Zdrava večera za mršavljenje: Svako večer pojedite ovo i smršajte na zdrav način

-

Vjerovatno ste mnogo puta do sada čula izreku kako je doručak najvažniji obrok u danu, ali kada pokušavate da smršate, zdrava večera je neophodna za mršavljenje. Pronašli smo recept koji će vas zasititi, a koji je ujedno i niskokaloričan. Večera naravno treba da bude niskokalorična, lagana i zdrava.

Do sad ste već sigurno čuli da chia sjemenke nose titulu super namirnice i postoje znanstvene potvrde o njihovom blagotvornom utjecaju na ljudsko zdravlje. Ove sjemenke su prepune proteina pa će nahraniti mišiće i zasititi vas. Cimet koji je također, dio ove večere će započeti razgradnju masnih naslaga, dok će med i banane dati dobar ukus.

- Google oglasi -

Ukoliko na ovaj način završite dan, možete da očekujete gubitak kilograma vrlo brzo.

Zdrava večera za mršavljenje

Potrebni sastojci:

  • 2 kašike čija sjemenki
  • 125 ml mlijeka
  • 125 ml vode
  • 1 kašičica meda
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 banana

Priprema:

Banane zgnječite viljuškom, pa dodajte i ostale sastojke. Sve dobro promiješate i ostavite sat vremena u frižideru kako bi čija sjemenke nabubrile.

- Google oglasi -

Smoothie od banane za mršavljenje – Napitak za tanji struk i gubitak do 2 kilograma u 7 dana

5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

Brza zdrava večera

Pljeskavice od tikvica i parmezana
Tko kaže da pljeskavice moraju biti od mesa? Za ovu laganu i zdravu večeru potrebno vam oko 45 minuta.

Sastav i ljekovitost tikvice je u tome što tikvice imaju malo kalorija, a puno nutrijenata. To je odlična namirnica za mršavljenje jer ispunjava želudac i time daje sitost.

Potrebni sastojci su:

  • 1 jaje
  • 1 luk
  • malo peršuna
  • Sol
  • Biber
  • 2 šoljice tikvica
  • Pola šoljice parmezana
  • 1 kašikica maslinovog ulja

Priprema:
U posudi pomiješate jaje, luk, peršun, sol i bibeer. Naribate tikvicu iz koje je potrebno iscijediti tekućinu. U pripremljenu smjesu dodajte tikvice i parmezan i dobro izmiješate.

5 namirnica koje ne utiču na debljanje

Smjesu razdvojite na četiri dijela i formirate četiri pljeskavice. Zagrijete maslinovo ulje na tavi i pecite ih na jednoj strani 3-4 minute te kada poprime smeđu boju s donje strane, zajedno s tavom ih premjestite u prethodno zagrijanu pećnicu (200 stepeni) i ostavite 10-ak minuta.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Blagodati Tikvica: Kako ovo povrće podržava Vaše Zdravlje

Tikvica je popularno povrće koje se koristi u mnogim kuhinjama širom svijeta. Ima niz zdravstvenih koristi zbog svog nutritivnog...

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...
- Google oglasi -

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Ovo morate pročitati

Biljni čajevi smanjuju rizik od raka dojke

Konzumiranje biljnih čajeva može za upola da smanji rizik...

9 načina kako smiriti tjeskobni um i nervozan želudac

Ako se periodično osjećate živčano ili tjeskobno, vjerovatno ste...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
ankara escort
casibom
casibom
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler