Post oslobađa tijelo od otrova i djeluje pozitivno na zdravlje

-

Muslimanima se bliži sveti mjesec posta ramazan. U toku tog mjeseca su dužni da se suzdržavaju od hrane u određenim vremenskim periodima. Post u islamu ima dvojaku ulogu. Post blagotvorno djeluje kako na čovjekovo fizičko tako i na psihičko zdravlje. Predstavlja suzdržavanje od svega negativnog čemu smo izloženi ostatak godine.

Post je jedna od najstarijih metoda liječenja i očuvanja zdravlja. I sam je Hipokrat otac medicine savjetovao bolesnima da umjesto medikamentima svoje tijelo i dušu liječe postom umjerenom fizičkom aktivnošću i čistim zrakom.

- Google oglasi -

U uslovima savremenog načina života u kojem smo svakodnevno pod raznim psihičkim opterećenjima te se neredovno hranimo, čišćenje od otrovnih tvari nagomilanih u našem organizmu suzdržavanjem od hrane postaje bitnije nego ikada.

Post i zdravlje u islamu

Budući da dugoročni unos viška hrane stvara veliko opterećenje za tijelo, tijelu je povremeno potreban post. Post će odmoriti naš probavni sistem te omogućiti čišćenje i detoksifikaciju tijela i dovesti do osjećaja lakoće i povećanja nivoa energije.

Tokom posta naš sistem se odmara od stalnog napada hranom a energiju koju štedimo tokom posta organizam preusmjerava na liječenje i oporavak. Post u islamu sam po sebi nije lijek, već on zapravo stvara dobre uslove za samoizlječenje. Ta energija oslobađa naše ćelije od otrova regeneriše tkiva i organe te uklanja prirodni metabolički otpad koji proizvode čak i zdrave ćelije.

Sam početak posta nikad nije lagan i veliki broj ljudi u početku osjeća brojne popratne pojave detoksikacije. Ipak, ubrzo ćete imati osjećaj da ste lakši i da imate više energije.

- Google oglasi -

Post i zdravlje u islamu povećavaju nivo proizvodnje ljudskog hormona za čak 1.200 % za žene i 2.000 % za muškarce. Post može poboljšati rad mozga poticanjem proizvodnje proteina BDNF što aktivira moždane matične ćelije i pretvara u nove neurone i stimuliše proizvodnju drugih hemikalije koje su vezane za zdravlje nervnog sistema. Ovaj protein također štiti vaše ćelije mozga od promjena povezanih s Alzheimerovom i Parkinsonovom bolesti a pomaže u zaštiti neuro-mišićnog sistema od degradacije.

Kako postiti na zdrav način?

Jedite pravu hranu, izbjegavate procesiranu i brzu hranu! Da bi ste imali energije za duge dana posta i duge noći molitve kupujte lokalno proizvedeno voće i povrće od poljoprivrednika na pijacama. Kada jedete hranu koja je zdrava i hranjiva, osjećat će se zadovoljnijim.

Izbjegavajte “bijelu” hranu (tj, bijeli hljeb, bijela riža, bijeli šećer, itd.) Umjesto toga odaberite hljeb i tjesteninu od integralnih žitarica tipa heljde ili prosa, i organsku smeđu rižu. Prepoznajte hranu koja je važna za hidrataciju vašeg tijela

Kada postite tijelo polako dehidrira u toku dana tako da u periodu u kojem ne postite morate konzumirati hranu koja hidrira vaše tijelo. Isto tako i izbjegavati onu koja dovodi do gubljenja vode iz tijela. Voće sa velikim procentom vode je lubenica, dinja, bobičasto voće. Možete napraviti sokove od voća i povrća, kompote bez dodatka šećera, supe i čorbe. Izbjegavajte slane mješavine začina i dosoljavanje hrane. Limitirajte unos kafe jer ona dehidrira tijelo, pokušajte sa jednom šoljicom kafe nakon iftara i nikako u vrijeme sehura.

Izbjegavajte prženu i slatku hranu. Pržena hrana je bogata lošim uljima i čini hranu težu za varenje posebno kada apstinirate od hrane u toku posta. Kuhana kao i grilana hrana su savršen izbor za ove obroke.

Sehur sta jesti?

U toku sehura neka fokus bude na proteinima i vlaknima. Najbolji način da umanjite osjećaj gladi u toku posta je da konzumirate proteine i povrće na sehuru. Primjeri proteinske hrane su jaja, sir, grahorice i meso, riba i morski plodovi. Zob, proso i heljda su žitarice sa visokim procentom hranjivih vlakana. Povrće i voće kao što su brokula, karfiol, špinat, jabuke, kruške, kajsije, breskve i hurme. Hranjiva vlakana su važna za zdravlje vašeg probavnog sistema.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Tijelo ti šalje signale – prepoznaj simptome hormonalnih promjena na vrijeme

Hormonalne promjene utiču na gotovo svaki aspekt našeg tijela - od raspoloženja, apetita i sna, do menstrualnog ciklusa, plodnosti...

Dijeta sa paradajzom i krastavcima – prirodan plan za brzo mršavljenje i detoks

Kada tražite brz, lagan i prirodan način da izgubite višak kilograma, dijeta sa paradajzom i krastavcima nudi jednostavno rješenje....

Kako napraviti domaći izotonični napitak kod kuće – bez šećera i bez hemije

Izotonični napitak postao je nezaobilazan među sportistima, rekreativcima, ali i svima koji se suočavaju s dehidracijom, jakim znojenjem ili...

Simptomi sunčanice kod djece: Kako ih prepoznati i šta poduzeti

Ljetne igre na suncu, duge šetnje i boravak na plaži mogu biti divni za djecu, ali i potencijalno opasni...
- Google oglasi -

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Ovo morate pročitati

Biljka Rosopas kao lijek borac protiv grčeva i bradavica

Biljka rosopas se od srednjeg vijeka koristi pri kožnim...

Recepti za liječenje artritisa alternativnom medicinom

• Sastav za utrljavanje kod taloženja soli mora da...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas