Prevencija je pola zdravlja

-

Umor, alergije, sklonost prehladama i česte upale znak su oslabljenog imuniteta.

Funkcija imunog sistema je prepoznati i oduprijeti se štetnim tvarima u organizmu – stranim tijelima koja dolaze izvana, kao i štetnim čimbenicima koji nastaju u našem tijelu (kancerogene stanice).

- Google oglasi -

Odbrambene mehanizme organizma podupire slezena, limfni čvorovi, koštana srž, krajnici te slijepo crijevo i dijelovi crijeva, ali najvažnija je uloga prsne žlijezde – timusa.
Donedavno se smatralo kako je timus povezan isključivo sa rastom i razvojem imuniteta u djetinjstvu, u međuvremenu je prepoznata njegova vodeća funkcija u imunom sistemu odraslog čovjeka.

Kako ojačati imunitet

Ubrzan tempo života, nepravilna ishrana, stres, dugo uzimanje lijekova, kozumiranje alkohola i uzimanje stimulansa – uzrokuju pad imuniteta koji se manifestuje kao umor, alergije, česte upale, podložnost prehladi i gripi i slično. Zbog toga je vrlo važno uzeti preventivne mjere kako bi se podigla odbrambena funkcija organizma protiv patogenih agensa.

Vježbanje

Brojni zdravstveni problemi povezuju se sa slabom limfnom drenažom. Uslijed nedovoljnog kretanja – umjerena vježba dva ili tri puta sedmično i boravak na svježem zraku veoma su važni za održavanje zdravlja. Preporučuju se duge šetnje, odlazak u planinu.

Zdrava ishrana

Za zdrave imunološke reakcije organizma presudna je zdrava prehrana. U prehranu što više uključite cjelovite namirnice bogate vlaknima, u prvom redu žitarice i povrće.
Po potrebi uzimajte i vitamin C, odnosno visokokvalitetne multivitaminske vitamine.

- Google oglasi -

Prirodni preparati

Posavjetujte se sa svojim doktorom oko izbora biljnih lijekova za jačanje imuniteta.
Ulje timjana pomaže kod kašlja, djeluje na crijevnu floru,spirulina alga izuzetno bogata beta karotenom.

Kupke i inhalacije

Opuštajuće kupke sa dodatkom eteričnog ulja, poput eukaliptusa, mentola i kamfora, prva su pomoć kada osjetite slabost i prve simptome bolesti – a inhaliranje tim uljima otvara dišne puteve i pospješuje zaštitne funkcije sluznice nosa.

Eterična ulja koja pospješuju rad imunog sistema

Antibiotičko i protubakterijsko djelovanje; lavanda, limun trava, ruzmarin, čajevac.
Protuvirusno djelovanje; eukaliptus, mažuran, čajevac i bijeli luk
Detoksikacijsko djelovanje;anđelika, komorač, borovnica, ruža otto, anis
Protugljivično djelovanje; lavanda, mira, čajevac

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Majčina dušica (Thymus serpyllum)

Majčina dušica (Thymus serpyllum L.) u narodu poznata još kao "babina dušica" ili "materinka" je trajna biljka iz porodice...

Maslačak (Taraxacum officinale)

Maslačak (Taraxacum officinale) je trajna zeljasta biljka iz porodice glavočika (Asteraceae), s vrlo razvijenim korijenom iz kojega raste rozeta...

Vitiligo: vrste, simptomi, uzroci i liječenje

Bolest se može javiti u bilo kojoj životnoj dobi, u svim rasama i u oba spola. Vitiligo je stanje...

Prirodni eliksir ljepote i zdravlja – Za šta je dobro koristiti kantarionovo ulje

Kantarion ili gospina trava je biljka koja ima mnoga ljekovita svojstva, bere se u maju i junu u vrijeme...
- Google oglasi -

Proljetna alergija, borba s peludom i oslobađanje od neugodnih simptoma

Za neke je proljeće izvor radosti i dobrog raspoloženja, a za druge je sezona muke i patnje. Naime, sve...

Rosopas (Chelidonium majus)

Rosopas (Chelidonium majus) u narodu poznata još kao “rusa” ili “zmijino mlijeko”, dolazi iz porodice Makovki (Papaveraceae). Ime rodu...

Ovo morate pročitati

Ljubičasto štiti srce i smiruje

Ljubičasto, ali i plavo i crno voće i povrće...

Koliko je cigareta stvarno štetna?

Što se nalazi u cigaretama? Osim nikotina u dimu...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas