IshranaFini recepti3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

-

Volite zobene pahuljice? Priprema zobenih pahuljica je veoma jednostavna i treba da isprobajte ova 3 recepta!

Zobene pahuljice su idealna namirnica za vaš zdravi obrok, hranjive su i zasitne, ali ne debljaju. Regulišu probavu, snižavaju holesterol i jačaju vaš imunitet, a istovremeno ukusne su za konzumiranje.

- Google oglasi -

Zobene pahuljice su vrlo inspirativna namirnica od koje možete kreirati razne kombinacije i različita jela. Isprobajte ova tri recepta – klasičnu zobenu kašu u kombinaciji s medom i cimetom koju se preporučuje uključiti u redovni jelovnik, te palačinke i čoko zobene keksiće – zdravi i ukusni desert za vaše najmilije.

Priprema zobenih pahuljica

Zobena kaša s medom i cimetom

Potrebni sastojci:

  • 1 šoljica zobenih pahuljica
  • 350 ml vode ili mlijeka (ili mješavine vode i mlijeka)
  • ¼ čajne kašike cejlonskog cimeta
  • prstohvat soli
  • med
  • 1 banana, oguljena i narezana
  • šaka grožđica ili sušenog voća

Priprema:
Zobene pahuljice i mlijeko ili vodu stavite u lonac za kuhanje. Na srednjoj vatri pustite da zakuha. Pustite neka lagano kuha 5-7 minuta, uz povremeno miješanje. Dodajte sol i cimet te dobro promiješajte. Zobenu kašu servirajte u zdjelicama. Na vrh stavite bananu i sušeno voće. Dodajte otprilike ¼ šoljice mlijeka i zatim prelijte medom po želji.

- Google oglasi -

>> Zob ili ovas sitna biljka sa krupnim ljekovitim svojstvima – Šta sve liječi zob pročitajte ovdje.

Palačinke od zobenih pahuljica

Potrebni sastojci:

  • 375 g usitnjenih ili samljevenih zobenih pahuljica
  • 1 mala kašika soli
  • 6 dl mlijeka (možete ga zamijeniti mlijekom od soje ili badema)
  • 2 velike kašike mljevenog lana
  • 2 dl vode
  • 1 čajna kašika sode bikarbone

Priprema:
Pomiješajte sve sastojke osim sode bikarbone u jednoličnu smjesu i ostavite preko noći u hladnjaku. Prije pečenja umiješajte sodu bikarbonu. Pecite palačinke na vrućoj nauljenoj tavi. Servirajte s nadjevom po želji.

Zobeni keksi s čokoladom

Potrebni sastojci:

  • 3 šoljice zobenih pahuljica
  • 1 šoljica kokosa
  • 1 šoljica integralnog brašna
  • 1/2 šoljice smeđeg šećera
  • 250 g maslaca
  • 1 supena kašika kakao praha
  • malo soli
  • 1 supena kašika pravog vanilin šećera
  • 1/3 čajne kašike cejlonskog cimeta
  • 250 grama čokolade s 50% kakaa

Priprema:
Umijesite zobene pahuljice, kokos, integralno brašno, šećer, sol, vanilin šećer, cimet s maslacem koji ste prethodno omekšali na sobnoj temperaturi. Dodajte kakao i nakon što ste dobro umijesili tijesto dodajte komadiće krupno nasjeckane čokolade. Ostavite tijesto u hladnjaku pola sata. Oblikujte okrugle kekse debljine 1 cm i pecite ih u pećnici na 200 stupnjeva 15-20 minuta.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,071SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Kako se koristi i koje dobrobiti vam nudi luk za kosu

Možda mrzite luk zbog boli u očima kada ga sječete, ali kako koji luk utječe na naše zdravlje pročitajte...

Jezik – Tako malen organ, a ipak tako velik i snažan – Koje su bolesti jezika?

Kao i svaki organ, tako je i jezik čudo prirode koje pobuđuje veliku pažnju… Zbog svojstvenog rasporeda i sastava mišića,...

Kakav učinak na zdravlje imaju ove sjemenke

Sjemenke su prave riznice hranjivih tvari koje su zaista korisne za cjelokupno zdravlje. Sjemenke lana, bundave, suncokreta i susama...

Ovo niste znali – Žvakaće gume imaju štetne posljedice za zdravlje

Žvakaće gume mogu osvježiti dah ili smanjiti stres, one mogu imati pozitivan i negativan učinak na vaše zdravlje. Dok...
- Google oglasi -

Čaj od nane najbolje diže organizam na noge

Ovaj napitak istovremeno gasi žeđ, osvježava i jača želudac i crijeva. Čaj od nane ili mente najbolji je saveznik...

Riješite se proširenih i bolnih vena uz čudotvorni narodni lijek – Recept

Proširene vene žene su nekad rješavale smjesom koju su napravile same. Jednostavna je za izradu i jeftina, a sastojci...

Ovo morate pročitati

Upoznajte zdravstvene dobrobiti oraha

Orasi su hvaljeni kao 'hrana za mozak' jer nalikuju...

Prirodni lijek za tvrdu stolicu

Zatvor, tvrda stolica, može nas zadesiti bilo kad i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas