Koliko god se trudili živjeti zdravo, ipak hranom koju jedete unosite u organizam brojne konzervanse, hormone, nezdrave masnoće, šećere koji se talože u bubrezima i jetri. Zbog nagomilanih otrova koža gubi svježinu, kosa sjaj, a vi ste razdražljivi i osjećate umor, iako se niste baš pretrgli od posla. Prirodno čišćenje organizma je jednostavan proces koji može pomoći u poboljšanju zdravlja i funkcija organizma.
Promjena prehrane, redovno vježbanje, korištenje prirodnih dodataka prehrani te dovoljno odmora i spavanja ključni su elementi za uspješno prirodno čišćenje organizma.
Prvi korak kod prirodnog čišćenja organizma je promjena prehrane. To uključuje unos namirnica bogatih vlaknima, kao što su voće, povrće, integralne žitarice i zeleni čaj, te smanjenje unosa štetnih namirnica, poput šećera, soli i masne hrane. Također, važno je piti dovoljno tekućine, posebno vode, kako bi se pomoglo uklanjanju toksina iz tijela.
Simptomi koji govore da su se toksini nakupili u organizmu
Prirodno čišćenje organizma
Upotrijebite ove korisne savjete za čišćenje organizma od toksina i poboljšajte svoje zdravlje.
- U jelovnik unesite kupus, brokulu i cvjetaču, koji su zbog obilja vlakana savršena potpora jetri tokom detoksikacije.
- Jedite i grah, koji će iz crijeva pokupiti sve ostatke i smanjiti rizik od infekcija bakterijama.
- Povećajte količinu konzumiranja luka, jer on pomaže u eliminiranju teških metala iz organizma, a vikendom ako se nećete družiti s ljudima i ako vam ne smeta miris, pojedite i malo češnjaka, prirodnog antibiotika i savršenog čistača krvi koji je dobar saveznik u regulaciji krvnog tlaka.
- U svoji ishranu ukljušite avokado jer je izuzetno gogat zdravim mastima i antioksidansima koji pomažu u funkciji jetre.
- Izbjegavajte ugljikohidrate i šećer, a umjesto njih konzumirajte integralnu rižu kojom ćete nadomjestiti zalihe minerala.
- Dobri saveznici u detoks-dijeti su zeleni čaj kao snažan antioksidans koji pomaže u regulaciji probave ali i skidanju kilograma. Pijte što više vode ili biljnih čajeva, najmanje dvije litre dnevno.
- Glad nemojte utaživati grickalicama, nego malim obrocima različitoga svježeg voća.
Ovdje pročitajte recept za čarobni napitak za čišćenje organizma
