LjepotaDijeta & MršavljenjeZdrava večera za mršavljenje: Svako večer pojedite ovo i...

Zdrava večera za mršavljenje: Svako večer pojedite ovo i smršajte na zdrav način

-

Vjerovatno ste mnogo puta do sada čula izreku kako je doručak najvažniji obrok u danu, ali kada pokušavate da smršate, zdrava večera je neophodna za mršavljenje. Pronašli smo recept koji će vas zasititi, a koji je ujedno i niskokaloričan. Večera naravno treba da bude niskokalorična, lagana i zdrava.

Do sad ste već sigurno čuli da chia sjemenke nose titulu super namirnice i postoje znanstvene potvrde o njihovom blagotvornom utjecaju na ljudsko zdravlje. Ove sjemenke su prepune proteina pa će nahraniti mišiće i zasititi vas. Cimet koji je također, dio ove večere će započeti razgradnju masnih naslaga, dok će med i banane dati dobar ukus.

- Google oglasi -

Ukoliko na ovaj način završite dan, možete da očekujete gubitak kilograma vrlo brzo.

Zdrava večera za mršavljenje

Potrebni sastojci:

  • 2 kašike čija sjemenki
  • 125 ml mlijeka
  • 125 ml vode
  • 1 kašičica meda
  • 1 kašičica cimeta
  • 1 banana

Priprema:

Banane zgnječite viljuškom, pa dodajte i ostale sastojke. Sve dobro promiješate i ostavite sat vremena u frižideru kako bi čija sjemenke nabubrile.

- Google oglasi -

Smoothie od banane za mršavljenje – Napitak za tanji struk i gubitak do 2 kilograma u 7 dana

5 namirnica kojima ne biste smjeli ni primirisati poslije 19 sati

Brza zdrava večera

Pljeskavice od tikvica i parmezana
Tko kaže da pljeskavice moraju biti od mesa? Za ovu laganu i zdravu večeru potrebno vam oko 45 minuta.

Sastav i ljekovitost tikvice je u tome što tikvice imaju malo kalorija, a puno nutrijenata. To je odlična namirnica za mršavljenje jer ispunjava želudac i time daje sitost.

Potrebni sastojci su:

  • 1 jaje
  • 1 luk
  • malo peršuna
  • Sol
  • Biber
  • 2 šoljice tikvica
  • Pola šoljice parmezana
  • 1 kašikica maslinovog ulja

Priprema:
U posudi pomiješate jaje, luk, peršun, sol i bibeer. Naribate tikvicu iz koje je potrebno iscijediti tekućinu. U pripremljenu smjesu dodajte tikvice i parmezan i dobro izmiješate.

5 namirnica koje ne utiču na debljanje

Smjesu razdvojite na četiri dijela i formirate četiri pljeskavice. Zagrijete maslinovo ulje na tavi i pecite ih na jednoj strani 3-4 minute te kada poprime smeđu boju s donje strane, zajedno s tavom ih premjestite u prethodno zagrijanu pećnicu (200 stepeni) i ostavite 10-ak minuta.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,099SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Otkrijte tajne minerala u tijelu: Ključni igrači za zdravlje i vitalnost

Minerali su izuzetno značajni za normalno funkcioniranje našeg tijela te sudjeluju u nizu procesa u tijelu. Ne možemo ih...

Prirodni lijekovi protiv kamena u bubregu i mokraćnoj bešici

Mnogi se muče sa kamenom u bubregu ili mokraćnoj bešici. Postoje prirodni lijekovi za kamen u bubregu koji su...

Otkrijte zašto je tunjevina tajni sastojak za zdravlje i mršavljenje – provjerite koliko kalorija stvarno sadrži

Tuna je jedna od najzdravijih namirnica koje trebate dodati u vašu svakodnevnu prehranu. To je izvrstan izvor visokokvalitetnih proteina,...

Otkrijte nevjerojatne zdravstvene blagodati čaja od lista borovnice

Borovnica (Vaccinium myrtillus) raste kao manji zimzeleni grm, visine oko 30 centimetara, sa sitnim tamnoplavim bobičastim plodovima, izrazito slatkastog...
- Google oglasi -

Otkrijte nevjerovatna ljekovita svojstva metvice: Od osvježavajućeg daha do ublažavanja bola

Nauka je potvrdila ljekovita svojstva metvice od koje su još “stari” Grci i Kinezi pravili osvježavajuće obloge i koristili...

Ova moćna biljka gasi želju za cigaretama i topi kilograme!

Stevija je prirodni zaslađivač koji se dobija iz biljke poznate kao Stevia rebaudiana. Stevija se koristi kao zamjena za...

Ovo morate pročitati

Koliko je koraka potrebno da biste istopili salo?

Znate da je tjelovježba ključna za gubitak kilograma, ali...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas