Najbolja prirodna rješenja za problem loše probave

-

Regulisana, odnosno dobra probava jako je bitna za zdravlje, naime upravo probavni trakt omogućava snabdijevanje tijela hranjivim tvarima i iz tijela uklanja nepotrebne tvari. Čak 70 % stanica našega imunološkog sistema nalazi se u crijevima, zbog toga je ravnoteža u crijevima iznimno važna za pravilan rad imunološkog sistema. U riješenu ovog neugodnog problema donosimo vam neke savjete kako regulisati probavu prirodnim putem, odnosno poboljšate rad crijeva.

Najčešći uzroci ove tegobe su moderan način života s ubrzanim tempom i mnogo stresa. Uz to, mnoge osobe previše sjede na poslu i kod kuće, a tjelesne aktivnosti svedene su na minimum.

- Google oglasi -

>>Najmoćniji prirodni laksativ od svega dva sastojka

Kako regulisati probavu

Mlaka voda i limun natašte
Sok od limuna je zdrav prirodni laksativ. Kako biste regulisali probavu pripremite napitak od dvije kašičice limunovog soka i 2 dl mlake vode. Popijte natašte, odmah nakon buđenja.

Jedite namirnice bogate vlaknima
Za ispravno funkcionisanje crijeva presudan je sastav namirnica koje unosimo u organizam: važno je da to bude hrana bogata vlaknima, nesvarljivim supstancama koje omekšavaju stolicu i povećavaju njen volumen. Namirnice koje obiluju vlaknima jesu jabuke, breskve, borovnice, brokoli, kupus, sirova mrkva, špinat, karfiol, tikvice, grašak, pasulj, mekinje, ječmena i zobena kaša.

Ne preskačite obroke
Veći broj obroka stimuliše refleks pražnjenja crijeva i podstiče kretanje crijevnog sadržaja, a ukoliko je ishrana neredovna, stolica može izostati. Najvažniji je doručak jer pospješuje lučenje digestivnih sokova, a time i rad crijeva.

- Google oglasi -

Suhe šljive za probavu
Suhe šljive obiluju pektinom koji podstiče probavu, sakuplja otrovne materije iz organizma i izbacuje ih putem stolice.

Lanene sjemenke za probavu
Laneno sjeme moćno je sredstvo protiv hronične opstipacije. Treba uzimati jednu do dvije kašike cijelog ili usitnjenog lanenog sjemena, dva do tri puta dnevno. Uz ovaj prirodni lijek neophodno je piti veću količinu vode, najmanje 1,5 l dnevno jer će to olakšati kretanje sadržaja u crijevima.


Pijte dovoljno tečnosti
Voda, sokovi od voća i povrća, kao i bistra supa, omekšavaju stolicu i olakšavaju njen prolazak kroz crijeva. Neophodno je unijeti oko 2 l tečnosti dnevno. Treba izbjegavati pića koja sadrže kofein ili alkohol, jer dovode do dehidratacije.

Više se krečite
Redovno vježbanje održava tijelo aktivnim i podstiče rad crijeva. Da bi se poboljšala funkcija digestivnog sistema, dovoljno je pola sata, tri puta nedeljno, šetati, plivati ili vježbati aerobik.

Maslinovo ulje za probavu


Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Ovaj je domaći lijek za pokretanje probave najbolje konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

Čaj za bolju probavu


Čaj od kamilice – Kamilica ima brojna pozitivna djelovanja. Osim što smiruje i jača organizam, ona djeluje i kao probavni stimulans. Preporučuje se osobama koje pate od želučanih smetnji, grčeva i bolova u crijevima.

Priprema: dvije žlice cvjetova kamilice prelijte s 250 ml vruće vode i ostavite da odstoji pola sata

Zeleni čaj – Aktivni sastojci zelenog čaja jačaju imunosni sistem i sprečavaju upalu, a ujedno pomažu i kod zatvora.

Priprema: jednu kašiku listića čaja prelijte vrućom, ali ne kipućom vodom, i pustite da odstoji nekoliko minuta. Čaj je dobro piti nakon obroka jer ubrzava i pospješuje probavu.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Namirnica koja smanjuje apetit i doprinosi za zdravlje

Grčki jogurt se pravi od kravljeg mlijeka koje se procijedi kako bi se uklonila sirutka, što rezultira gušćom konzistencijom...

Koje su koristi koprive za zdravlje?

Kopriva je samonikla biljka sa izuzetnim zdravstvenim vrijednostima. Kopriva ima vrlo dugu povijest u narodnoj medicini, stoga nije ni...

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...
- Google oglasi -

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...

Ovo morate pročitati

Herbarium – borač

Nazivi biljke Familija:  Borraginaccae Narodni:  Borač Latinski:  Borrago officinalis Ljekarski:  Herba borraginis Engleski:  Borage Njemački:...

Lisnati kupus – raštan ili raštika ljekovita kraljica zdrave prehrane

Prvi gajeni lisnati kupus-raštan ili raštika još su od...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas

getbetbonus.com deneme bonusu veren siteler casinorulet.com bonuspick.net bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
bonus veren siteler
bonus veren siteler
deneme bonusu veren siteler
Trbet Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis Canlı Bahis
tuzla escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort anadolu yakası escort ataşehir escort pendik escort kurtköy escort kartal escort kadıköy escort maltepe escort kartal escort deneme bonusu escort bayan ataşehir escort
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler