročni unos viška hrane stvara veliko opterećenje za tijelo, tijelu je povremeno potreban post. Post će odmoriti naš probavni sistem te omogućiti čišćenje i detoksifikaciju tijela i dovesti do osjećaja lakoće i povećanja nivoa energije.

Tokom posta naš sistem se odmara od stalnog napada hranom a energiju koju štedimo tokom posta organizam preusmjerava na liječenje i oporavak. Post u islamu sam po sebi nije lijek, već on zapravo stvara dobre uslove za samoizlječenje. Ta energija oslobađa naše ćelije od otrova regeneriše tkiva i organe te uklanja prirodni metabolički otpad koji proizvode čak i zdrave ćelije.

Sam početak posta nikad nije lagan i veliki broj ljudi u početku osjeća brojne popratne pojave detoksikacije. Ipak, ubrzo ćete imati osjećaj da ste lakši i da imate više energije.

- Google oglasi -

Post i zdravlje u islamu povećavaju nivo proizvodnje ljudskog hormona za čak 1.200 % za žene i 2.000 % za muškarce. Post može poboljšati rad mozga poticanjem proizvodnje proteina BDNF što aktivira moždane matične ćelije i pretvara u nove neurone i stimuliše proizvodnju drugih hemikalije koje su vezane za zdravlje nervnog sistema. Ovaj protein također štiti vaše ćelije mozga od promjena povezanih s Alzheimerovom i Parkinsonovom bolesti a pomaže u zaštiti neuro-mišićnog sistema od degradacije.

Kako postiti na zdrav način?

Jedite pravu hranu, izbjegavate procesiranu i brzu hranu! Da bi ste imali energije za duge dana posta i duge noći molitve kupujte lokalno proizvedeno voće i povrće od poljoprivrednika na pijacama. Kada jedete hranu koja je zdrava i hranjiva, osjećat će se zadovoljnijim.

Izbjegavajte “bijelu” hranu (tj, bijeli hljeb, bijela riža, bijeli šećer, itd.) Umjesto toga odaberite hljeb i tjesteninu od integralnih žitarica tipa heljde ili prosa, i organsku smeđu rižu. Prepoznajte hranu koja je važna za hidrataciju vašeg tijela

Kada postite tijelo polako dehidrira u toku dana tako da u periodu u kojem ne postite morate konzumirati hranu koja hidrira vaše tijelo. Isto tako i izbjegavati onu koja dovodi do gubljenja vode iz tijela. Voće sa velikim procentom vode je lubenica, dinja, bobičasto voće. Možete napraviti sokove od voća i povrća, kompote bez dodatka šećera, supe i čorbe. Izbjegavajte slane mješavine začina i dosoljavanje hrane. Limitirajte unos kafe jer ona dehidrira tijelo, pokušajte sa jednom šoljicom kafe nakon iftara i nikako u vrijeme sehura.

Izbjegavajte prženu i slatku hranu. Pržena hrana je bogata lošim uljima i čini hranu težu za varenje posebno kada apstinirate od hrane u toku posta. Kuhana kao i grilana hrana su savršen izbor za ove obroke.

Sehur sta jesti?

U toku sehura neka fokus bude na proteinima i vlaknima. Najbolji način da umanjite osjećaj gladi u toku posta je da konzumirate proteine i povrće na sehuru. Primjeri proteinske hrane su jaja, sir, grahorice i meso, riba i morski plodovi. Zob, proso i heljda su žitarice sa visokim procentom hranjivih vlakana. Povrće i voće kao što su brokula, karfiol, špinat, jabuke, kruške, kajsije, breskve i hurme. Hranjiva vlakana su važna za zdravlje vašeg probavnog sistema.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...
- Google oglasi -

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Ovo morate pročitati

Herbarium – Pustikara crvena

Nazivi biljke Familija: Scrophulariaceae Narodni: Pustikara crvena Latinski: Digitalis purpurea Ljekarski: Digitalis folia Engleski:...

Pravilno istezanje je obavezno prije vježbanja, ali i dobro za opuštanje

Već nakon 12-e godine, naša savitljivost i elastičnost počinju...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis