3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

-

Volite zobene pahuljice? Priprema zobenih pahuljica je veoma jednostavna i treba da isprobajte ova 3 recepta!

Zobene pahuljice su idealna namirnica za vaš zdravi obrok, hranjive su i zasitne, ali ne debljaju. Regulišu probavu, snižavaju holesterol i jačaju vaš imunitet, a istovremeno ukusne su za konzumiranje.

- Google oglasi -

Zobene pahuljice su vrlo inspirativna namirnica od koje možete kreirati razne kombinacije i različita jela. Isprobajte ova tri recepta – klasičnu zobenu kašu u kombinaciji s medom i cimetom koju se preporučuje uključiti u redovni jelovnik, te palačinke i čoko zobene keksiće – zdravi i ukusni desert za vaše najmilije.

Priprema zobenih pahuljica

Zobena kaša s medom i cimetom

Potrebni sastojci:

  • 1 šoljica zobenih pahuljica
  • 350 ml vode ili mlijeka (ili mješavine vode i mlijeka)
  • ¼ čajne kašike cejlonskog cimeta
  • prstohvat soli
  • med
  • 1 banana, oguljena i narezana
  • šaka grožđica ili sušenog voća

Priprema:
Zobene pahuljice i mlijeko ili vodu stavite u lonac za kuhanje. Na srednjoj vatri pustite da zakuha. Pustite neka lagano kuha 5-7 minuta, uz povremeno miješanje. Dodajte sol i cimet te dobro promiješajte. Zobenu kašu servirajte u zdjelicama. Na vrh stavite bananu i sušeno voće. Dodajte otprilike ¼ šoljice mlijeka i zatim prelijte medom po želji.

- Google oglasi -

>> Zob ili ovas sitna biljka sa krupnim ljekovitim svojstvima – Šta sve liječi zob pročitajte ovdje.

Palačinke od zobenih pahuljica

Potrebni sastojci:

  • 375 g usitnjenih ili samljevenih zobenih pahuljica
  • 1 mala kašika soli
  • 6 dl mlijeka (možete ga zamijeniti mlijekom od soje ili badema)
  • 2 velike kašike mljevenog lana
  • 2 dl vode
  • 1 čajna kašika sode bikarbone

Priprema:
Pomiješajte sve sastojke osim sode bikarbone u jednoličnu smjesu i ostavite preko noći u hladnjaku. Prije pečenja umiješajte sodu bikarbonu. Pecite palačinke na vrućoj nauljenoj tavi. Servirajte s nadjevom po želji.

Zobeni keksi s čokoladom

Potrebni sastojci:

  • 3 šoljice zobenih pahuljica
  • 1 šoljica kokosa
  • 1 šoljica integralnog brašna
  • 1/2 šoljice smeđeg šećera
  • 250 g maslaca
  • 1 supena kašika kakao praha
  • malo soli
  • 1 supena kašika pravog vanilin šećera
  • 1/3 čajne kašike cejlonskog cimeta
  • 250 grama čokolade s 50% kakaa

Priprema:
Umijesite zobene pahuljice, kokos, integralno brašno, šećer, sol, vanilin šećer, cimet s maslacem koji ste prethodno omekšali na sobnoj temperaturi. Dodajte kakao i nakon što ste dobro umijesili tijesto dodajte komadiće krupno nasjeckane čokolade. Ostavite tijesto u hladnjaku pola sata. Oblikujte okrugle kekse debljine 1 cm i pecite ih u pećnici na 200 stupnjeva 15-20 minuta.

- Google oglasi -

Novi Sadržaj

Biljka mirodjija: Više od običnog začina

Biljka mirodjija, poznata i kao kopar (Anethum graveolens), jedna je od onih biljaka koje često nalazimo u kuhinji, a...

Limeta – kraljevski citrus za zdravlje, mršavljenje i imunitet

Limeta je voćka koju mnogi pogrešno miješaju s limunom, no iako su slične na prvi pogled, limeta ima poseban...

Znojenje noću: Zašto se znojimo noću i kako to spriječiti?

Znojenje noću je problem koji pogađa mnoge ljude, a može imati različite uzroke – od bezazlenih do ozbiljnih. Ako...

Bijelo vino i ruzmarin kao lijek: Drevni prirodni eliksir za zdravlje

U svijetu prirodne medicine, bijelo vino i ruzmarin kao lijek predstavljaju moćnu kombinaciju koja se koristi još od vremena...
- Google oglasi -

Sladoled bez šećera: Zdrava i osvježavajuća poslastica za sve generacije

U potrazi ste za sladoledom koji je ukusan, osvježavajući, ali i zdrav? Sladoled bez šećera postaje sve popularniji izbor...

Prirodni lijek za dehidraciju: Kako napraviti izotonični napitak i koji čaj pomaže

Dehidracija može nastupiti brzo – bilo zbog vrućine, fizičkog napora, povraćanja, proljeva ili jednostavno premalog unosa tečnosti. Kada tijelo...

Ovo morate pročitati

Evo zašto biste na dan trebali jesti 10 do 15 jagoda

S obzirom na to da su vrlo zdrave, lagane...

Zašto muškarci lakše mršave od žena

Velike razlike u polovima postoje i na psihološkom i...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas