LjepotaDijeta & MršavljenjeZdrava večera za mršavljenje: Svako večer pojedite ovo i...

Zdrava večera za mršavljenje: Svako večer pojedite ovo i smršajte na zdrav način

-

Vjerovatno ste mnogo puta do sada čula izreku kako je doručak najvažniji obrok u danu, ali kada pokušavate da smršate, zdrava večera je neophodna za mršavljenje. Pronašli smo recept koji će vas zasititi, a koji je ujedno i niskokaloričan. Večera naravno treba da bude niskokalorična, lagana i zdrava.

Do sad ste već sigurno čuli da chia sjemenke nose titulu super namirnice i postoje znanstvene potvrde o njihovom blagotvornom utjecaju na ljudsko zdravlje. Ove sjemenke su prepune proteina pa će nahraniti mišiće i zasititi vas. Cimet koji je također, dio ove večere će započeti razgradnju masnih naslaga, dok će med i banane dati dobar ukus.

- Google oglasi -

Ukoliko na ovaj način završite dan, možete da očekujete gubitak kilograma vrlo brzo.

Zdrava večera za mršavljenje

Potrebni sastojci:

  • 2 kašike čija sjemenki
  • 125 ml mlijeka
  • 125 ml vode
  • 1 kašičica meda
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 banana

Priprema:

Banane zgnječite viljuškom, pa dodajte i ostale sastojke. Sve dobro promiješate i ostavite sat vremena u frižideru kako bi čija sjemenke nabubrile.

- Google oglasi -

>>Smoothie od banane za mršavljenje – Napitak za tanji struk i gubitak do 2 kilograma u 7 dana

Brza zdrava večera

Pljeskavice od tikvica i parmezana
Tko kaže da pljeskavice moraju biti od mesa? Za ovu laganu i zdravu večeru potrebno vam oko 45 minuta.

Sastav i ljekovitost tikvice je u tome što tikvice imaju malo kalorija, a puno nutrijenata. To je odlična namirnica za mršavljenje jer ispunjava želudac i time daje sitost.

Potrebni sastojci su:

  • 1 jaje
  • 1 luk
  • malo peršuna
  • Sol
  • Biber
  • 2 šoljice tikvica
  • Pola šoljice parmezana
  • 1 kašikica maslinovog ulja

Priprema:
U posudi pomiješate jaje, luk, peršun, sol i bibeer. Naribate tikvicu iz koje je potrebno iscijediti tekućinu. U pripremljenu smjesu dodajte tikvice i parmezan i dobro izmiješate.

>>5 namirnica koje ne utiču na debljanje

Smjesu razdvojite na četiri dijela i formirate četiri pljeskavice. Zagrijete maslinovo ulje na tavi i pecite ih na jednoj strani 3-4 minute te kada poprime smeđu boju s donje strane, zajedno s tavom ih premjestite u prethodno zagrijanu pećnicu (200 stepeni) i ostavite 10-ak minuta.

- Google oglasi -

Odgovori

Novi Sadržaj

Bakterije koje čuvaju Vaš organizam

Probiotici mogu da stvore i odgovore na neurohemikalije, što pozitivno djeluje na nervni sistem i imunitet, kao i na...

Prirodni lijekovi za liječenje heliko bakterije u crijevima

Heliko bakterija (Helicobacter Pylori) je poznata po tome jer se smatra glavnim uzročnikom čireva na želucu i dvanaestopalačnom crijevu,...

Koje su zdravstvene prednosti lješnjaka?

Lješnjak je egzotično voće smeđe boje sa stabla lješnjaka. Pripada skupini orašastih plodova. Od davnina, lješnjak se koristi kao...

Uzroci koji mogu izazvati bol u potkoljenicama nogu

Potkoljenica se sastoji od dvije potkoljenične kosti: debele i čvrste goljenične kosti, i tanke lisne kosti, te brojnih mišića,...
- Google oglasi -

3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

Volite zobene pahuljice? Priprema zobenih pahuljica je veoma jednostavna i treba da isprobajte ova 3 recepta! Zobene pahuljice su idealna...

Saznajte istinu: Debljamo li se od soli?

Uz mnogima omiljeni šećer, sol je dodatak hrani koji koristimo baš svi jer ovaj začin jelo čini bogatijim i...

Ovo morate pročitati

Biljka Saw Palmetto

Opis biljke: To je malo palmino stablo koje potječe iz...

Smiruje, poboljšava san, sprečava prehladu… Ali ovo o čaju od metvice niste znali…

Ljekovita metvica pomoći će i kod astme i alergije,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas