ZdravljeSavjetiNajbolja prirodna rješenja za problem loše probave

Najbolja prirodna rješenja za problem loše probave

-

Regulisana, odnosno dobra probava jako je bitna za zdravlje, naime upravo probavni trakt omogućava snabdijevanje tijela hranjivim tvarima i iz tijela uklanja nepotrebne tvari. Čak 70 % stanica našega imunološkog sistema nalazi se u crijevima, zbog toga je ravnoteža u crijevima iznimno važna za pravilan rad imunološkog sistema. U riješenu ovog neugodnog problema donosimo vam neke savjete kako regulisati probavu prirodnim putem, odnosno poboljšate rad crijeva.

Najčešći uzroci ove tegobe su moderan način života s ubrzanim tempom i mnogo stresa. Uz to, mnoge osobe previše sjede na poslu i kod kuće, a tjelesne aktivnosti svedene su na minimum.

- Google oglasi -

>>Najmoćniji prirodni laksativ od svega dva sastojka

Kako regulisati probavu

Mlaka voda i limun natašte
Sok od limuna je zdrav prirodni laksativ. Kako biste regulisali probavu pripremite napitak od dvije kašičice limunovog soka i 2 dl mlake vode. Popijte natašte, odmah nakon buđenja.

Jedite namirnice bogate vlaknima
Za ispravno funkcionisanje crijeva presudan je sastav namirnica koje unosimo u organizam: važno je da to bude hrana bogata vlaknima, nesvarljivim supstancama koje omekšavaju stolicu i povećavaju njen volumen. Namirnice koje obiluju vlaknima jesu jabuke, breskve, borovnice, brokoli, kupus, sirova mrkva, špinat, karfiol, tikvice, grašak, pasulj, mekinje, ječmena i zobena kaša.

Ne preskačite obroke
Veći broj obroka stimuliše refleks pražnjenja crijeva i podstiče kretanje crijevnog sadržaja, a ukoliko je ishrana neredovna, stolica može izostati. Najvažniji je doručak jer pospješuje lučenje digestivnih sokova, a time i rad crijeva.

- Google oglasi -

Suhe šljive za probavu
Suhe šljive obiluju pektinom koji podstiče probavu, sakuplja otrovne materije iz organizma i izbacuje ih putem stolice.

Lanene sjemenke za probavu
Laneno sjeme moćno je sredstvo protiv hronične opstipacije. Treba uzimati jednu do dvije kašike cijelog ili usitnjenog lanenog sjemena, dva do tri puta dnevno. Uz ovaj prirodni lijek neophodno je piti veću količinu vode, najmanje 1,5 l dnevno jer će to olakšati kretanje sadržaja u crijevima.


Pijte dovoljno tečnosti
Voda, sokovi od voća i povrća, kao i bistra supa, omekšavaju stolicu i olakšavaju njen prolazak kroz crijeva. Neophodno je unijeti oko 2 l tečnosti dnevno. Treba izbjegavati pića koja sadrže kofein ili alkohol, jer dovode do dehidratacije.

Više se krečite
Redovno vježbanje održava tijelo aktivnim i podstiče rad crijeva. Da bi se poboljšala funkcija digestivnog sistema, dovoljno je pola sata, tri puta nedeljno, šetati, plivati ili vježbati aerobik.

Maslinovo ulje za probavu


Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Ovaj je domaći lijek za pokretanje probave najbolje konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

Čaj za bolju probavu


Čaj od kamilice – Kamilica ima brojna pozitivna djelovanja. Osim što smiruje i jača organizam, ona djeluje i kao probavni stimulans. Preporučuje se osobama koje pate od želučanih smetnji, grčeva i bolova u crijevima.

Priprema: dvije žlice cvjetova kamilice prelijte s 250 ml vruće vode i ostavite da odstoji pola sata

Zeleni čaj – Aktivni sastojci zelenog čaja jačaju imunosni sistem i sprečavaju upalu, a ujedno pomažu i kod zatvora.

Priprema: jednu kašiku listića čaja prelijte vrućom, ali ne kipućom vodom, i pustite da odstoji nekoliko minuta. Čaj je dobro piti nakon obroka jer ubrzava i pospješuje probavu.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,082SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Narodni lijek za jačanje crijeva i želuca

Bilje i začini mogu pomoći u radu probave, i u tome kako će naša crijeva razgraditi hranu koju jedemo...

Aurikulo terapija – Šta sve liječi ovaj oblik akupunkture

Aurikulo terapija (eng. Auriculotherapy) je poznata i kao aurikulo akupunktura, ili akupunktura uha. Predstavlja oblik akupunkture zasnovan na ideji da je uho...

Narodni lijekovi za bradavice i druge izrasline na koži koji doista djeluju

Bradavice su oboljenje koje izaziva Humani Papiloma Virus, poznatiji kao HPV. Obično se javljaju na rukama ali mogu nastati...

Kako se priprema srebrna voda i šta sve liječi

Srebrena voda se koristi u medicinske i kozmetičke svrhe, kao i u procesima konzerviranja hrane i pića. Ova voda...
- Google oglasi -

Biljke koje su korisne za cirkulaciju krvi

Cirkulacija krvi je ključna za zdravlje i igra ključnu ulogu u funkcioniranju našeg tijela, omogućujući da kisik i hranjive...

Koje su dobrobiti klementine za zdravlje

Klementine su vrsta slatkog i sočnog citrusa koje su postale popularne širom svijeta zbog svojih ukusnih okusa i dobrobiti...

Ovo morate pročitati

Pušenje skraćuje život

Ustanovljeno je da dim duhana sadrži oko 300 raznih...

Čaj od maslinovog lista pojačava proizvodnju insulina

Duga je istorija korištenja drveta masline koje može živjeti...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas