IshranaFini recepti3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

3 recepta sa zobenim pahuljicama koje morate isprobati

-

Volite zobene pahuljice? Priprema zobenih pahuljica je veoma jednostavna i treba da isprobajte ova 3 recepta!

Zobene pahuljice su idealna namirnica za vaš zdravi obrok, hranjive su i zasitne, ali ne debljaju. Regulišu probavu, snižavaju holesterol i jačaju vaš imunitet, a istovremeno ukusne su za konzumiranje.

- Google oglasi -

Zobene pahuljice su vrlo inspirativna namirnica od koje možete kreirati razne kombinacije i različita jela. Isprobajte ova tri recepta – klasičnu zobenu kašu u kombinaciji s medom i cimetom koju se preporučuje uključiti u redovni jelovnik, te palačinke i čoko zobene keksiće – zdravi i ukusni desert za vaše najmilije.

Priprema zobenih pahuljica

Zobena kaša s medom i cimetom

Potrebni sastojci:

  • 1 šoljica zobenih pahuljica
  • 350 ml vode ili mlijeka (ili mješavine vode i mlijeka)
  • ¼ čajne kašike cejlonskog cimeta
  • prstohvat soli
  • med
  • 1 banana, oguljena i narezana
  • šaka grožđica ili sušenog voća

Priprema:
Zobene pahuljice i mlijeko ili vodu stavite u lonac za kuhanje. Na srednjoj vatri pustite da zakuha. Pustite neka lagano kuha 5-7 minuta, uz povremeno miješanje. Dodajte sol i cimet te dobro promiješajte. Zobenu kašu servirajte u zdjelicama. Na vrh stavite bananu i sušeno voće. Dodajte otprilike ¼ šoljice mlijeka i zatim prelijte medom po želji.

- Google oglasi -

>> Zob ili ovas sitna biljka sa krupnim ljekovitim svojstvima – Šta sve liječi zob pročitajte ovdje.

Palačinke od zobenih pahuljica

Potrebni sastojci:

  • 375 g usitnjenih ili samljevenih zobenih pahuljica
  • 1 mala kašika soli
  • 6 dl mlijeka (možete ga zamijeniti mlijekom od soje ili badema)
  • 2 velike kašike mljevenog lana
  • 2 dl vode
  • 1 čajna kašika sode bikarbone

Priprema:
Pomiješajte sve sastojke osim sode bikarbone u jednoličnu smjesu i ostavite preko noći u hladnjaku. Prije pečenja umiješajte sodu bikarbonu. Pecite palačinke na vrućoj nauljenoj tavi. Servirajte s nadjevom po želji.

Zobeni keksi s čokoladom

Potrebni sastojci:

  • 3 šoljice zobenih pahuljica
  • 1 šoljica kokosa
  • 1 šoljica integralnog brašna
  • 1/2 šoljice smeđeg šećera
  • 250 g maslaca
  • 1 supena kašika kakao praha
  • malo soli
  • 1 supena kašika pravog vanilin šećera
  • 1/3 čajne kašike cejlonskog cimeta
  • 250 grama čokolade s 50% kakaa

Priprema:
Umijesite zobene pahuljice, kokos, integralno brašno, šećer, sol, vanilin šećer, cimet s maslacem koji ste prethodno omekšali na sobnoj temperaturi. Dodajte kakao i nakon što ste dobro umijesili tijesto dodajte komadiće krupno nasjeckane čokolade. Ostavite tijesto u hladnjaku pola sata. Oblikujte okrugle kekse debljine 1 cm i pecite ih u pećnici na 200 stupnjeva 15-20 minuta.

- Google oglasi -

Pratite nas na instagramu

1,101SljedbeniciPratite

Odgovori

Novi Sadržaj

Dugotrajna nesvjestica – koma –

Koma je najteži poremećaj stanja svjesti. Opisuje se kao stanje slično snu iz koga se bolesnik ne može probuditi,...

Celer iznimno značajna biljka za dobro zdravlje

Celer je kao samonikla biljka bio je poznat već u staroj Grčkoj i Egiptu, kada je smatran simbolom sreće...

Vezivno tkivo, kolagen i vitamin C

Vezivno tkivo zajedno s hrskavičnim i koštanim čini potporno tkivo u našem organizmu. Radi se o tkivu rasprostranjenom posvuda...

Šta su bjelančevine i kakav utjecaj imaju na naš organizam?

Bjelančevine ili proteini su složeni organski spojevi koji su najvažniji sastavni element krvi, kože, mišića i svih unutrašnjih organa....
- Google oglasi -

Prelomi kostiju – Imobilizacija – Liječenje – Zarastanje kosti

Prelom kosti može biti otvoren i zatvoren. Prilikom otvorenog preloma koža je iznad mjesta preloma oštećena, tj. postoji rana....

Zbog čega je pivski kvasac tako dobar za naše zdravlje?

Zbog zaštitne funkcije, preporučuje se u svim životnim dobima. Pivski kvasac je veoma korisna namirnica za ljudsko zdravlje a...

Ovo morate pročitati

Nećete vjerovati šta se događa sa tijelom ako spavate u hladnoj sobi!

Spavanje je izuzetno važno za dobro zdravlje, kao što...

Najsnažniji zaštitnik za zdravo srce, dovoljne su dvije kašike

Maslinovo ulje čisto djevičansko, odličan je lijek protiv raznih...
- Google oglasi -

Možda vas zanima? PREPORUČENO
Preporučeno za vas