ZdravljePrestanite pušiti bez planiranja

Prestanite pušiti bez planiranja

-

prestanak-pusenja-2

Iznenadna odluka o prestanku pušenja 2-3 puta je djelotvornija od planiranja tog velikog dana unaprijed, tvrde nedavno objavljena istraživanja. Mnogo pušača želi da prestane, no nedostaje im motivacije.

Prema Robertu Westu, ključ uspjeha je da motivacija za prestankom postepeno raste, sve do jednog dana kada će se želja za ostavljanjem cigarete neočekivano javiti. Ova saznanja se poprilično sukobljavaju sa ranijim – priznaje autor istraživanja West, ali dodaje da svoje rezultate može potkrijepiti intervjuima sa 1900 pušača i bivših pušača iz Engleske. Predlaže sistem “kap koja prelije čašu” za prestanak pušenja. Ponavljajući izjave poput “Pušenje je preskupo”, “Ne želim pušiti pred djecom”, “Narušavam zdravlje” i drugih, nesvjesno će doći do promjene razmišljanja.

Dakle, prestanak pušenja nije samo fizički uslovljen nego zahtijeva i psihološku transformaciju. “Što me sprječava da prestanem?” i “Ako su drugi mogli, mogu i ja” nove su vodilje na vašem putu ka nepušačkom cilju. U moru navodnih katalizatora nepušenja kojima smo danas preplavljeni, zapamtite da je ljudski mozak taj koji će na kraju odgovoriti na vječno pitanje: “Pušiti ili prestati?”.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,105SljedbeniciPratite

5 KOMENTARI

    • Pušila sam 34 godine, dnevno i po tri kutije. i odlučila danas, sutra prestala i evo uspješno ne pušim već pet godina… i kao da nikada i nisam, nemam želju i nikad zapravo i ne razmišljam o cigaretama.

      odlučite se, prestanite i sretno.

  1. Ja opet prestajem pušit. Opet, zato što već jednom nisam pušio 3 godine, ali sam opet počeo. Što sam sada (kad opet želim prestat) shvatio da sam opet počeo jer sam samo potisnuo želju (za pušenjem), a nisam je savladao. Prvi put kad sam prestajao išao sam naglo tj. samo sam ostavio.
    Dok sada idem polako jer želim shvatit proces u mozgu koji me potiće na pušenje. Prvo sam bio smanjio na ‘najlakše’ cigarete, sada sam na kontroliranom pušenju (zapalim samo kad je iritabilnost nemoguća), i čekam neku motivaciju koja će mi pomoć da prestanem.
    Koliko sam shvatio, nije bitno hoćeš li naglo ili sporo prestat pušit nego da razriješiš u glavi tj. da savladaš, a ne da potiskuješ ‘kliker’ koji te pokrene da pušiš.
    Hvala!

  2. Upravo tako sam i ja prestao. Ima vec skoro dva mjeseca da nisam zapalio cigaretu niti me vise vuce zelja za tim.

    Naglo bez puno razmisljanja, ipak potrebno je ono malo u sebi promozgati i pomiriti se s cinjenicom da nam duhan ne treba u zivotu.

    • Svaka čast Ivane, čestitamo na vašem uspjehu, ali također nam je neizmjerno drago što si podjelio svoje iskustvo s nama.

      Narodni Lijek Team

Odgovori

Novi Sadržaj

Anti-upalna hrana na vašem stolu – 8 namirnica koje su zdrave za tijelo

Kada kažemo da se zdravo hranimo, onda je to subjektivno značenje. Nema standardnog načina da jedete zdravu hranu. Zapravo,...

5 prirodnih načina za ublažavanje ječmenca na oku – Isprobajte prirodne metode za brže ozdravljenje

Ječmenac na oku, poznat i kao hordeolum, je upalna infekcija koja se javlja na rubu kapka. To je često...

Otkrijte nevjerovatne zdravstvene koristi kajsija! Broj 7 će vas iznenaditi

Jeste li ikada pomislili da nešto tako ukusno kao što su kajsije može biti i iznimno korisno za vaše...

Otkrijte tajne prirodnih trikova za potpunu zaštitu kose od sunca i soli

Isto kao što tijelo mažete zaštitnom kremom dok ste na suncu, tako isto koristite preparate za zaštitu kose od...
- Google oglasi -

Svećenik Romano Zaga ističe ovaj recept: Recept od aloje za ozdravljenje od karcinoma

Brazilski redovnik, pater Romano Zago, otac je ovog lijeka koji se već generacijama prenosi u mnogim porodicama širom svijeta....

Ženski problemi: Kako vratiti ravnotežu intimnom području?

Kako bi bili sretni i zadovoljni te s lakoćom obavljali svakodnevne obveze potrebna nam je ravnoteža iznutra i izvana....

Ovo morate pročitati

Evo kako ćete najlakše izbaciti dosadni šlajm nakon prehlade

Kašalj praćen (lakšim ili težim) izbacivanjem šlajma, posebno je učestao...

Joga protiv pritiska i visokog šećera u krvi

Joga može da pomogne osobama kod kojih je prisutan...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas