Prevencija je pola zdravlja

-

Umor, alergije, sklonost prehladama i česte upale znak su oslabljenog imuniteta.

Funkcija imunog sistema je prepoznati i oduprijeti se štetnim tvarima u organizmu – stranim tijelima koja dolaze izvana, kao i štetnim čimbenicima koji nastaju u našem tijelu (kancerogene stanice).

- Google oglasi -

Odbrambene mehanizme organizma podupire slezena, limfni čvorovi, koštana srž, krajnici te slijepo crijevo i dijelovi crijeva, ali najvažnija je uloga prsne žlijezde – timusa.
Donedavno se smatralo kako je timus povezan isključivo sa rastom i razvojem imuniteta u djetinjstvu, u međuvremenu je prepoznata njegova vodeća funkcija u imunom sistemu odraslog čovjeka.

Kako ojačati imunitet

Ubrzan tempo života, nepravilna ishrana, stres, dugo uzimanje lijekova, kozumiranje alkohola i uzimanje stimulansa – uzrokuju pad imuniteta koji se manifestuje kao umor, alergije, česte upale, podložnost prehladi i gripi i slično. Zbog toga je vrlo važno uzeti preventivne mjere kako bi se podigla odbrambena funkcija organizma protiv patogenih agensa.

Vježbanje

Brojni zdravstveni problemi povezuju se sa slabom limfnom drenažom. Uslijed nedovoljnog kretanja – umjerena vježba dva ili tri puta sedmično i boravak na svježem zraku veoma su važni za održavanje zdravlja. Preporučuju se duge šetnje, odlazak u planinu.

Zdrava ishrana

Za zdrave imunološke reakcije organizma presudna je zdrava prehrana. U prehranu što više uključite cjelovite namirnice bogate vlaknima, u prvom redu žitarice i povrće.
Po potrebi uzimajte i vitamin C, odnosno visokokvalitetne multivitaminske vitamine.

- Google oglasi -

Prirodni preparati

Posavjetujte se sa svojim doktorom oko izbora biljnih lijekova za jačanje imuniteta.
Ulje timjana pomaže kod kašlja, djeluje na crijevnu floru,spirulina alga izuzetno bogata beta karotenom.

Kupke i inhalacije

Opuštajuće kupke sa dodatkom eteričnog ulja, poput eukaliptusa, mentola i kamfora, prva su pomoć kada osjetite slabost i prve simptome bolesti – a inhaliranje tim uljima otvara dišne puteve i pospješuje zaštitne funkcije sluznice nosa.

Eterična ulja koja pospješuju rad imunog sistema

Antibiotičko i protubakterijsko djelovanje; lavanda, limun trava, ruzmarin, čajevac.
Protuvirusno djelovanje; eukaliptus, mažuran, čajevac i bijeli luk
Detoksikacijsko djelovanje;anđelika, komorač, borovnica, ruža otto, anis
Protugljivično djelovanje; lavanda, mira, čajevac

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Jestive gljive u jesen – skrivena tajna šume koju niko ne priča!

Gljive su od davnina prisutan dio ljudske ishrane, ali i prirodni lijek u mnogim kulturama. Danas se o njima...

Otkrivamo sve tajne – Šta je bulgur i koliko je zdrav

Bulgur je jedna od najstarijih žitarica koje ljudi koriste u ishrani. Iako je na našim prostorima manje poznat od...

Rukola pruža nevjerovate blagodati za zdravlje koje sigurno niste znali!

Rukola (poznata i kao rikula) je lisnata biljka specifičnog orašasto-gorkastog okusa koja je sve popularnija u modernoj kuhinji. Osim...

Znate li koliko su kokice dobre za organizam?

Kokice su jedna od najpopularnijih grickalica na svijetu, a osim što su neizostavne uz filmove i zabavu, sve više...
- Google oglasi -

Zašto je geršlo najbolja zamjena za rižu i tjesteninu

Geršlo je tradicionalna žitarica koja se koristi vijekovima u ishrani širom svijeta. Iako ga mnogi poistovjećuju s ječmom, geršlo...

Spondiloza – simptomi, uzroci i prirodne metode za ublažavanje bola

Spondiloza je degenerativna bolest kičmenog stuba koja se najčešće javlja kao posljedica starenja i trošenja hrskavice između pršljenova. Najčešće...

Ovo morate pročitati

Gavez – Konjski rep biljka

Opis biljke: Konjski rep biljka ili Gavez (Symphytum officinale)...

Stari recepti za obloge koje skidaju visoku temperaturu!

Najčešći i najuspješniji način skidanja povišene temperature je mirovanje,...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas