ZdravljePost oslobađa naše tijelo od otrova, regeneriše tkiva i...

Post oslobađa naše tijelo od otrova, regeneriše tkiva i organe i uklanja prirodni metabolički otpad

-

Muslimanima se bliži sveti mjesec posta ramazan. U toku tog mjeseca su dužni da se suzdržavaju od hrane u određenim vremenskim periodima. Post u islamu ima dvojaku ulogu. Post blagotvorno djeluje kako na čovjekovo fizičko tako i na psihičko zdravlje. Predstavlja suzdržavanje od svega negativnog čemu smo izloženi ostatak godine.

Post je jedna od najstarijih metoda liječenja i očuvanja zdravlja. I sam je Hipokrat otac medicine savjetovao bolesnima da umjesto medikamentima svoje tijelo i dušu liječe postom umjerenom fizičkom aktivnošću i čistim zrakom.

- Google oglasi -

U uslovima savremenog načina života u kojem smo svakodnevno pod raznim psihičkim opterećenjima te se neredovno hranimo, čišćenje od otrovnih tvari nagomilanih u našem organizmu suzdržavanjem od hrane postaje bitnije nego ikada.

Post i zdravlje u islamu

Budući da dugoročni unos viška hrane stvara veliko opterećenje za tijelo, tijelu je povremeno potreban post. Post će odmoriti naš probavni sistem te omogućiti čišćenje i detoksifikaciju tijela i dovesti do osjećaja lakoće i povećanja nivoa energije.

Tokom posta naš sistem se odmara od stalnog napada hranom a energiju koju štedimo tokom posta organizam preusmjerava na liječenje i oporavak. Post u islamu sam po sebi nije lijek, već on zapravo stvara dobre uslove za samoizlječenje. Ta energija oslobađa naše ćelije od otrova regeneriše tkiva i organe te uklanja prirodni metabolički otpad koji proizvode čak i zdrave ćelije.

Sam početak posta nikad nije lagan i veliki broj ljudi u početku osjeća brojne popratne pojave detoksikacije. Ipak, ubrzo ćete imati osjećaj da ste lakši i da imate više energije.

- Google oglasi -

Post i zdravlje u islamu povećavaju nivo proizvodnje ljudskog hormona za čak 1.200 % za žene i 2.000 % za muškarce. Post može poboljšati rad mozga poticanjem proizvodnje proteina BDNF što aktivira moždane matične ćelije i pretvara u nove neurone i stimuliše proizvodnju drugih hemikalije koje su vezane za zdravlje nervnog sistema. Ovaj protein također štiti vaše ćelije mozga od promjena povezanih s Alzheimerovom i Parkinsonovom bolesti a pomaže u zaštiti neuro-mišićnog sistema od degradacije.

Kako postiti na zdrav način?

Jedite pravu hranu, izbjegavate procesiranu i brzu hranu! Da bi ste imali energije za duge dana posta i duge noći molitve kupujte lokalno proizvedeno voće i povrće od poljoprivrednika na pijacama. Kada jedete hranu koja je zdrava i hranjiva, osjećat će se zadovoljnijim.

Izbjegavajte “bijelu” hranu (tj, bijeli hljeb, bijela riža, bijeli šećer, itd.) Umjesto toga odaberite hljeb i tjesteninu od integralnih žitarica tipa heljde ili prosa, i organsku smeđu rižu. Prepoznajte hranu koja je važna za hidrataciju vašeg tijela

Kada postite tijelo polako dehidrira u toku dana tako da u periodu u kojem ne postite morate konzumirati hranu koja hidrira vaše tijelo. Isto tako i izbjegavati onu koja dovodi do gubljenja vode iz tijela. Voće sa velikim procentom vode je lubenica, dinja, bobičasto voće. Možete napraviti sokove od voća i povrća, kompote bez dodatka šećera, supe i čorbe. Izbjegavajte slane mješavine začina i dosoljavanje hrane. Limitirajte unos kafe jer ona dehidrira tijelo, pokušajte sa jednom šoljicom kafe nakon iftara i nikako u vrijeme sehura.

Izbjegavajte prženu i slatku hranu. Pržena hrana je bogata lošim uljima i čini hranu težu za varenje posebno kada apstinirate od hrane u toku posta. Kuhana kao i grilana hrana su savršen izbor za ove obroke.

Sehur sta jesti?

U toku sehura neka fokus bude na proteinima i vlaknima. Najbolji način da umanjite osjećaj gladi u toku posta je da konzumirate proteine i povrće na sehuru. Primjeri proteinske hrane su jaja, sir, grahorice i meso, riba i morski plodovi. Zob, proso i heljda su žitarice sa visokim procentom hranjivih vlakana. Povrće i voće kao što su brokula, karfiol, špinat, jabuke, kruške, kajsije, breskve i hurme. Hranjiva vlakana su važna za zdravlje vašeg probavnog sistema.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,081SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Pravilno vježbanje je zdravo vježbanje

Ako ste odlučili započeti vježbati ili već vježbajte, neka to bude pravilno vježbanje. Na samom početku vježbanja dobro je...

Otkrijte kako jaja od prepelice pomažu u održavanju zdravlja i ljepote

Prepeličja jaja su mala jaja prepelica bogata hranjivim tvarima. Izvrstan su izvor proteina koji su važni za mnoge procese...

Kako čaj od ružmarina pomaže u održavanju zdravlja i ljepote

Čaj od ružmarina je biljni čaj koji se proizvodi iz listova ružmarina. Ovaj čaj prepoznatljiv je po svom okusu...

Najučinkovitiji domaći piling od šećera i soli protiv strija i celulita

Kozmetička sredstva koja sadrže abrazivne elemente zovu se piling. Glavna svrha pilinga je uklanjanje nečistoća i mrtvih stanica kože. Piling...
- Google oglasi -

Šta je vitamin E i koje su njegove koristi za zdravlje?

Vitamin E ima brojne koristi za zdravlje, ali ga je potrebno uzimati u odgovarajućim dozama. Najvažnija uloga vitamina E...

Ispravite svoje zdravlje i jačajte organizam uz voće neodoljivog okusa – Kumkvat!

Kumkvat je jestivo voće nalik naranči koje potječe iz jugoistočne Azije. Iako agrum oblikom i bojom podsjeća na naranču,...

Ovo morate pročitati

Dinje su zdrave

Ako tražite zdravu i ukusnu hranu koja izaziva zadovoljstvo,...

Šta će se dogoditi ako odbacite šećer sa jelovnika?

Za razliku od prirodnih šećera, koji su sastavni dio...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas